na wodę

2-3 l jest ok, jeśli treningi w upale to można więcej, ale wszystko z umiarem bo już nie jedna osoba przeprowadziła się na tamten świat pijąc na umór wodę

Wszystkiego raczej nie zwróci, pewnie już część wydał na pizze, d***** i wóde Zgłaszać go czym prędzej

[...] mleko 0,5%, 2 łyżeczki cukru). 3. Podwieczorek (17:00) - jogurt Danone Gratka 4. Kolacja (19.30) - Bułka z masłem i serkiem śmietankowym + herbata z 2 łyżeczkami cukru. W ciągu dnia, gdy chciało mi się pić, piłam wodę niegazowaną. Wiem, że to dopiero początek i muszę poczytać tutaj na forum, ale myślę, że dam radę, że idę dobrą drogą.

Leyus - to juz dawno wiem o witaminach chodzilo mi konkretniej o utrate wartosci odzywczych przy obrobce termicznej, wlasnie zaciekawilo mnie to jak przeczytalem ile kasza moze stracic, tylko szkoda ze ta cholerna strona dalej nie dziala Ziom - masz moze ten numer i moglbys cos o tym wiecej napisac ? Uka - w sumie z wazeniem to dawno wiedzialem [...]

[...] a następnie smażyć na rozgrzanym oleju aż się zarumienią z każdej strony. Sos: cebule i czosnek drobno posiekać i podsmażyć na odrobinie tłuszczu, dodać pomidory, cukier, wodę i wstępnie doprawić. Dusić sos przez około 30 minut, aż wyraźnie zgęstnieje. Następnie zmiksować na gładka masę, dodać masło i finalnie doprawić. Gotowe Smacznego :). [...]

[...] na cząstki mandarynki oraz żurawinę. Wszystko razem dusimy przez około 2-3 minuty na średnim ogniu, dolewamy rumu, flambirujemy(wypalamy alkohol) i następnie dodajemy wodę lub sok. Redukujemy całość, doprawiamy cynamonem i miksujemy na gładka masę. Gotowe, Smacznego :). Wartości odżywcze: Białko: 37 g Węglowodany: 89 g Tłuszcze: 29 g Kcal: [...]

[...] cukru 1,5-2 łyżeczki soli 2 duże jajka 4 szklanki mąki pszennej razowej 2,5 łyżki roztopionego masła ziarna sezamu Przygotowanie: W misce łączymy ze sobą letnie mleko, wodę, drożdże i cukier. Mieszamy do połączenia składników. Następnie dodajemy mąkę, sól, 1 jajko. Ugniatamy ręcznie 6-8 minut lub przy pomocy miksera z hakiem. Pod koniec [...]

[...] ze szczypta oregano przez około 2-3 min, po czym dorzucić ryż i prażyć go przez następne 2-3 minuty. Dolać wina(opcjonalnie) i czekać aż odparuje następnie bulion(lub wodę) i gotować aż ryż będzie lekko al dente a całość będzie mieć konsystencje "budyniu". Doprawić do smaku solą oraz pieprzem i drobną posiekaną pietruszką, opcjonalnie [...]

dokladnie. autor sam napisał, ze jeszcze jakis czas temu objadał sie słodyczami i tuczącymi produktami- to przytył. proste. szymula sie tu "napina" na jakiegos znawce, wysyła cie do lekarza, a tak na prawde to twoj problem lezy tu gdzie u większosci otyłych nastolatków: nawyki z dziecinstwa, jedzenie syfiastych rzeczy, a niedawno jakies [...]

[...] bez problemów, podejrzewam że niedługo dojdę do pierwszej w zyciu 100-ówki, zatem jutro zwiększam przysiad do 72kg , progres musi być, nię będę się odrazu rzucał na głęboką wodę, tak mi się wydaje, jak ma ktoś inne zdanie na ten temat chętnie je usłyszę Co do samopoczucia nie jest źle, cięzary się zwiększają zatem satysfakcja jest, aeroby - bieg [...]

Wczoraj miałam straszny ból głowy i mnie mdliło, zjadłam trochę indyka, kaszy jaglanej z warzywami i piłam wodę. Dziś czuje się dobrze i mam imprezę, więc nie dzieliłam jedzenia na konkretne posiłki bo nie panuje nad godzinami zjadania. Trochę poszalałam i mam ponad 1800 kcal :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c87062d9b8e4922925a3de7697ff669.png

heh , ja bym wyszedl z dziewczyna oczywiscie na to co by chciala akurat zjesc . silownia to silownia , a dziewczyna to dziewczyna . nie musze mowic co powinno byc wazniejsze . chcesz robic klotnie przez glupiego kebaba ? wiem ze to niezdrowe itp bo sam wlasciwie ograniczam do zera ( no chyba ze wlasnie z dziewczyna ). jest ciezka sprawa bo jesli [...]

Jak chcesz mieć apetyt, zrezygnuj z cukrów prostych, nie słodź herbatki, pij tylko wodę(nie soki czy słodzone napoje),ogranicz słodycze (ciastka, czekolada itp.), po za tym nie staraj się spożywać posiłków w dużych porcjach. Musisz jeść takie ilości, żebyś za chwilę znowu był głodny i jadł 5-7 posiłków dziennie. Z wodą nie musisz przesadzać pij [...]

Hubert... Ja zatem na tą okoliczność wypiję dodatkowy litr wody I zafunduje sobie miażdżący trening z różową hantelką Ale mówiąc poważnie: stres mi się włącza jak tylko pomyślę, że mam się przed taką szacowną widownią rozbierać Kasia no przeca piszę, że mam WODĘ zamiast mózgu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-10 19:44:48

[...] jedzeniem różnych rodzajów owoców zachować trzeba godzinną przerwę, a między owocami a mięsem dwugodzinną. Pijemy, jak podczas każdej diety wyszczuplającej, niegazowaną wodę mineralną lub słabą gorzką herbatę. Dieta hollywoodzka jest uboga w składniki odżywcze, więc należy ją stosować ostrożnie. Przykład: I śniadanie: 4 łyżeczki ziaren [...]

[...] Przyznaje się czasami zdarza mi się wypić jakiś który zawiera cukier. Herbatę słodzę niewielką ilością miodu, czy miód jest dopuszczalny czy zrezygnować? Na codzień pije wodę i sok 100%. Podam wszelkie dane na podstawie których wyliczana była dieta : Wiek : 22 Wzrost : 182 Waga : teraz ok 80 kg ale nie wazyłem się na czczo - czyli pewnie [...]

[...] mu osiągnąć max, który by osiągnął w dużo dłuższym czasie. Tylko proszę mi nie pisać takich bzdur, że to co zrobione na koksie zleci, bo tak jest tylko z tymi co pompują wodę i glikogen w mięśnie zamiast je budować. Fakt, ja również uważam, że gdy ktoś robi cykle powyżej 4-5 miesięcy to stąpa po cienkiej granicy i łatwo wplątać się w pseudo [...]

[...] co po 10 latach koksowania odstawił towar, ale on zajął się.. bieganiem maratonów i przeszedł na weganizm :) Tylko proszę mi nie pisać takich bzdur, że to co zrobione na koksie zleci, bo tak jest tylko z tymi co pompują wodę i glikogen w mięśnie zamiast je budować. Aha. Dobrze wiedzieć. Zmieniony przez - mart.on w dniu 2016-09-07 15:15:38

Masz jakieś dziwne teorie. Logiczne jest, że rano ćwiczy mało osób. :) No w sumie, im mniej osób widzi takie kaleczenie , tym lepiej.. Bo później same kaleki będą na siłowniach ćwiczyć .. a ten, że biceps masz , tzn tam ten wode i tłuszcz to juz każdy widział

obojetne. ...a co do glodu. pijesz wode w trakcie treningu? glod jest do wytrenowania. Ty masz skupic sie na sesji,a nie na zarciu.