na wodę

Zamiast banana po silowym mozesz wypic wode z miodem naturalnym, uzupelni glikogen, nie obciazy cie bardzo i przede wszystkim da miesniom energie na dalszy trening (1,5 h to duzo i zapewne wyczerpales zapas glikogenu w miesniach)

[...] będzie taki trening skuteczny, biorąc pod uwagę adaptację? I co zrobisz jak 3 godziny nie będą dawały efektów? Wydłużysz trening do 4, 5 czy 6 godzin i weźmiesz ze sobą 3 litry izotonika z aminokwasami? I nie mów mi, że możesz popijać tylko trochę, bo tracisz też wodę i mikroelementy które musisz uzupełniać. Do mnie to zupełnie nie przemawia.

K... te firmy produkujące suplementy (we współpracy ze "Służbą Zdrowia") zrobiły wam wodę z mózgu, witaminki na przewlekłe krwawienie z nosa, nie mam pytań.

Wode podskórną traci się dopiero w ostatnich dniach przed zawodami,kiedy ogranicza się jej spożycie,i jest jej 2-3kg(chyba,że ktoś przesadzi,ale wtedy odbije się to fatalnie na jego fomie-będzie płaski).Normalnie przy spalaniu tłuszczu pije się dużo,aby usunąć substraty z procesów katabolicznych i żadne odwodnienie nie wchodzi w grę.Może 2kg to [...]

[...] być napompowani jak balon (a to według mnie wygląda śmiesznie) i mieć fałdy na karku. Jak tylko odstawią omkę i metkę i teścia jakby jeszcze było mało koksu który zatrzymuje wodę w organiżmie to spadnie im wszystko jak z przebitego balonu. Senior posłuchaj sie Lolka i zamień omkę na odżywki i dobre żarcie. A jeśli jesteś pewien że chcesz wziąć [...]

hmmmm teraz zapadaje clomid mam nadzije ze juz mi masa nie poleci zostało mi te marne 86kg ale plus jest taki już już nie jestem taki spuchnięty na twarzy :) jaki srodki najlepiej zapadac zeby robić mięśnie a nie wode ???

Zależy od diety...ale sumując to zdarza i zdarzało mi się brać -orzechy włoskie -Jajka (na twardo) -Razowy z szynką -Piersi z kurczaka -Wode do picia :) -Ser Żółty -Ser Twarogowy

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 171 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : róznie to bywa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia pilka 2 x w tyg Odżywianie : staram sie zdrowo [...]

IMO,albo robic normalne aeroby o stalym tempie,albo robic interwaly,ale na zasadzie sprintów i szybkiego marszu. Nie musisz sie rzucać od razu na gleboka wode i robic interwaly 15/15,zacznij spokojniej,wyrobisz sobie wydolność to wydluzysz czas sprintu.

Hehe Wrzuciłem kostkę rosołową i gotuje się właśnie... A żeby zaosczędzić wodę, gaz, przyprawy i czas na mycie garnków to do gotującego kurczaka wrzuciłem od razu porcję ryżu

Kreatyna jak najbardziej, ale nie monohydrat tylko inną formę kreatyny np. jabłczan, czy krea-alkalyn. Monohydrat zatrzymuje wodę natomiast np.jabłczan da ci siłę bez puchnięcia. Tylko trening na siłowni by się przydał. Najlepiej brać rano na czczo, a drugą porcje przed treningiem.

Autorze prosto z mostu żeby nie owijać- nie będziesz wyglądał na te wakacje. To nie jest żaden hejt, mówię ci jak jest;-) Weź się do roboty zredukuj zbędną wodę i tłuszcz a potem zacznij budować jakościową masę:-))

odpoczynek i regeneracja, podobno pomaga prysznic i zmieniasz wode z cieplej na zimna itd Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-09-03 17:43:40

No OK wypijam wodę na pusty żołądek ale przecież taj jak czytałem to zaleca się picie 3-5l wody na cyklu mono. To po co niby mam pić tyle wody skoro co 30 minut chodzę do WC. I moje pytanie jest takie czy jak tak często chodzę do WC to ta woda nawadnia mi organizm czy coś tu może być nie tak ? Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-04-13 22:01:57

moj jest wolny od bledu choc faktycznie blyskawicznie ciagnie wode - trzymaj w super suchym miejscu i uwazaj na miarke otarlem brzeg miskera miarka i next day mialem mala brylke na miarce - widac cos siedzialo na sciance miskera porzucaj opakowaniem glut z tego co wiem jest twardy - uslyszysz wiec go :D bedziesz wiedzial :D

kp180 jestem prawie pewien ze zrobisz sobie krzywde, jak ja nie umiem malować to nie biore za pendzel qurrwa po tej dece nic nie zbijaj , wymien ten qrwa sprzet co kupiles na hcg i clomid to rozwiazanie bedzie najsensowniejsze. wp*****lasz sie na gleboka wode a za uhj nie masz pojecia o tym co robisz, nie uwazam sie za znawce ale chociaz jakies [...]

Jeśli chodzi o posiłek to były to płatki owsiane na mleku z rodzynkami...natomiast podczas treningu pije wode mineralną, czasami izostar albo powerreida...

Za młody jesteś. Nie jedz słodyczy, pij tylko wodę albo zieloną herbatę i dużo się ruszaj w ciągu dnia (nie siedź na dupie przed kompem). Jak dieta będzie dobra i będziesz się sporo ruszał to oponka zejdzie.

skuteczniej wodę wywali venom kremy z antyestrogenami sa skuteczne ale chwilowo ( na spalanie fatu nawet gdy takowe sugerują nie liczyłbym nie wiem czy lepiej nie wypadnie doustny antyestrogen

Smak wody zależy od ujęcia wody oraz od stanu sieci wodociągowej i częstotliwości jej płukania. Ja na wiosce mam dobrą wodę., mimo podłączenia do sieci gminnej, ale zdarza się, że miasto ma już "herbatę" w kranie. Czasem pije bezpośrednio nalaną z kranu, czasem z dzbanka z filtrem. Żyję.