na wodę

Tak swoja droga alkohol za***iscie wyciaga wode spod skory i kiedys jak bylem na redukcji, juz koncowce to popilem nawet sporo rano wstalem na wielkim kacu i zobaczylem fajnie wyrzezbione miesnie Jednak wybralem brak kaca niz dobra rzezbe i sporo coli, cukrow i mineralow przyjalem wiec szybko to zniknelo

Jestes bokserem a nie kulturysta zeby sie tym przejmowac. Przed wazeniem zrzucasz wode, wiec spokojnie nawet te 4-5kg na dzien przed wazeniem mozna zrzucic a w dni walki masz znowu +5kg i pewna przewage fizyczna nad przeciwnikiem. Lub nie jezeli on robil tak samo %-)

"diety nie posiadam bo poprostu nie mam na to czasu,staram sie jesc duzo i zalezy to od tego co mamuska przygotuje ;) " Masz 14 lat że tak mówisz? Ja od ponad roku sam gotuje, a mam teraz 17lat. Pamiętaj o tym, że dieta jest ważniejszym elementem niż suplementacja. Carbo podczas treningu? Najczęściej spotykamy się, że Carbo po treningu, [...]

DIdek - Jak wyżej pisałem nie jem pączków pepsi,frytek itp . Pije głównie wode staram sie jesc duzo miesa , 6-7 posiłkow dziennie . Hm.. co do carbo Jak w wyżej temacie jest przeznaczony dla ludzi chcących przybrac na wadze więc postanowiłem spróbowac.

naucz sie techniki prawidlowej, jedz dobry posilek potreningowy, pij wode, jedz warzywa, wiecej na poczatek nie potrzeba. jak sie nauczysz techniki i troche poznasz jak reagujesz na cwiczenia czyli kilka miesiecy, wtedy wez sobie kreatyne :)

Nie wiem czy to efekt placebo i wszystko leży w psychice ,ale jak zastąpiłem wodę na treningu tą dekstrozą to miałem wrażenie że byłem wydajny przez cAły trening ,wcześniej bardziej odczuwałem niedobór glikogenu pod koniec treningu.zobaczymy czy na następnych treningach czy to kwestia dobrego dnia czy rzeczywiście jest tak jak mówie

[...] Mleko 0.5% 200ml B:6 T:1 W:8,6 Kcal:72 Jajka 2szt. B:12,6 T:11 W:9 Kcal:143 Oliwa z oliwek 10ml B:0 T:9,9 W:0 Kcal:90 Zamiast Otrąb - płatki owsiane... Zamiast Mleka daj wodę - laktoza nie jest ci potrzebna... Jajka bez żółtek, same białka - żółtka zawierają sam tłuszcz... II �niadanie Serek wiejski 300g B:36 T:14 W:10 Kcal:300 Do [...]

zaden krem nie pomoze, wywal z diety wode butelkowana i zstap filtrowana, wywal piwo, oraz wszelkie substancje zawierajace fitoestrogeny jak oliwe z lnu oraz nasiona, soje itd...zwieksz spozycie warzyw krzyzowych do przynajmniej 750g dziennie ZMA na noc ciezkie treningi siłowe, bardzo cięzkie CLA sobie mozesz w tyłek wsadzić, obawiam sie ze [...]

od dwóch dni nie jem słodyczy, chipsów, pije mineralną wodę tu moje pytanie - czy moge jeść normalne obiady, i czy można ćwiczyć na drążku i wykonywać HIIT/Tabata?

co do mety nie zaleje Cie gdy tylko micha będzie trzymana w odpowiedni sposób. "z cypionatem nosiłbym ze sobą wode.. " co masz na myśli, że cypio naciągnie Ci wody ? te czynniki są głównie uwarunkowane tym co jesz. Jeśli myślisz o dopingu to strach przed igła i tak będziesz musiał przełamać, na tab cały czas nie dasz rady, zniszczysz sobie tylko [...]

ja tez pije kolo 2l na trenie i mi malo :D potem carbo z 500-700ml, wode z herbat sie chyba dzieli przez 2 z tego co pamietam BTW ciezko ci zlapac butelke 1,5 litra i pic sobie ?:D Potem nastepna i juz starcza :)

[...] miejscami posiłek 4 i 5? Wtedy miałbym pierś, warzywa i np. ryż na półtorej godziny przed treningiem. 2. Po treningu chyba jest nieco mało ww. Może do tego banana dodałbym wodę z miodem, czy wafla z miodem bezpośrednio po treningu? A dopiero po 20-30 minutach wypiłbym białko. Słyszałem, że miód (swojski oczywiście) po treningu to dobra opcja.

Śniadanie 7 - 00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g Biały ser 100g Daj jeszcze jakies orzechy, badz pestki dyni. II Śniadanie 9 - 40 2 bulki razowe z serem Spowowdowane jest to ze jestem w budze Przydalo by sie te kanapki zrobic pelnowartosciowymi.Daj jakies warzywo jeszcze chociaz. III Posiłek 12 - 20 Serek wiejski 250gr Pieczywo razowe 150gr [...]

[...] o mieszankę na oczyszanie, wolne rodniki, woda podsórna itp. Bo można też kupić kilka różnych i pomieszać w jedną całość. Dobry dodatek. Pomyśl o blonniku itp. Bo sam spalacz fajnie redukuję itd, ale możesz też zbędnie magazynować wodę lub np złogi jelitowe to może być parę kg nawet na wadzę. Ktoś też mi polecił z pół roku temu i się przekonałem.

Pewnie sie nie mylisz i zapewne masz racje co do tych opisanych, ciekawych sposobow ... nie widze jednak mozliwosci jakoby diuretyki mialy uswac jedynie wode z podskory oszczedzajac ta w miesniach - sam odzulem ich dzialanie na sobie.

skończy się że zrobisz 10kg wagi będziesz szczęśliwy i stwierdzisz że użytkownicy forum sfd się nie znają ;) W rzeczywistości należysz na siebie w większości wodę i tluszcz, odstawisz saa woda spadnie a tluszcz zostanie i wyjdzie że zmarbowales czas, pieniądze i zdrowie a wyglądasz gozej niz na wstępie ;(

... Poza tym tego radu jest tyle,że dorosła osoba śmiało może sobie pić tą wodę. rad tak jak rtęć w małych dawkach nie zabija .... od razu :), kumuluje się w organizmie i daje znać o sobie po latach. z tym śmiałym piciem to nie jest tak, w końcu producent podobno podaje górną granicę spożycia na 365l dla osoby dorosłej, to oznacza (zakładam że [...]

wlasnie zawsze na cyklu schodzi ze mnie woda i tluszcz a nie zalezy mi teraz na zbytniej redukcji tkanki tluszczowej z tego wzgledu ze idzie zima i ze nie podoba mi sie wyrzezbiona sylwetka z 41cm w obwodzie bicepsa z reszta nie chodzi mi o ta wode i tluszcz Zmieniony przez - xShogun w dniu 2014-11-03 14:36:43 Zmieniony przez - xShogun w dniu [...]

Ja mam tak samo cieżko cwicze na siłce w******lam różne niedobre rzeczy jak koledzy idą na browara ja odpuszczam i kupuje wode a patrze w lustro i niewidzę zmian w wyglądzie;(

nie chcialem otwierac nowego tematu, czy coca cola zero/ pepsi max/ pepsi light lemon przerywa post, czy moge normalnie pić jak wodę podczas postu ? :))Na redukcji w najgorsze dni wypijałem 2 litry zerówki na raz i byłem uratowany. Zabija głód fajnie, ale staraj się zapychać czymś innym (np. kawą, wodą).