na wodę

Po jakimś czasie się przyzwyczaisz, nie parz tylko mocnej herbaty na początku, bo na pewno nie wypijesz ;D Jak się nie przełamiesz to pij wodę, ja tak robię jak jestem na cyklu na kreatynie. Potraw nie przyrządzaj na słodko ;)

[...] tłumaczony i jak już napisałem, nie chciałem nic zmieniać, to część będę musiał wyciąć. W przypadku diet niskowęglowodanowych, na samym początku wraz z glikogenem traci się wodę, więc dlatego później część wagi może wrócić. Dodatkowo po zaprzestaniu diety, w przypadku nieliczenia kalorii, można wrócić do dawnych nawyków żywieniowych i przesadzić [...]

[...] białka,magnezu,wody(aby sie nie odwodnić to podstawa nie olewajcie sobie tego!) a także potasu. Nic kreatyna nie ma do rzeczy z ćwiczeniami jest to suplement, który wtłacza wodę do mięśni nie daje on siły. Pamiętajcie wygląd to nie siła!. Na końcu opowiem o odpoczynku powinien być w granicach 8-10h dla młodzieży do lat 21, nie zawsze są różni [...]

[...] białka,magnezu,wody(aby sie nie odwodnić to podstawa nie olewajcie sobie tego!) a także potasu. Nic kreatyna nie ma do rzeczy z ćwiczeniami jest to suplement, który wtłacza wodę do mięśni nie daje on siły. Pamiętajcie wygląd to nie siła!. Na końcu opowiem o odpoczynku powinien być w granicach 8-10h dla młodzieży do lat 21, nie zawsze są różni [...]

[...] po AWF a nie tutaj sie pytasz wszystkich skoro uważasz że ludzie tutaj mają małą widze.. Kiedyś też miałem 15 lat i myślałem, że wiem wszystko, wywłaszczałem zdania typu pij wodę, będziesz wielki. Przeszło mi i przejdzie wam, nie ma się co stresować, tylko należy realnie patrzeć na swoją wiedzę, a nie punktować posty na forum. -ale głupie pytania [...]

miałem kiedys tez te 16 lat i w wieku 15 lat z wlasnej glupoty jak zaczale Cwiczyc kupiłem omnadren250 bo wszyscy polecali ze dobrze spuchne wiec kupilem owa paczke oczywiscie dalo efekty bardzo dobr bo wtedy mialem 167 wzrostu 77kg wagi i 38 na wicie ale po calym cyklu mialem przerwe i spadlo do 33 i sie trzymalo juz sila tez poszla ale nei radze [...]

[...] słonecznika (dobre źródło witaminy E przy okazji), pestki dyni, sezam itd. Co do wody, to wybieraj raczej wysokozmineralizowaną typu Kryniczanka. Wody niegazowane, źródlane to strata pieniędzy. Równie dobrze mógłbyś pić wodę z kranu, bo to są właśnie wody porównywalnej jakości co kranówka. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-06 11:25:26

Dziękuje za odpowiedzi i inspirację. Wiedzy już trochę mam, jednak ze sportem całe życie jakimś związany. Ostatni rok to interesowały mnie głownie mobilizacje, trening funkcjonalny, oddech itp. Ale Twoja rada Gats2 też jest mega ciekawa. Dziękuję i sobie przemyślę ją. Z klientem to różnie pewnie. Jestem introwertykiem, praca 1 na 1 jak [...]

[...] nie ma o tym zielonego pojęcia więc nic tu nie pomoże. Wpływ na Twój brzuch ma Twoja własna psychika i żadne ćwiczenia nic tu nie pomogą. Twój organizm podświadomie kumuluje wodę w organiźmie. Znajdź swój własny kąt który będzie tylko Twój bez praw innych osób do niego, nie każdy tak ma ale u Ciebie jest to widoczne. Po prostu taki już jesteś. [...]

[...] w kilku wodach o tej samej temperaturze, początkowo dodając do wody trochę płatków mydlanych, a do ostatniego płukania - trochę gliceryny lub 2 kawałki cukru. Wycisnąć wodę, zdjąć rękawiczki z rąk, nadać im właściwą formę i ułożyć płasko - na ręczniku frotte. Jeszcze nie całkowicie suche, wkładamy na ręce i rozcieramy. Po wyschnięciu [...]

..najlepiej pij caly dzien i wode mozesz pic praktycznie w kazdej ilosci, pozatym przy cyklu na mono pic codziennie ok 2l wody to podstawa, a ze pijesz tyle na treningu to widocznie takie masz zapotrzebowanie i tyle pzdr

Hgh ma to do siebie że zatrzymuje wodę, wysokie e2 również Poczekamy na badania i bedzie się myslec

chodzi mu o to ze on caly czas jest spuchniety i zatrzymuje wode pod skora, a lekarze nie moga mu pomuc, , jego artykul na ten temat jest na forum DOPING pt" UDA I POSLADKI-JAK POZBYC SIE...

[...] bo i tak sobie odpocznie w weekend. Poza tym lepiej, żeby nie wypadł z rytmu meczowego. Panie trenerze, coś Pan kręci.. Heniu, przykro mi to mówić, ale tym razem lejesz wodę. Wszyscy twierdzili, że w Szczecinie Wisła zagrała najgorszy mecz w sezonie a wygrana była barziej skutkiem fatalnej gry obrony przeciwników, niż zasługą dobrej gry [...]

Ok, a może jakieś pomysły na alternatywny posiłek potreningowy i kolacje :P I co najlepiej pić? Wode mineralną?

3-4 tygodniowy cykl mija sie z celem mięsień musi mieć czas na budowe w 3 tyg zatrzymasz tylko wodę która spadnie po odstawieniu od razu.Napisz też jak jesz teraz,co zjadłeś wczoraj

Co do leków homeopatycznych to jest z nimi tak: spróbuj wziąc rozpuszczony w szklance wody lek, wrzuć go do płynącej rzeki, po czym nabierz do strzykawki wodę z tej rzeki 10 kilometrów dalej. Uzyszkasz w ten sposób roztwór leczniczy stosowany w homeopatii. Nie wierzę w leki homeopatyczne. To nabijanie kasy firmom pseudofarmaceutycznym. Ciekawe [...]

[...] nawyk picia w nocy, budząc się specjalnie ku temu. Zanurzasz w ten sposób w znacznym stopniu regenerację organizmu i pogarszasz jakość snu. Sugeruję zwrócić uwagę na to jaką wodę pijasz. Najlepiej gdyby była ona wysokozmineralizowana, np. Muszyna/Muszynianka, a nie wody źródlane, które mogą bardziej odwodnić, niż nawodnić. Domer, czytam Twoje [...]

Wahająca się kondycja może wynikać z odwodnienia i braku cukru we krwi. Najlepiej brać ze sobą na trening napój izotoniczny, sok czy nawet wodę. Bidon czy butelkę można postawić na brzegu i przy każdym odpoczynku się napić. Pamiętaj też, żeby nie chodzić na basen zupełnie na czczo. Na jakąś godzinę przed treningiem należy zjeść lekki posiłek [...]

maciejuu77 tracą przez miesiąc 5kg na 80% mięso poleciało strata ok 0,5kg na tydzień nie powinna się wiązać z gubieniem miesa. Aha Należy też wziąć pod uwagę glikogen i wodę pozr