na wodę

Na sztandze bodaj 210, nie jest to jakas zniewalajaca waga, tym niemniej dla mnie to absolutnie najwiekszy ciezar jaki pociagnalem kiedykolwiek. Buciki - to oczywiscie Under Armour, import wlasny, micro G - ultralekkie, wlasciwie jakbys byl na boso - absolutne zero amortyzacji, tylko adaptor do ksztaltu stopy. Nie pracuja wcale pod ciezarem - [...]

[...] tygodniu, a jutro zrobię coś dłuższego wieczorem. Dokładnie 4 lata temu przebiegłem swój pierwszy maraton. Z kontuzją, która wynikała z za wczesnego rzucenia się na głęboką wodę :) I tak a'propos dyskusji w wątku Shadowa powiem: każdy robi, co lubi. Niektórym sprawia przyjemność bieganie szybkie, innym wolne, jeszcze innym po górach ;) Lubię [...]

[...] twój organizm oznacza, iż większość włókien mięśniowych twojego organizmu ma szansę do znacznego powiększenia swoich rozmiarów - kreatyna w największej mierze "pompuje wodę" do włókien słabiej wyćwiczonych, tak duży spadek masy po cyklu kreatynowym może świadczyć o tym, iż przykładałeś największą wagę do ćwiczenia mniejszych grup [...]

expertem nie jestem i sie na tym nieznam po kombinuje peirwszy raz ladowanie i zbijanie wody zeby zaczac o co kaman ale jak saphir pisal wody pijesz do dnia przed zawodami lub sesja od polowy dnia przed sesja ucinasz wode i tylko popijasz do tego wtym dniu ucinasz sod nei wczesniej . ladujesz 2 dni wysoko wegle na trzeci dzien ucinasz sod i dajesz [...]

SOG dla Natolin i Mariusz007 za wsparcie W 1896 Kano rozpoczal regularne wyklady na temat "trzech elementow judo" 1) Judo jako wychowanie fizyczne 2) Judo jako sport 3) Judo jako trening duchowy Hmmmm niestety we wspolczesnym swiecie praktykowany jest na ogol tylko 2 punkt. Dopelnienie opisu technik JUDO - opisywanych przez Maccieja. wg [...]

Taaa, widzę po dziennikach, że niektórzy zarzynają na 3 dni przed startem mimo, że forma już brzytwa, pompują i odstawiają wodę, odstawiają napoje zero, twarogi, a znowu inni jedzą bigos i szarlotkę nie chcę być złym prorokiem, ale jestem pewien, że różnicę w podejściu do przygotowań będzie widać na scenie bez większego wysilania wzroku, tym [...]

[...] spanie o prawie dowolnej porze i stała gotowość do zadowolenia żony. Nie pracuję i kraję tak jak materii staje (tzn. na ile wystarczy emerytury: piję kawy , gdy nie starczy na nią to piję herbatę lub tylko wodę z kranu). Teraz mam suplementy i z nich korzystam. Marsz (spacer) zaliczony - czytam i sączę wino! Do końca tygodnia obchodzimy urodziny!

[...] zjadłem 10dkg ryżu na soku (galarecie) odlanym z pieczenia 5kg schabu. Podobny przyrost wagi miałem po zjedzeniu kaszy ugotowanej na podobnym sosie. Widać to co wycieka z mięsa zawiera składniki zatrzymujące wodę w organizmie :-) W sumie to chodzi mi o wypełnienie mięśni :-) co spowoduje większe napięcie skóry - o to chodzi wszystkim zawodnikom.

zawsze jest jakies rozwiazanie np. CKD :) albo pędz zwyklym trybem bez wegli iładowania jak najmniej rob tez mozna ;] ciezko lipa w glowie itd ale zawsze lepsze niz vlcd ładowania kwestia psychiczki a nie kuzwa poziomu leptyny czy pelnych miesni, chcesz pelne miesnie na malej ilosci wegli pij wode z sola i przed tren. ;d bedzie naladowany ;]

REDUKCJA DZIEŃ 99 VLCD DZIEŃ 2 Z 14 Bez sensacji. Popijałem sobie wodę z witaminą C i słodzikiem i idzie wyżyć. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_ssesran.png 1.Białko w prochu 40g (daję ciut wody by kremik się zrobił i tam sobie 'dziubdziam' - delektuje się %-) ) 2.500g kurczaka + 450g fasolki szparagowej + 10g smalcu 3.5 jajek + 500g warzyw [...]

no ale tam za bardzo nie ma co rozpisywac - no chyba ze sie bawi mineralami tu mozna zyskac ale mozna tez sporo a nawet wszystko stracić - znam kilka takich przypadków ze w 24h sylwetka o 180st ale regres ale jesli chodzi o sama wode to pijesz i na 24h ucinasz imo - jesli sie nigdy nie robilo for fun zabawy z soala to przed swoimi pierwszymi [...]

[...] to czekaj do soboty. Ale to co przeżywasz to normalne. I stan psychiczny i wygląd/ brak progresu. Mało jadLes mało piles te kilka dni może być różnie. Ciało może "trzymać" wodę czy robić zapasy. Pomimo że jest wielki minus. Czekaj. Bez paniki. Za dzień. Dwa czy 3 obudzisz się i będzie yeb jak z dzidy. Pamiętaj też że już masz taki stan że nigdy [...]

no ja od czasu jak te pare dni teraz zbijałem wode i leciałem lc to mam śmietnik w brzuchu i takie ssanie że masakra, 2 tygodnie jeszcze pojem i dołączam do ekipy redukującej już na grubo

A obczaje. Dopiero drugi raz w życiu tam będę. Za pierwszym razem kupowałem z kumplami wódę i mięso na grilla 4 lata temu %-)

Forma zayebista, spuścić wodę i na scenę. Nawet nie wyobrażasz sobie ile wychodzi po odwodnieniu. Ale po twarzy widać, że straszna wegetacja %-)

dobra ogarniajac calosc na pierwszy miesiac proponuje tak: Trening joga, spacery 15 minutowe cwiczenia w domu lub na dworze. (wykorki, przysiady, pompki) potem mozna wrocic do krotkich silowych Dieta bazuj na tlustym miesie, jajkach i warzywach wegle 50g na dzien, plus cos z zielonych warzyw moze wpasc, byle bez przesady z iloscia 1.tluste mieso [...]

[...] w poprzednich startach przy dobrej nawigacji. Pływanie Ruszyliśmy. Puściłem sporo ludzi, czas liczył się netto nie było sensu się tłuc. Pierwsze 80 metrów to był bieg przez wodę. Potem ruszyłem ale jeszcze 50 m zahaczałem rękoma o dno. Os startu do boi nawrotowej na 700 metrach, była ciągła pralka, większa, mniejsza ale była. Co chwila obrywałem [...]

[...] od tempa zakładam że jeden wystarczy na 30km. Możliwe że nie zabiorę tego drugiego bidonu z wodą i będę liczył na punkty wodopojowe. Sól będę miał w torebce jakbym brał wodę od organizatora a przynajmniej raz na rowerze mam zamiar. Ten dodatkowy bidon chce zabrać głównie z takiego powodu żeby nie było sytuacji że nie uda mi się pobrać wody [...]

[...] w sposób jaki by mnie zadowalał ale powodem tego jest kompresja i zakładając ją liczę się z tym. T1 Dopłynąłem do miejsca gdzie, głębokość wody sięgała po uda, przepuściłem wodę przez piankę odchylając delikatnie kołnierz co ułatwia później jej ściągnięcie i podniosłem się. Patrzę na zegarek a tam ponad 41 minut, tragedia. Jeszcze w wodzie [...]

[...] przed nami. Nie wiedziałem który jestem a tak naprawdę do biegu wychodziłem w okolicach 20 miejsca więc tych zawodników przede mną prawie nie było. W bufetach biorę tylko wodę, izo, nie biorę jedzenia, koszmarny błąd. Drugie okrążenie biegnę po ok. 4,48-4,50 ale czuję się słabiej, brakuje cukru. Tętno tych 2 okrążeń ok. 150 uderzeń. Wychodzi [...]