na wodę

A to, że po piciu ważysz mniej to normalka, ja też tak mam 1-2kg mniej. Wydaje mi się, że to przez wodę, którą piwo wymywa z organizmu. Jezeli masz taka wiedze o odzywianiu to radze posiedziec troche wiecej na forum, moze przeczytac jakas ksiazke, zanim ulozysz sobie diete bo kolego krzywde sobie zrobisz. racja, alkohol odwadnia, stąd ubytek [...]

kończę puchę o smaku waniliowym, z mlekiem całkiem całkiem z wodą prawie nie czuć smaku jakbyś pił wodę o posmaku waniliowym. Mocną stroną tego białka jest rozpuszczalność, kilka machnięć i uwaga 0 grudek i 0 piany. Najlepiej po wypiciu od razu umyć szejker, nie zostawiać tego na później, bo gnije strasznie szybko, po dobie z niewypłukanym [...]

Opisze jak wyglada moj dzien. Pobudka ok 7:30 Ok.8:30 pierwszy spacer, bez sniadania, na szklance wody z octem jablkowym. Ok.10 pol duzego jogurtu owocowego Ok.12 obiad (kawalek miesa z ryzem/kasza, warzywa/surowka, wszystko miesci sie na malym talerzyku, bo duzych juz nie uzywam) ok.14 przekaska (owsianka, kawalek wedliny z warzywami, kawalek [...]

jestem ok. 3 tygodnia od zakonczenia pelnego cylku z odblokiem. 6 kg do przodu, 1 kg max 1,5kg spodlo - sadze ze to tylko woda. Bo zatrzymuje wode w miesniach w jakims stopniu ale nie duzo. Proponuje pod koniec cyklu zaczac brac jakis dobry komplex kreatynowy, zeby spadki byly jak najmniejsze i glutamine 10 gram po treningu, mozna jeszcze wziac [...]

dokładnie to 4,7kg/miesiac ale trzeba wziac pod uwage,ze schodził z tzw duzego bandziocha :)......traci sie i wode i tluszcz trzewiowy. Tak, ale woda schodzi na poczatku. A ten kolo mial predkosc utraty wagi 5kg/miesiac przez caly czas redukcji. Zdjecie April-May to tez 5kg roznicy. Nie wiem jak u innych, ale u mnie to sie spowalnia z czasem. W [...]

teraz juz wiem. Szanuje Twoje zdanie! Nasz temat jest bardzo wielowymiarowy. Napewno na ulicy jakby takie monstrum złapało i zdusiło to przeciwnik miałby spory problem. własnie tak wyglada walka na ulicy wiecej jest tarzania niz widowiska. Mysle ze jakby taki bruce sie spotkał z tym wielkim to była by bieganina, zabawa w kotka i myszkę , na [...]

Ja napisze odnosnie murzynow w PL. Wystarczy pijechac na stadion X-lecia cos sobie kupic oryginalnego i taniego() to glownymi sprzedajacymi sa murzyni i mieszanka ldow slowianskich. Ja sie dziwie, ze zadna bojowka nacjonalistyczna porzadku nie ztobi. Przeciez te czarnuchy to tam sie zachowuja jakby byli krolami tej czesci Warszawy. Krzywao sie [...]

[...] Najprawdopodobniej moje schorowane barki gdzieś źle się wykręciły podczas noszenia. Cała noc i dzisiaj ból w lewym. I najgorsze że np jak prowadzę samochód, to pijąc wodę to boli ;-/. Dlatego wracając z synem z obozu, zmieniłem plan i bez treningu wieczornego, wjechałem na porcję węgli do Mc Donalda. Aeroby Rano, w umiarkowanym słońcu. [...]

[...] lub Omege-3. Co do posilku przed treningiem, jeżeli chcesz dać jakieś warzywa to daj takie, które zawierają mniejsza ilość błonnika, np pomidor. Jeżeli chodzi o tą herbatę/wodę do obiadu to ogólnie jedzenia nie popijamy. Postaraj sie zmienić ten nawyk i nie pij przez 15-30 minut przed i do 30-60 minut po posiłku, chyba, że na prawdę cię suszy [...]

[...] nasiona 2) zalewasz wodą i zostawiasz na odpowiedni czas żeby się namoczyły (zależy od nasion, słonecznik starczy 8h, inne nasiona dłużej/krócej) 3) po namaczaniu odlewasz wodę, płuczesz i dobrze odsączone, ale nie wysuszone zostawiasz w słoiku 4) co 12 godzin czyli rano i wieczorem płuczesz 5) w zależności od rodzaju kiełków po 11-7 dniach [...]

[...] oprócz wymieniania nazwisk zawodników dyscypliny, którą komentuje i kilku fachowych zwrotów dorabia sobie własną ideologię przyczyn zwycięstw/porażek i leje na ten temat wodę na antenie. A ludzie to łykają i potem padają madre teksty, że Gołota ma słabą psychikę, bo "uciekł z ringu" i tym podobne bzdety. Psychologię można podpiąc [...]

zmien tryb zycia! wiecej aktywnosci, nie musisz odrazu rzucac sie na gleboką wode, troche ruchu, spacery zamiast siedzenie tyłkiem na krzesle, odwiedz troche miejsc w miescie/galerii ze znajomymi chodzac na piechote :), a bedzie dobrze , zaczynaj stopniowo, a nie odrazu wszystko na raz po sie zniechędzisz, Pozdrawiam

[...] to już nie. Mam taką wydrukowaną tabelkę i po siłce w szatni staram się uzupełniać. Ale i tak nie wszystko pamiętam. Chodziło mi po głowie coby nosić tą tabelkę ze sobą jak wodę i zapisywać na bieżąco - ale kurcze wstyd mi. Nikt tak nie robi, a na siłce są większe mięśniaki niż ja. Tacy co widać że pod coś sie przygotowują. Czy oni to kurcze [...]

dzieki TomQ-MAG. a dlaczego przy opisie sumplementow gdy wejde na podane linki ktore mi podales jest inne dawkowanie niz to Twoje? czy moge brac te sumplementy caly czas czy mam jakies przerwy robic lub w przyszlosci brac cos innego. te podane sumplemanty wystarcza? czy jeszcze cos do tego? czytalem ze kreatyny nie mozna brac bo zbiera wode cos [...]

"Plan: utrzymać wage i spalić troche tłuszczu" tylko full body(FBW) 3 x tyg "Pytanie tylko, co popijać na siłowni żeby było dużo siły. Treningi trwają ok 2-2,5 h " wode mineralna-niegazowana. jak zaczniesz cwiczyc full body-trening nie zajmie ci wiecej,niz 60min "Przeładowane są jedynie plecy - z powodu dużych zaległości [...]

[...] jak najmniejszymi i najsłabszymi zawodnikami. Niedługo mistrzami nie będą kolesie z najlepszym skillem, ale z organizmem, który potrafi najszybciej pozbywać się i gromadzić wodę. Potem we wszystkich kategoriach będą różne klony Anthony'ego Johnsona przewracające na luzie przeciwników i dopychające ich do siatki ze względu na przewagę siły oraz [...]

Ogranicz węgle i ogólnie posiłki(skup się na białku bo dzięki niemu się regenerujemy). W dni treningowe przed i po treningu zjedz dobrze a reszta skromnie. Wodę też możesz ograniczyć. Poza tym polecam 1-2 aspirynki co noc, żeby Cię wypociło. Sauna też jest w porządku. Aby zminimalizować spadki siły wypadałoby zapodać bcaa+glutka. Co do jedzenia po [...]

[...] jest całkiem niezły. Pamiętaj, że śniadanie powinno być największym posiłkiem, a kolacja najmniejszym, i że należy jeść co jakieś 3 godziny. Dużo pij (głównie niegazowaną wodę i ciepłe herbatki ziołowe lub owocowe). Stosuj się do postu Sachema w podwieszonych - jeśli nie w kontekście "matematyki" to przynajmniej wyboru pokarmów.

[...] chronić aminokwasy obecne w muskułach, które są niezbędne do zwiększenia masy mięśniowej. Inne korzystne działanie glutaminy polega na tym, że pomaga ona wprowadzić wodę do komórek mięśniowych. Ten efekt powiększenia objętości komórki podobny jest- choć nie tak znaczny- do działania kreatyny. Gdy komórka wypełnia się wodą, czy to po [...]

Co do pytan to tak: -czy jak rano okolo 8 ide na silownie to jesc po czy przed? -jaki ma byc ten posilek w okolicach treningu lub po by najwydajniej wykorzystac to co wypracowalem na silowni? -czy podczas cwiczen pic wode? Zmieniony przez - windy_pl w dniu 2013-07-10 12:17:07