na wodę

Panie ale to post z 2002 roku, nauka idzie do przodu cały czas, kiedyś to na mase dextroze, serwatki wcinali, i wodę z parowek popijali. nie woruj się na starych postach tu masz świeże poprate badaniami https://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- [...]

Mnie najbardziej boli że u mnie na siłce w lato za gorąco a w zimę za zimno - garaż na podwórku. Trzeba zrobić rozgrzewkę na rowerku coby pobudzić krążenie i jazda. Najgorzej jest łapać w ręce zimną sztangę więc czarne cienkie rękawiczki pod spód i potem skórzane treningowe. Wodę do picia podgrzewałem w domu i zawijałem w kocyk zeby przez tą [...]

[...] wiec nie martw się az tak tą wodą. Lepiej zredukowac z kreatyna i potem ewentualnie na samej końcówce przed zawodami/sesją zdjęciową itd. (jeżeli planujesz) uciąć wodę niż nie brać kreatyny patrzeć tylko na wagę i skończyć jako skinny fat bez masy mięśniowej. Kreatyna poprawi ci wyniki siłowe, czyli bedą spadki siły ale bez brania [...]

aha i cos wiecej prosz na temat tego prolongatum bo wiem tylko tyle co pisza w opisach czyli ze ciagnie wode wiec wielkie spadki,czy to prawda????????

Normalnie wypijam zawartość nalewam czystej wody(jak trzeba to ze 2 razy) mieszam, wylewam wodę rozkręcam szejker wyjmuje sitko stawiam na suszarce. Jak do tej pory taka operacja wystarcza. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-09-06 12:46:44

Suple zostaw, poczytaj o diecie, bo napewno za malo jesz, wode pij, 2-3litry. trening silowy zaplanuj tak, aby trwal ok. 50-60minut (nie wliczajac rozgrzewki), aeroby daj w dzien nietreningowy (po 30-40minut). Przez 2-3 miesiace mozesz osiagnac widoczne efekty, przy dobrej diecie kilka dobrych kilogramow pojdzie w dol. Na zakwasy nie narzekaj, z [...]

[...] to 80g białka jednak z tych 80g białka tak naprawdę wartościowego jest może z 40 do tego walory smakowe. Gotowanie może pozbawić jakiś składników dany pokarm w małym stopniu jednak zawsze , dlatego robienie na parze jest lepszym rozwiązaniem. Ogólnie przyprawy do woli z wyjątkiem soli która zatrzymuje wodę w organizmie tyle ode mnie. Pozdrawiam

[...] odchudzania też nie mam i nie odchudzam się, ćwiczę dla lepszej kondycji i zdrowia. Po prostu ciekawa jestem. Jeśli to nie przyrost mięśni, to pewnie organizm zatrzymuje wodę (albo po części jedno i drugie), choć nie wiem dlaczego. Albo waga się starzeje ? Akk0, odżywiam się zdrowo, żadnych przetworzonych świństw, wszystko naturalne, dużo [...]

[...] się do żołądka jest ona od razu transportowana dalej do nerek. Nie zalega na żołądku, czy jelitach. Chyba, ze Wypijesz od razu 1 litr. Nie jest to jednak zalecane. Nie tylko to ile ale też jaką wodę pijasz ma znaczenie. Polecam bazować na wodzie wysokozmineralizowanej, np. Muszyna, Muszynianka. Są one bardzo dobrymi źródłami wapnia i magnezu.

to zależy jak zjedzie ci stężenie kreatyny we krwi po libacji...ogarnij domowej roboty izotonik i weź ze sobą na impreze + proponowałbym wóde ograniczyć na alkohol mniej procentowy bo wódka wysusza strasznie i nic gorszego raczej nie wypijesz poza spirytusem na cyklu : ) edit: jak cie wysuszy to przerwij cykl i zacznij znowu za 4 tyg. jak będziesz [...]

ja czytalem ze np. kredka pompujac wode do miesni na treningu zwieksza po treningu przyswajalnosc bialka w miesniach o ok. 10-15% w zaleznosci rodzaju wysilku

7-8 kg. Zajzyj do dzialu odzywianie a nastepnie trening domatora na kulturystyka.pl/atlas. I zacznij biegac, jezdzic na rowerze:) a takze proponowal bym pic wode przed posilkiem:) wtedy nie bedziesz taki glodny podzro

Ja tam piję wode na treningu. A zielona herbata - si. Choć ja wolę po treningu.

Proponuje lafaya jest dobry na początki z rozwijaniem muskulatury, ma kilka poziomów wstępu więc nie zostaniesz rzucony od razu na głęboką wodę. Tylko staraj się wykonywać ćwiczenia od początku technicznie. Powodzenia!!

moze nie jestem fachowcem ale: -sauna nie jest do wyszczuplania -nie slyszalem aby miala jaki kolwiek wplyw na utrate masy -otwiera pory skórne i razem z woda wytalane sa jakies gowna tak jak przy poceniu.. -po treningu kiedy jestesmy spuchnieci nasze zyly sa scisniete przez jo jest jest slabszy przeplyw krwi a tlen slabiej dochodzi do miesni [...]

jest to mozliwe. kolezanka spalila cale miesnie i stracila wode podskorna, z relacji wnioskuje, ze jak ja zobaczylas to nie bylo widac po niej zbytniej straty wagi - tluszcz nadal jest na tym samym poziomie.

[...] obciążeniami na które się porwałeś mogą być niebezpieczne. A szybka reakcja może całkowicie usunąć ból. Proponuję Ci na ten czas odpuścić FBW. Jest lato mozna jechać nad wodę lub isć na basen i leczyć swój kręgosłup jednocześnie robiąc trening całego ciała. Pływaj stylem grzbietowym, a wyleczysz plecy i jednocześnie je rozbudujesz. Do tego [...]

wincol, ja mam taką dietę, dla takiego któremu ciężko przybrać masy mięśniowej, wszystko jest wyważone, ale on powiedział że sobie z tym nie poradzi, powiedziałem mu żeby pił wodę zamiast innych napoi mam na myśli coca cole i inne gazowane. Co do diety to powiedziałem mu, w jakich porach jakie jeść jedzenie, mam na myśli węglowodany, białka, [...]

cyt. "Źródłem wody dla organizmu są przede wszystkim naturalna woda mineralna oraz napoje. Pewne jej ilości pochodzą też z pokarmu stałego. Przyjmuje się, że człowiek powinien dostarczać 1 ml wody na 1 kcal spożywanego pokarmu lub 30 ml na 1 kg masy ciała, co w praktyce przekłada się na około 1,5-2 litrów wody dziennie. Zapotrzebowanie [...]

[...] reszta jest ok:PP Waga: 67kg Wiek: 17 lat Wzrost: 179cm Treningi: 3/tydzień Posiłek po treningowy to ten V Bezpośrednio po treningu planuje brać glukozę w proszku bądź banan/wodę z miodem I Posiłek -płatki owsiane 100g -mleko - szklanka -kakao - łyżka -jajko kurze -jabłko II Posiłek -ryż brązowy 50g -pierś z kurczaka 80g -kukurydza pomieszana w [...]