na wodę

milczex,a czemu omke lepiej co 2 dni"zeby lepiej kontrolowac stezenie tescia"?a prolo mozna co 5 dni i jest git?tak,sie pytam bo nieiwem dlaczego tak ome albo suske,skoro tam tescie sa rozne i wlasnie sie rozkladaja pokolej ze strzal niby nietrzeba bylo walic czesciej jak dotad niz co 5 dni czyli jak prolo?w czym tkwi ta roznica w [...]

dd ciagnie wode ale nie po tyg Masz na pewno tescia albo mega duzo ww sie na******lales w tym tyg fajka lepiej nie stoi?

wiem ze trzeba pic wode sok zurawinowy i jesc tabsy na regeneracje watroby i nerek ja to rozumiem i chce sie jak najlepiej przygotowac do tego. A ty oskarze jak jestes obcykany w temacie to ułóz mi diete do tego jakiej mam sie trzymac :D

a ja planuje solo i mam w dupie co niby pomoze tutaj testosteron? zeby pomogl musialby byc brany w dawce ktora powoduje zwiekszona synteze kolagenu czyli MAXYMALNIE ok 250mg/tygodniowo. A kazdy bierze wiecej i to juz zaburza synteze kolagenu zamiast ja polepszac i przy okazji zle wplywa na stawy potegujac jeszcze zly wplyw wina. Pozatym [...]

tak jak Koniu napisał - odparuj wodę. Jak będzie jej już bardzo mało to łyżka śmietany 18% będzie ok. nie podbije Ci kaloryczności a ściągnie trochę płyn. jak już lubisz bardzo gęste to możesz zagęścić mąką ale np. ryżową. Jest na pewno lepsza od zwykłej pszennej. Uważaj tylko na ilość bo już niestety ale kaloryczność podskoczy..

na siłce - wodę, pod czas maratonu - izotonik.

Masz 13lat wiec o czym ty w ogole mowisz silownia w twoim przypadku calkowicie odpada zastanow sie troche i poczekaj te 3 lata zamiast rzucac sie na gleboka wode.To ze teraz nic ci nie jest nie znaczy ze za kilka lat silownia bd calkowicie wykluczona z powodu kontuzji itp, twoje stawy i kregoslup nie pozwola ci na cwiczenia... A ten pas co pisales [...]

Widzialem..Prowadzaca, jakos powiedziala ze teraz bedzie o krwawych, bardzo krwawych walkach cos takiego, pozniej sie wypowiadał Nastek i miedzy innymi Boruta - cos tam ze nie ma szans bo zostal rzucony na bardzo gleboka wode..

To że cię "podlewa" po mono to tylko twój wymysł. Nie ma różnic pomiędzy formami kreatyny powodujących "podlewania". Co najwyżej bardziej "zaawansowane" formy kreatyny jak np Kre-cośtam działają słabiej niż mono przez to efekt jest mniejszy. Każda forma kreatyny ciągnie wode, na tym polega jej działanie.

rezygnowalem z imprezek przez ostatnie dwa miesiace wiec mysle ze po prostu "tfardy" bede musial byc w niedziele i za bardzo nie zblizac sie do pana harrisa coby nie pomyslal ze polacy wóde na sniadanie grzeja. dzieki za info. pozdr, jakub

spaiter wiesz dieta jest spoko, jak juz mowilem w dziale odzywanie uznali ja za OK :) staram sie jesc ciagle, ile tylko moge :P powoli zaczyna to wychodzic, mysle ze od poniedzialku bedzie juz OK. Ruszac sie bardziej nie musze, pracuje na lakierni, 8h w kombinezonie wystarcza, szczegolnie przy tym upale. Wode tez staram sie pic. no coz zostane [...]

powiem wam tak ogólnie to troche sie zapuściłem była kontuzja i poszła waga do 82 a zawody moja waga jest 74:/ no i zaczynałem tydzień temu w poniedziałek powoli ale od poniedziałku już głodówka jedyna co jem to mace pszenne tak 7dziennie no i odwadniam jakies0,4-0,5l wody mineralnej do tego zjedam magnez i multiwitamine..turniej mam w niedziele a [...]

Dzięki, będę uważał.. też to przechodziłem. Kiedyś dodawałem jeszcze do tego synyferyne a do kawy pieprz i imbir. Kilka treningów rowerowych sie zepsulo bo musiałem zajechać do sklepu po wode z magnezem aby sie uspokoić :P Potem zmienilem na sama yohe z kawa a synfa w srodku dnia.

Rób co czujesz jednak nalezy sobie zadać pytanie czy lato jest dobrym okresem aby męczyc się na niskich kcal bo jednak to okres gdzie jest więcej wypadów nad wodę , grille , imprezy itp [...]

ja aktulanie magnez dostarczam z diety. przerzucilem sie na wysokozmineralizowaną wodę (a nie zadne "kałużanki"), ktora ma ok 150mg magnezu na litr (a takowej wypijam trzy plus inne plyny), do tego raz w ciagu dnia gorzkie kakao, czasem orzechy/migdaly/pestki dyni. w stacku kreatynowym mam z tego co pamietam 150mg magnezu na porcje. [...]

radzilbym koledze i tak zaczac od czegos lajtowego bardziej. na duza wode nie ma sie co od razu rzucac. najlepiej wpisz sie w temacie ktory podal faftaq Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-05 21:04:36

Od poczatku 1-4 Ad 50 - 50/100/150/150mg 1-4 Master 300mg/tydz 1-6 Enan 250mg 2 w tygodniu 5-8 i 10 meta 40/35/30/25/0/15mg 3-10 Nolva 10/20/20/20/20/20/10/10 3-10 Proviron 25/50/50/50/50/25/25/25 7-12 Bold 7-200mg. 8-11 -300mg. 12-200mg 7-12 Winko 50c2d ale lepiej zastapic deca zeby warty nie meczyc 5-6 HCG 500iu/tydz 13-15 HCG 3000/2 w tyg no i [...]

hehe pewnie ze koles sobie breche robi... ogolnie ludzia sie nudzi w wakacje widac nie lepiej k... nad wode pojechac ? na laski popatrzec a nie zakladac glupie tamaty w powaznym dziale tego forum

grzejesz wode w czajniku jak piszczy wlewasz do szklani ochraniacz wrzucasz do tej goracej wody na 12s (Nie przekraczaj czasu) jak wwyciagniesz schlodz delikatnie i wsadz do buźki i dociskaj ... po wszystkim schlodz ochraniacz zimna woda

[...] na 3 ruchy brać wdech czyli na obie strony. Ale wiesz jak płyniesz sprintem to zrobisz większą ilość ruchów niż 3. Polecam ćwiczenie takie jeśli masz problemy wogóle z oddychaniem i wydychaniem pod wodą: bierzesz wdech zanurzasz głowe i wydychasz aż do pustych płuc po czym wynurzasz głowe szybki wdech i znowu pod wodę i tak ze ... 100 razy ;d