na wodę

Jeśli jeszcze nie ma takiego to ja chętnie poczytam o wodzie, jaką najlepiej pić, ile powinna mieć składników dobra woda, na co zwracać uwagę kupując wodę, na czym gotować, czy powinno się pić wodę z plastikowych butelek, a co z kranówką? Co sądzicie o wodzie strukturalnej i czy można ja robić z przegotowanej mineralnej?

Nie, największa walka bokserska dla Polaków od czasów Gołoty to nie najlepszy czas na testy. Czy naprawdę trzeba wam tłumaczyć, że to jest rzucanie PPV na głęboką wodę, a co za tym idzie ogromne ryzyko finansowe itp? Leków nowych tez nie testuje się od razu na chorym prezydencie tylko na myszach

Dzień 38 - środa Ledwo z łóżka wstałem. DOMSy i bóle od szyi do samych stóp. Najbardziej boli szyja, plecy i nogi... a tego dnia trzeba nogi robić... Poza tym ciężko z regeneracją, cały czas mięśnie bolą, sprawność spada... coś czuję, że będzie trzeba sobie na weekend więcej luzu dać, żeby się zregenerować.#-P Trening Nie szło mi dzisiaj [...]

Ema, jako że poniedziałek idealny dzien zeby zacząć ogarniać dupe i robić formę. To dzień tylko z 1 posiłkiem z ww czyli doj**any gofer w sopocie %-) jak juz wrzucic wegle to dobre. A tak to , rano sałatka gyros z kurczakiem, potem 1,5 miarki wheya po siłowym , gofer po treningu , serek wiejski + syrop zero , potem zjem 250 kury + warzywa , 4 [...]

Ja nie wiem , waga mi stanęła na 88 potem 88,2 dzisiaj 88,1 , tłuszcz widać że ewidentnie schodzi ale wode trzymam jak bym ome walił i wpyerdalał 10000 tyś kcal dziennie. Po przeanalizowaniu , myślę że rozregulowałem organizm póki co , bo jezdze do pracy na 4-6 czyli wstaje o 2:30 - 3:30 śpie zwykle po 3-4h i w dzien dosypiam z 2h. Wydaje mi [...]

[...] treningowy zaczynam od nóg , dorzucam 20 minut cardio po treningu , kalorie na poziomie 3000 + 1 dzień luzu w tygodniu jezeli chodzi o jedzenie. Co do środków, mogę trzymać wodę mocniej, waga może nie schodzić bo jak na mnie bije dużo testa bo to jest w granicach 1g mixu w tygodniu gdzie u mnie to najwyższa dawka w życiu - na pytania po co , [...]

od przyszłego tygodnia rozpoczynam CEL: Zależy mi głównie na utrzymaniu aktualnego %bf oraz na wzroście siły a przynajmniej do powrotu na ciężary z okresu 'masowania'. Oczywiście jeśli złapie troche beztłuszczowej masy ciała tzn suchego mięsa to będe zadowolony :D PLAN TRENINGOWY: Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem 8s 4-6powt [...]

[...] gofry. Czy powinnam kupić jakąś konkretną odżywkę? Wiem, że muszę ćwiczyć codziennie, dziś ledwo się zaczłapałam do ćwiczeń. Wprawdzie jestem przed okresem, więc łapię wodę znowu, ale ważyłam dziś mniej niż na początku. Pomiarów nie robię, bo będą niemiarodajne przez spuchnięcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13d9b8c05729475c9142f5c31dd3af77.jpg [...]

Tak jak Obli napisala warzywa odkwaszaja. Super efekty odkwaszania sa na burakach czerwonych mimo, ze słodkie. Teraz masz sezon dyniowy (cukinie, patisony, dynie) jedz je jak ogorki na surowo jako dokladki do innych warzyw w salatkach. Exspresowe odkwaszanie uzyskasz pijac wode z cytryna ale mocno kwasna. To akurat jest krotko terminowe bo jak [...]

Izuniu kochana, dzięki, że zajrzalas. Juz Ci mówię jak było/jest. Od początku był grzyb, zaleciłaś przez jakiś czas niskie węgle i suple. Potem robiłam protokół antyrobalowy. Po nim dokładałam po 10 węgli aż dobiłam do 120 białka, 130 węgli reszta tłuszczu. Do pierwszego tygodnia stycznia trzymalam 1900 kcal. Potem zalecilas na tym samym [...]

Dzięki, dziewczyny };-) Badania zrobię, nawet jeśli partiami. A co do ciała, to ja widzę, źe moje ciało ciągle łapie wodę. Dosłownie widać to gołym okiem.. Aż takie grudki nawet na brzuchu mi sie robią...ech :-( przeszlo mi przez mysl, zeby sie poddać, nie ukrywam... Zwlaszcza jak zobaczyłam 69 na wadze. Zblizam sie nieuchronnie do 70, w tym [...]

Czyli co, jem jakiś posiłek np. Ryż + kurak + oliwa przed. Cały dzień ostro zapijam wodę. A na imprezie soczki + pare piwek + jedna kolejka Nic takiego sie nie stanie ?

[...] cały czas po 20mg. U nas ten problem jest od ćwiczenia, także masz wybór albo bierzesz cały czas leki albo przestajesz trenować. Do tego jeszcze miedzy posiłkami pijesz wodę leczniczą Zubera pachnie zgniłymi jajkami ale pomaga. Rok temu zdiagnozowanu u mnie to cały czas stosuje leki i pije tą wodę nie mam takich problemów a poniżej 4500 [...]

Zapomniałem dodać coś o płynach. Zazwyczaj kupuję sobie całą zgrzewkę muszynianki tygodniowo i pije ją będąc w domu bo na treningach mamy wodę za free. Kupuję taką wodę, ponieważ jest wysoko zmineralizowana i stwierdziłem, że chyba taka będzie najlepsza. Do tego piję około 2-3 herbaty elgrey dziennie z dużą ilością cytryny i cukru. Piję bo lubię [...]

Masz na myśli jakieś konkretne toksyny ? alkoholo ? papierosy ? > Generalnie to co napisał astrophysic ale miej świadomość że w dzisiejszych czasach toksyny są wszedzie nawet w tym najbardziej zdawało by sie pożywieniu . Rano jak wstaniesz to dobrze wypic na czczo wode niegazowaną lub przegotowaną z odrobina soku z cytryn lub samą wode jesli [...]

[...] ciężarem i zauważyłam, że mam tendencję do skromnego dodawania obciążenia: skoki na wyciągu są co 7kg a ja dokładam obciążniki po 2kg,coby nie rzucać się od razu na głęboką wodę i nie zdołować siebie, że leszczem zajeżdżam Dziś w ramach eksperymentu rzuciłam się na wyciskanie sztangi na ławce skośnej(20kg)-efekt: po 6 powtórzeniach byłam już [...]

Startuje z faza 1 ;) Dobry plan bo stale kontrolujemy i podnosimy ciezar wiec co tu duzo mowic Musi isc do przodu bo jest stopniowa adaptacja organizmu, a nie rzucenie na gleboka wode.

28 maj, trzeci trening 5 obwodowy. Wyniki: -Rozgrzewka -Trening: Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) s4xp20 + s1xp30 Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) s3xp20 2hantle po 10kg x s2xp20 2hantlex12kg Wiosłowanie hantelkami s3xp15 2hantlex10kg + s2xp20 1hx12kg (tak jak w atlasie, lepiej czuje gorna i srodkowa partie plecow) Pompki [...]

[...] Kiedy przestygnie mielimy na papę (ja zblendowałam). Drożdże mieszamy z fruktozą lub cukrem i odrobiną wody, odstawiamy, żeby zapracowały. Mieszamy składniki dodając pomału wodę i wyrabiamy ciasto - powinno być lekko klejące i elastyczne. Ręcznie trwa to ok 30 minut, ja, ponieważ lubię ułatwiać sobie życie, puściłam w ruch maszynę, którą [...]

[...] dużo złego cholesterolu ale bywały czasy, że miałem go dużo za dużo więc stresu tu nie ma. Waga stoi w miejscu, co przy teraźniejszej diecie uznaje za plus. Rano przebiegłem 8 km w terenie, buty tak mi naciągneły wodę, że na koniec czułem jakbym biegał z odważnikami. Wieczorem idę na siłownie, trochę fitnesowa z preldzilionem maszyn ale dam rade.