na wodę

Ile masz lat ? 1. Nie musisz mieć czasu na sport rano, ale na śniadanie musisz. Mogą być jajka, orzechy włoskie, ciemne pieczywo, albo owsianka, jakiś owoc, serek biały jakiś granulowany - wiejski, krasnystaw, ze szczypiorkiem itp. 2. Owoce i woda to nie jedzenie - w sensie nie posiłek. Co około 3 godzinki jedz to co zrobisz w domu wcześniej [...]

jakbym sie rzucal na gleboka wode to bym bral splita ;] I juz nie mam sily tworzyc nowego planu bo jutro chce zaczac powiedzcie tylko czy jest poprawnie ulozony. Czy jest dobrana dobra ilosc powtorzen do celu masa/sila? Zestaw A 1. Nogi: . Przysiady ze sztangą 10/8/6 - wspiecia na palce 12/12 2. Plecy: - drazek 2x ile dam rade . Martwy ciag [...]

Ja mam jeszcze pare pytan odnosnie tego co sobie ulozylem-CBL z elementami CC Wczesniej pytalem o rozklad posilkow wiec mysle ze sa one rozlozone w miare dobrze 12.00-pobudka 12.30- sniadanie/przed treningowy - B+T 14.00-trening 15.30-po treningu B+WW (shake WPC+banan) 16.30-B+WW 19.00-posilek przed praca B+WW 23.00- I posilek w pracy -B+WW [...]

Jodan ja sie nie wypowiadam w kwesti jego osiagniec na macie tylko adekwatnie do jego wypowiedzi dotyczacych MMA które nijak maja sie do rzeczywistosci. Gada jak polityk(którym zresztą jest) mieszajac pojecia i robiąc wode z mozgu tym którzy dopiero w to wchodzą.

Spokojnie, mam zamiar wystartowac od wrzesnia, takze mam jeszcze ponad tydzien do przeanalizowania tego i ulozenie planu.. Czyli tak, rzucajac sie od razu na gleboka wode bedzie porazka, trenujac tak lekko od poczatku wedlug autora przygotuje stawy i ogolnie caly organizm, ale wedlug was jest to za malo.. No to zloty srodek, jesli naprawde zaczne [...]

[...] tłuszczu i 51g ww KOLACJA: - ser twarogowy chudy 120g - szynka z indyka 25g PO CO??? - orzechy włoskie 10g TU DAJ OMEGA 3 Razem: 26-27g białka, 6g tłuszczu i 5g ww Piję wodę mineralną i zieloną herbatę zmieszaną z sokiem z cytryny + parę słodzików (jeden słodzik zawiera 0,01g ww). SLODZIKI SA NIEZDROWE W WIEKSZOSCI Ogólnie dostarczam: [...]

ładowania robię co tydzień, zawsze około 18-20h, przy ładowaniach co 14 dni bardzo spadły ciężary na treningach, Co do przerwy to trzeba się spieszyć ze zmianami obciążenia i przygotowaniem sprzętu, o dyskusjach i plotkowaniu mozna zapomniec jak jest troszkę czasu to piję wodę. Ten trening jest swego rodzaju treningiem metabolicznym.

[...] serem żółtym, który był aktualnie "dostępny" w lodówce) 23:00-00:00 - W tych godzinach spać, do tej pory już nic do jedzenia. Między przerwami godzinnymi piłem wodę niegazowaną. Pierwszy dzień taki "przełomowy", bardzo trudno było się powstrzymać od słodyczy, to samo jak ujrzałem Chipsy na półce w sklepie... ale [...]

a kiedyś czytałem w Muscle że Pepsi jest dobra na rzeźbę tzn w dużych ilościach działa jak diuretyk tzn wodę usuwa z organizmu...ale pewnie nie dlatego była w tej lodówie :P

Ja tam już piję od 1-2 tygodni, od kilku dni nawet do 4 litrów dziennie i nic nie przybywa, żadnego fatu. Więc spokojnie mozna pic jak wodę Tu też zacytuję wypowiedz uzytkownika Dariusz189: "Możesz pić do bólu takie napoje bez cukry, tak dla wiadomiści to Lift tez jest na słodziku. pozdr " http://www.sfd.pl/Dariusz189-t390778-s70.html [...]

13 marca 2014 Od rana spoko, trochę rowerem poganiałem 2xdo szkoły i 2x ze szkoły :-P W szkole na pracowni robiliśmy rożki takie ze szpinakiem i zjadłem 2 sztuki, tak to w miare. Po południu miałem zamulać, ale pojechałem z rodzinką na termy, przepłynąłem różnymi stylami 1000m, potem trochę poleniuchowałem w gorącej wodzie :-) W trakcie [...]

PRZYKŁADOWY DZIEŃ 1. Rodzynki suszone 5g Pomidor Płatki owsiane 50 g Orzechy włoskie 5 g Ser twarogowy półtłusty 100g b26 t12 w38 363 SER ZAMIEN NA JAJKA DAJ ZE DWA JAJA, WYWAL RODZYNKI NAJLEPIEJ 2. przed treningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza gryczana 50g Białko jaja kurzego 10g 29 3 32 272 BIALKO JAJA WYWAL,JAJEK [...]

[...] kurzych jaj, maltodekstryn (cukrów) oraz aktywatora którym jest sok aloesowy 98% (koncentrat) która w przeciągu około 10 min zastyga na skałę Wystarczy wejść pod ciepłą wodę a maseczka spływa bez śladu. Jak już pisałem jestem po 3 "zabiegach" i rezultaty przeszły moje oczekiwania (szczerze mówiąc to byłem nastawiony sceptycznie). [...]

Wahania u kobiet rzedu 3kg nie sa czyms wyjatkowym i zwiazane sa z faza cyklu, np przed miesiaczka waga rosnie bo organizm kobiety gromadzi wode. Jesli jadlas malo to mogl Ci zwolnic metabolizm, i dlatego ustala miesiaczka. Powinnas sobie policzyc ilosc spozywnych kcal i dostosowac do dziennego zapotrzebowania oraz pilnowac zdrowych nawykow [...]

[...] (ponoć ma niski indeks glikemiczny), aby zaznać choć odrobinę słodyczy. Nie wiem, czy to ma znaczenie, ale 2 razy dziennie przyjmuję 2 kapsułki wiesiołka. Piję jedynie wodę, czerwoną herbatę i czasem raz dziennie kawę z mlekiem. Czy któreś z produktów, jakie wymieniłam nie są wskazane w diecie redukcyjnej? Proszę o podpowiedź, co [...]

to na ta chwile wszystko.aktualnie zrzucam wode i przygotowuje sie do sesji wlasciwej ktora odbedzie sie w sobote wieczorem.oby forma byla zyleta. pozdrawiam.

"A wszyscy doradzaja troche do owsianki zamiast cukru" wszyscy czyli kto? nie przesadzisz możesz trochę dać ale lepiej wypić wodę z miodem i z cytryną na czczo

115 - 129g tluszczu dziennie ? Przecież przy redukcji max 1g na 1kg masy ciała. Więc zdecydowanie za dużo tłuszczów. Taka dieta jem/nie jem to głodówka bo pijąc samą wode i nie jedząc osłabisz organizm, a i tak nic nie schudniesz. No nie wierze, 85g białka w jednym posiłku, sory ale wiekszą połowe wydalisz, i te białko Ci się nie przyjmie. [...]

[...] rąk 4 - brak chorych spadków 5 - niesamowita energia która przeszywa całe Twoje ciało i umysł 6 - długotrwałe stałe pobudzenie 7 - silne działanie diuretyczne – wydala wodę z organizmu 8 - silne działanie rozgrzewające ==== 1, 2, 3 – na ten czas zdecydowanie się potwierdza :-) (ma to swoje odzwierciedlenie w postaci braku jakichś [...]

Widać, że nie tylko komentatorzy walili wódę i nie mieli zbytnio czasu zajmować się sprawami dziejącymi się na ringu %-)