na wodę

[...] zasad czy wytycznych odnośnie pokarmów stałych, również w zakresie ilości posiłków czy wielkości spożywanych porcji. Autorzy obserwacji wskazują, że dzieci mając do wyboru wodę częściej ograniczają tym samym ilość spożywanych kalorycznych napoi. Być może niektórym trudno będzie w to uwierzyć, ale podobne pozytywne konsekwencje obserwowane są [...]

[...] malej diety? czy ona jest totalnie zła i już lepiej w ogóle jej nie stosować? jednakże jak ktoś się znajdzie prosiłbym aby ktoś ewentualnie ocenił i dopisał produkty jakie powinny się znalezć z góry dzięki za chęci i odp jęsli będą :) I mam jeszcze jedno pytanie czy podczas treningu mogę pić normalną wodę z kranu czy mineralną niegazowaną ?

[...] podniesie obciążenia które bez problemu dźwignie dwuboista. Postęp w wyciskanych ciężarach jakie uzyskał kulturysta wyda się nieznaczny dwuboistom. Wiele środków zatrzymuje wodę w organizmie (np. sterydy, kreatyna), więc nie ma sensu ekscytować się gwałtownym wzrostem masy! Zwykle upływają 1-2 tygodnie i wszystko spada (efekt jojo). Dopiero po [...]

Witam, postanowiłem pospamować forum, ponieważ uważam, że może ktoś mi tu konkretnie doradzi Mam 16 lat Wzrost 182~cm Waga 96kg Mam do Was kilka pytań. Mam nadwagę - brzuszek też niczego sobie... duuuuży Od kilku dni stosuję Aerobiczną 6 Weidera - żeby spalić troche tłuszczyku z brzucha + mięśnie. I tu pierwsze pytanie do Was : czy to wstarczy [...]

Postanowiłem coś ze sobą zrobić ponieważ moja narzeczona wczoraj określiła mój wygląd następująco: ".. jesteś kurczakiem chodzącym jak grizzli..." no i miała rację :( Jestem tu nowy i chciałem zasięgnąc opini fachmanów/menek :) co do tego co sobie wymyśliłem...aby pozbyć sie troszku kg (wcale nie takie troszku..) Może trochę wstępu o mnie: Typ [...]

Hej, o ile sie zdolalem zorientowac nalezy tworzyc wlasna propozycje trenignu i czekac na "omowienie", o ktore niniejszyszm prosze. Gwoli wstepu: przez dwa lata trenowalem plywanie u pewnego Mgr-a WF, chodzilem raz na tydzien do niego, a poza tym sam sie ladowalem do basenu bonusowo, w porywach dodatkowo dwa razy w tygodniu (czyli razem 3), ale [...]

[...] zapotrzebowanie to 104 kg razy 24 = 2496 2496 razy 1,1= 2745 KCAL. Jak się odżywiałem. Ryż biały, mozzarella, ser chudy, piersi z kurczaka, jajka. Piję tylko i wyłącznie wodę mineralną. Zielone warzywa ( pomidor, ogórek ) makrela, Panga smażona Ale przyszedł czas na porządną dietę, bo trzeba się tego tłuszczu z brzucha pozbyć. Jutro postaram [...]

prosze o pomoc bo juz mnie tu sklepano ze robie blad z suplementami. a wiec waze 110kg wzrost 191cm z silownia mialem tyle wspolnego ze przez 8lat wojska chodzilem tam bo musialem w szkole sredniej trenujac pilke reczna chodzilem tam tylko dla kondycji, zawsze dobrze wygladalem lecz od 5 lat praca za biurkiem zrobila swoje lecz nie jestem zadnym [...]

[...] słodycze, fast foody, różne gazowane i kolorowe napoje. Nie było żadnego ekstremalnego przechodzenia na dietę. Po prostu wróciłem do przyzwoitego jedzenia pijąc zwykłą wodę, jakieś soki lub opcjonalnie herbatę. Następnie po feriach zimowych znów postanowiłem przejść lekką redukcję i w ciągu następnych dwóch miesięcy (marzec + kwiecień) [...]

[...] chleba. Drugie śniadanie też z dwie kromki chleba. Obiad ziemniaki, mięso lub schabowy, ziemniaki + jako z tostera lub frytki. Kolacja także chleb z trzy kromki. Piję tylko wodę, nie gazowaną z Żywiec Zdrój. Dwa razy w tygodniu jeżdżę rowerem ( nie stacjonarnym )po 7-10 km. Staram się nie za dużo jeść. Proszę o jakieś rady. Pozdrawiam. Płeć: [...]

Hej Podjelam ostatnio decyzje o zapisaniu sie na silownie i potrzebuje kilku porad, bo, mimo ze czytam, ile tylko moge, niestety nie wszystkiego jeszcze jestem pewna... Generalnie jestem typem osoby absolutnie nie cwiczacej - nie uprawialam nigdy zadnego sportu, prowadze zupelnie siedzacy tryp zycia. Stad mam absolutnie koszmarna kondycje, jesli [...]

Witam. Od pewnego czasu postanowiłem zrzucić kilka kilogramów. Mam 23 lata, wzrost 180cm a waga obecnie waha się w granicach 82-85kg. Wiem, że takie gabaryty u niektórych są idealne. Ale ja nie mam żadnych mięśni, sam szkielet, tłuszcz i skóra. Jak ręce mam dość chude, tak brzuch i klate mam obrośnięte tłuszczem. Opisze może tryb życia jaki [...]

Czesc!!! Chcialem podac diete ktura sam sobie opracowalem,poniewaz dostalem kilka emaili aby napisac kazdemu ta diete postanowilem ze zamieszcze ja na forum dla wszystkich potrzebujacych,oczywiscie przydal by sie jakiegos typu gainer i odrzyweczka bialkowa+cynk i magnez... Oto i ona!!! I Posilek (przykladowo 8:00) 100g platkow owsianych z 0,5l [...]

[...] potrzebom klientów wprowadzamy wysoce skoncentrowany sok z aloesu pozyskiwany w doskonałej technologii liofilizacji (suszenia próżniowego). Czyli nie dodajemy wody, tylko wodę usuwamy i zostaje to, co w aloesie najcenniejsze – substancje aktywne. Aloe Vera Concentrate to 1,5 litra świeżego soku z aloesu zamkniętego w 60 kapsułkach. Składniki: [...]

Witam, jestem tutaj świeży i nie ogarniam jeszcze forum. Zalogowałem sie tutaj aby uzyskać pomoc w sprawie odchudzania. A mianowicie: Mam 17 lat waże 74kg wzrost 178cm Mam sporo tłuszczyku na brzuchu udach łydkach klatce. Idzie lato i odchudzanie czas zacząć. Od dzisiaj zaczynam odchudzanie. Rozpisałem sobie co i jak i chcialbym zeby ktos mi [...]

Witam, mam 25 lat i tak jak w temacie od zawsze byłem skiny fat (albo tak mi się przynajmniej wydaje) jeśli chodzi o tryb życia to nie jest on jakiś wyjątkowo aktywny ale nawet gdy był aktywny to schodząc z poziomem wagi nigdy nie zyskiwałem szczupłej sylwetki ale właśnie chudo tłustej. Dla porównania wstawię dwa zdjęcia te bardziej aktywne to te [...]

[...] chleb (1-2 kromki dziennie) trochę owoców (jabłko, banan lub obecnie 2-3 mandarynki), nie słodzę (ew. słodzik) i jadam b. mało słodyczy, pije kawę, zieloną herbatę oraz wodę Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: immunologiczne zapalenie tarczycy (Euthyrox 25/2) Preferowane formy aktywności [...]

[...] Podsumowanie: KCAL : 3558 BIAŁKO: 172g WĘGLOWODANY: 450g TŁUSZCZE: 122g Kalorie liczyłem z: http://potreningu.pl/calculators/calories Do każdego posiłku będę pił tylko wodę mineralną Muszyniankę.(bogatą w magnez) Dziennie minimum 2 L. Jestem typem człowieka,który zazwyczaj wstaje późno i chodzi spać również późno w nocy,lecz wraz z dietą [...]

[...] 5. Gdy kurczak się lekko zarumieni dodaj ryż http://i41.tinypic.com/2lkpf2s.jpg 6. Zalać przygotowanym wcześniej bulionem do poziomu ryżu. 7. Jeżeli ryż wchłonie wodę a nie jest jeszcze ugotowany, dolać bulionu (wody, jeżeli nie mamy już bulionu) 8. Gotować do momentu gdy ryż będzie gotowy a bulion/woda zredukowany. SMACZNEGO [...]

[...] Was poprosić o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń, który mogę wykonywać w domu, aby zacząć odbudowywać formę. Czy myślicie, że Grappler WODYNA to rzucanie się na głęboką wodę po takim czasie bez ćwiczeń? Mój głównym celem na te kilka miesięcy to wzrost wagi oraz przygotowanie pod treningi na macie. Z góry dziękuję za odpowiedzi PS. To mój [...]