na wodę

Serio ty tak na tą wagę? ja potrafię "przybrać" w tydzień na wadzę nawet o 2kg przez wodę... spada ci dalej to, że wolniej to jest normalne, trzeba się bardziej przyłożyć i być cierpliwym i sama twierdzisz, że jesteś przed @ więc nie panikuj, najlepiej to w ogóle się nie waż

[...] mnie myśl, że jestem tu na krótko w celach zarobkowych i nie pali mi się do kłopotów z prawem. Poza tym często wpadali do KFC gdzie pracowałem i robili rozperdziel z krzesłami lub zostawiali odkręconą wodę w WC. Paranoja, a najgorsze, że u nas zaczyna się to samo, ale tu możemy załatwiać sprawy po swojemu, a za granicą możemy tylko pierdnąć.

wokalista jednego z punkowych kapel słusznie okreslił ze ci co teraz graja na scenach czyli t love i kompi współpracowali a prawdziwy punk rock dalej siedzi tam gdzie był(moze to był wywód zazdrości o kariere ale coś w tym jest) bzdura, dopiero pokolenie pózniej hip-hopowcy zaczeli mowic wprost, jak ktos nie wyrosl z podziemia to dlatego ze byl [...]

Owsianke sie gotuje! Ja robie na wodzie - zagotowuje wode, wrzucam platki i na malym ogniu popyrkam ze 2 minutki az sie ladna papka zrobi. Wiem ze niektorzy na GOTOWANYM mleku robia.

Witam!Mam pytanie do Rafała związane z ostatnimi 24 godzinami przed zawodami: pyt.nr.1 Na ile godzin przed zawodami ucinasz wodę-i czy w dzien zawodów od rana spożywasz jakiekolwiek minimalne ilości wody?? pyt.nr.2 Jak wyglądają Twoje przykładowe posiłki w dniu zawodów zaczynając od pierwszego?? pyt.nr.3 Na jak długo przed wyjściem na scene [...]

Mysle Jaco ze bialko moze zostac na poziomie 2,5g/kmc. Tluszcze zostaja na tym samym poziomie a wegle zwiekszylbym do 6-7g/kmc. Mysle ze od kretki naciagnales glownie wode ale bylbym klamca gdybym stwierdzil ze przy budowie masy i dodatnim bilansie energetycznym nie nabiera sie choc troszke tkanki tluszczowej. Widzisz Jaca z treningiem silowy jest [...]

Rafale a co myślisz na temat zażywania kreatyny w trakcie przygotowań do zawodów??Wiadomo że zatrzymuje wode w mniejszym lub większym stopniu ale mimo to spotkałem się z tym,że często jest polecana do redukcji.Jeśli dodanie jej jest dobrym pomysłem,to czy należy ją stosować do samego końca przygotowań,czy raczej przerwać na tydzień lub dwa przed [...]

łeee tam biadolenie gdybym mogl cofnac czas o przynajmniej rok przed poprzednie wakacje to postepowalbym tak samo nie lubie sobie odmawiac czegos ze wzgledu na "cos" tak samo na cyklach, na kazdym łoiłem piwska i wóde i nie zaluje tego

[...] itp. bo nie chcę przesadzać. Nie chcę stawiać sobie poprzeczki, której później nie przeskoczę. Tak poza tym zmieniłam nawyki żywieniowe, czyli piję tylko i wyłącznie wodę niegazowaną, herbaty, jem mało smażonego, w większości gotowane potrawy w tym na parze, nie obżeram się słodyczami( jak to kiedyś robiłam), jadam lekkie kolacje, około [...]

[...] bo była bardzo długa kolejka do oddania krwi :szok3: Ale w samochodzie czekał już na mnie wcześniej przygotowany omlet z jabłkami :-D więc wchłonęłam go szybciej niż gąbka wodę :-) Koło południa pojechałam na masaż. Tego mi było trzeba najbardziej!!! Masaż był bolesny ale po 40 minutach jak już mięśnie były rozluźnione, a pan dalej masował z [...]

[...] nr II dziś - wołowina , serek wiejski + kromka chleba zamierzam kawe wypić. posiłek nr 3 ok 14 zjem coś z ryżem i miesem, wrócę do domu o 18.30 (jestem w pracy) wypije wodę i lece biegac, nie chce mi sie odwlekać tego , najwyżej padne na zapalenie płuc czy cos ale nei lubie tak sobie wmawiać ze cos zrobie jak nie zrobie. ..... i co [...]

A serio to nie idzie mi ;-) tzn idzie ale nie to co chce. Ja chcialem sile zrobic, a przypompowalo mnie tak ze reka niedlugo glowe dogoni. Jak widac w porownaniu do poprzedniego tygodnia jestem podlany.. bo postanowilem dowalic kcal i jem juz 7 workow ryzu, 1kg filetow z kurczaka, 200g wolowiny i do tego jeszcze jajka, warzywa i czesto jeden [...]

Skoro będziemy się w nim pocili to jak już kozacki napisałeś wypocimy wodę i zmniejszymy obwód brzucha ale co dalej? Tłuszcz przecież sam się nie spali, więc musiałbym zakładać ten pas na trening gdy ćwiczę brzuch i robię jakieś małe aeroby. Ciekawi mnie w sumie efekt czegoś takiego, bo kupić to nie sztuka. W sumie to tylko albo aż 20-30zł. Na [...]

[...] Beztlenowców interesuje dostępność fosfokreatyny- w ciągu 6 minut można odnowić niemal 100 procent jej zasobów. A więc stosowanie izotoników będzie miało jakiś wpływ, ale gra nie jest warta świeczki. Max- podgrzać wodę %-) Sprawdź na miodzie ile ma %cukru i wlej go tyle, żeby było 5-6 procent- to nie jest arcytrudna operacja arytmetyczna }:-(

[...] i bezwonny (w odróżnieniu od oliwy). No ale pamiętaj, że im gorsze i mniej smaczne, tym korzystniejsze dla Ciebie ;-) Kup sobie jakiś dobry sok, cappy, caprio, czy jakąś wodę cytrynową niegaz. i popijaj, nie wiem w czym problem, nigdy wódki nie piłeś? 8-) Nie masz potrzeby spinać specjalnie łopatek, wykonuj naturalny ruch ramion na boki, nie [...]

[...] jednak zastosujesz jakikolwiek spalacz najpierw koniecznie zrób sobie detoks (im dłużej tym lepiej) od jakichkolwiek stymulantów, czyli zamiast pić herbatę i kawę pij tylko wodę mineralną wysokozmineralizowaną i przegotowaną wodę z czajnika, jeśli stosujesz jakiś spalacz, to też na conajmniej kilka tygodni przestań. Zmieniony przez - RPS1990 w [...]

Tłoku nie ma,raczej same małolaty chodzą więc klimat średni. Do asekuracji zawsze ktoś się znajdzie więc to nie problem. Natryski trochę brudne i z tego co pamiętam to jest bojler więc nie zawsze możesz trafić na ciepłą wodę.

Aaa i co do pierwszego posiłku; ja tez nietoleruje laktozy (tylko w mleku, bo twarogi itp moge jesc) to rano jadłem owsianke z WODĄ :) gotowałem wode w czajniku wlewałem to płatków owsianych na 3min i potem odsączałem wode. Dosypywałem do tego orzechy, pokroiłem banana i szamałem :)

i co bez diety na samej mecie nie skoczy mi masa? ostatnio pije jakies napoje sojowe < smakoja jak gajner> i w 2 tyg. przytylem na nich 3kg. to będe je pil na cyklu! a moje posilki wygladaja mniej wiecej tak: rano na sniadanie talez platkow z mlekiem za jakies dwie godzinki chleb < ciemny najczesciej> z zoltym serem i szynka + jakis [...]

[...] każdy ma swoją szklankę i sobie nalewa. Dzieci lubią naśladować i jest duże prawdopodobieństwo, że nie dla smaku, a dla naśladownictwa dorosłych syn sam zechce pić wodę. A gdyby był problem, można bardziej podstępnie - wziąć go np. na męczący spacer/wycieczkę, a kiedy zapyta o picie - jest woda... i tylko woda. Wytłumaczyć, że woda to [...]