na wodę

[...] wzrost stężenia insuliny jeśli nie zawiera prawie wcale cukru prostego ?), albo sok z winogron (ale on zawiera również fruktozę, która organizm wchłania inną drogą). Natomiast po treningu nie trzeba dodawać do kreatyny niczego. Organizm powinien wchłonąć ją jak sucha gąbka wodę. Co brać po treningu poza kretką to już jest temat na inny temat ;)

sposob na platki owsiane - kupujesz mlynek do kawy , mielisz je , nastepnie wsypujesz do bidonu, dolewasz wode oraz dodajesz odzywke bialkowa i wypijasz to w 30sek. smak platkow praktycznie zanika pod wplywem bialka. pozdro:) Zmieniony przez - emylzk w dniu 2012-11-27 16:56:52

Ustosunkuje sie tylko do tego co napisałeś. Bo istotne jeszcze jest: Bilans kaloryczny jakiego potrzebujesz jak wyglada trening itd. Zatem: Trening jest możliwy na czczo sam go ostatnio sprawdzałem pod kątem redukcji ale wtedy rano spoko BCAA i glutaminy (pomijam czy działa czy nie) Po treningu zjadłbym koniecznie ten posiłek obiadowy a nie jajka [...]

Rozumiem, ale jednak byłbym skłonny do tego HST, bardzo mi sie podobają jego zasady, zreszta bardzo lubie trzymac sie kurczowo planu, mysle ze bedzie mi ten trening podchodzil :) Mówicie ze do HST bardzo dobra dieta, moja jest dopięta co do grama, jestem wielkim pedantem i zwracam uwage na wszelkie detale wiec tez sie nada. Co do tego ze jestem [...]

dzieki Stopowicz - Twoja fajna, ta sama wode czesto popijam Tasior - masz racje, ale troche juz posprzatalem (na swieta ), jeszcze jutro podloga i bedzie git, fote wrzuce moze Wesołych Świąt!!! Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-23 23:16:30

Najlepiej cwiczyc kiedy ci sie podoba Wazne zeby posilki - a wlasciwie suplementacja okolotreningowa bla wlasciwie rozplanowana - zapraszam tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91920 Wode pic ! Oczywiscie ze tak Ilosc sam ustalasz - polecam ok.2-3l/dzien pozdrawiam pamietaj ze wegle mozesz pozostawic na tym samym poziomie jesli dodasz [...]

a sory, zakręciłem się tym 250g wody zamiast 250ml i myslalem ze tyle masz kreatyny ;-) dokladnie 600g wystarczy na cykl, a jesli chodzi o tą wodę to smiało nawet w 50-100ml mozesz robić lub wsypać do buzi i zapić łykiem - jak Ci wygodniej

tak poniewaz zatrzyma ona wode, po cyklu troche mozesz spasc ale jak masz diete to ci na pewno duzo zostanie, ale konkretnie na mase to kreatyna nie jest ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

Monohydrat kreatyny zatrzymuje wodę w organizmie ale schodzi ona po cyklu. Nie ma jakiś specjalnych produktów "pod kreatynę", najlepiej żebyś białko brał z produktów naturalnych - na masie nie trzeba go aż tak dużo a odżywki to tylko mały dodatek.

tarcze w gorącą wode poprzecierac klocki zetrzyj lekko papierem sciernym bujnij sie na jakas gorke i kilka ostrych zjazdow z hamowaniem powinno cos pomoc

w sumie ma to chyba sens, bo na przyklad pierś z kurczaka podczas gotowania traci wodę, a ilość białka pozostaje taka sama, czyli po prostu wzrasta gęstość mięsa.

Wrzucasz ze 2 kilo soli do wanny i tak goraca wode jak tylko dasz rade co jakis czas mozesz dolewac wody zeby utrzymac temperature. Przepis na kapuśniak?};-)

"i tak goraca wode jak tylko dasz rade" Raczej na szybkie zejście z tego świata ;-) i pisze to całkiem poważnie... Tak wykończył sie mój sąsiad mimo iż ze sportem miał niewiele wspólnego.

ok skubańcu powiedz mi jeszcze czemu musza byc odstepy 2-3h ? no i dodam ze... pytalem sie jednego czlowieka (dosc doswiadczonego ) o to samo, to powiedzial ze nie zalecane jest to, poniewaz: guarana dziala moczopędnie (cokolwiek mial na mysli ), a jak sie bierze kreatyne to ona zatrzymuje wode, ktora zwieksza mase ciala, a takie jest moje [...]

potas,magnez,cynk itd.minearały i witaminy też uzupełniaj bo na retencje mają wpływ, na retencje też się składa pochłanianie przez włókna mięśniowe chloru ,soli ,sodu i jeszcze tam czegoś to powinieneś wiedzieć ,a węglowodany sciągają wodę i glikogen .

Winstrol wytraca wode ze stawow, ale mocno dziala na sile i wytrzymalosc -wiec do kosza polecam

sól źle działa na serce i zatrzymuje wode w orgaziżmie Sog -Just Do It I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

posiłek 1 . 100 gr płatków z mlekiem, muesli . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 2 jajka, herbata, Posiłek 2 . Jogurt owocowy 400g, kefir, maslanka . grachamka . 1 owoc Posiłek 3 . może być mala porcja zupy byle nie za tlustej . Jakies mieso-nie mam scisle sprecyzowane . duzo gotowanych [...]

pak man po takim czyms to tracisz wode/glikogen (50-60% z tego co mowiles 6kg) + miesnie no i jakis maly procent BF. spalanie tluszczu to okres dlugoterminowy, nie idzie palic w 2-3 dni peps dobre podejscie do tematu, lap soga na zachete. jednak dieta twoja jest do zmian - za duzo cukrow prostych, kalorii w posilku. Znajdz goscia o nicku QAZAR [...]

Niee jest spoko, nawet nie robie żadnych roztworów tylko miksuje z iron pumpem i cytruliną w ilości ok.0,5 litra wody i co jakiś czas dopijam jeszcze wode na treningu..pompa że ludzie pytają jaki towar biorę...a Ja od początku na czysto :):)