na wodę

[...] i rozciągania. Bieganie: 7.01km – 44:15 (6:19min/km) średnie tętno: 175 Nogi betonowe, już wczoraj na bajku się ciężko jechało. Gorąco straszliwie, dobrze, że mój brat miał wodę, bo chyba bym zdechła. MISKA: -naleśniki kasztanowe, truskawki, 1/2 banana, whey, kakao -przed bieganiem: daktyle, nerkowce, migdały -po: truskawki, 1/2 banana, wiórki [...]

ok dzieki za otuchę, laski. mam nadzieje, że i za tydzień będą spadki, jak zrobie 3 kardio i 3 silownie. I micha bedzie perfect, wlasnie sobie zrobilam zarcie na jutro do pudelek, lodowka cala w kurczaku i serze, jutro kupuje wode. nie bedzie chodzenia na latwizne. Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-28 21:56:02

[...] wypisek z jedzenia, ale skoro wapn wyszedl zbyt niski, to warto zwrocic uwage na jeg zrodla w diecie. Czesto na diecie wg lediwosych zalozen, ktore kiedys zostalu stworzone, wapnia w diecie jest zbyt malo. pij wodę zmineralizowana bogata w magnez i wapn dodawaj do posilkow parmezan bogate w wapn sa rowniez sardynki, sezam, pasta tahini, figi, mak

mi się spodobały bardzo odmrażacze, coś jak płyn do szyb w takiej samej butelce, parę psików i po lodzie na szybie, tylko wycieraczkami zgarnąć wodę :-)

procz techniki jest jeszcze cos takiego jak "czucie wody" kiedy nauczysz sie czuc wode spokojnie poprawisz o kolejne 3-4 minuty wynik Wiem właśnie tego mi na pewno brakuje, bo czasami wiem, że mam kiepską pozycję, ale nie mogę jej zmienić, a czasami wiem, że jest git i wtedy staram się sprawdzić co robię, co działa.

[...] w wiosełkach z deską między nogami 50m kraul z zaciśniętymi pięściami 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami Trening 7 rund 50m kraul 30 sekund przerwy 3 rundy 75m kraul 30 sekund przerwy Mobilki Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Powrót na basen, dobrze było popływać. Co raz lepiej czuję wodę i co raz spokojniej pływam. Pozdro

w sensie ? co nie dasz rady do gory o 180 stopni podniesc reki ? W sensie nie lubię, bo często łapię wodę gdy łapię oddech. A teraz też czekam na to by w wodach otwartych z bojką popływać.

w sensie ? co nie dasz rady do gory o 180 stopni podniesc reki ? W sensie nie lubię, bo często łapię wodę gdy łapię oddech. A teraz też czekam na to by w wodach otwartych z bojką popływać. bo pewnie plywasz z lezaca glowa albo co gorsza odchylasz ja do tylu , popraw to plywajac z broda lekko docisnieta do klatki piersiowaj

w sensie ? co nie dasz rady do gory o 180 stopni podniesc reki ? W sensie nie lubię, bo często łapię wodę gdy łapię oddech. A teraz też czekam na to by w wodach otwartych z bojką popływać. bo pewnie plywasz z lezaca glowa albo co gorsza odchylasz ja do tylu , popraw to plywajac z broda lekko docisnieta do klatki piersiowaj Po prostu nie lubię [...]

Miniony weekend + poniedziałek upłynął dla mojego organizmu pod hasłem "Zbieramy wodę". Nie pamiętam, kiedy ostatnio byłam tak opuchnięta. W krytycznym momencie miałam aż 5 cm więcej w talii :)) Pewnie stąd się wzięło moje wrażenie, że jestem coraz szersza. Złożyło się na to kilka rzeczy. Przede wszystkim @, sobotnie odstępstwo od diety w postaci [...]

w pupe chcesz za kostke rosolowa? Masz ugotowac zdrowy esencjonalny rosolek a nie plastikowy barwiony plyn/ wloszczyzna, cebula lisc laurowy i co tam lubisz, plus jak marta wspomniala ok 1,5kg calych ryb )oczy tez moga byc, ), poddus marchew i cebule przekrojona na pol na masle i wlej szklanek bialego wina, zagotuj i wloz rybe i wode i nich sie [...]

[...] Czwartek Na treningu 55min. spokojnie -fajnie się biegało,tylko straszna duchota,lało się ze mnie niemożliwie,popijałem co parę min. wodę. Dieta: skibka chleba z jajecznica 4 schabowe z surówką 4 plastry ananasa jajecznica z ryżem 2 porcje gainera [...]

[...] w głowie do 5,biegnę dalej,widzę już metę,wiem,że już dobiegnę bez omdlenia,wbiegam na metę,patrzę na zegarek a tam 00:38:55,na twarzy rysuje mi się uśmiech,dostaję wodę mineralną,nawet nie chce mi się pić.Siadam na schodach,odpoczywam parę min. a potem idę do samochodu po rzeczy i dalej pod prysznic.Po prysznicu idę zobaczyć wyniki i [...]

[...] przebierać,butelka wody mineralnej w rękę i w drogę.Na start dojechaliśmy też wcześnie,do startu była niecała godzinka,więc zrobiłem sobie mały spacerek po drodze spijając wodę mineralną(wypiłem ok 0,75l),potem zacząłem się rozgrzewać,pozytywnie nastawiać,rozluzniać w myślach,kiedy do startu zostało 10min. poszedłem spuścić paliwo z baku bo po [...]

1. czlowieku urlop jest od tego aby ODPOCZAC - rzuc okiem do Perfect Body nr 4 pisza tam maly artykulik na ten temat ciesz sie latem i wypoczynkiem 2. jesli jednak postanowisz byc stricte podziwiam ( ) to powinines sprobowac lekkiego ladowania na 2-3 dni przed wyjazdem slowo klucz lekki ! tzn powininen skonczyc sie ntychmiast gdy po [...]

ja sadze ze problem jest tego rodzaju ze u kazdego sa na ciele miejsca gdzie fat schodzi natrudniej u jednego jak u mnie sa to uda i nim mi sie pokazala separacja musialo minac az 14 tygodni redukcji u Ciebie moze byc to brzuch, nie ma reguly na to a moja rada to wywal calkiem nabial na koncowym etapie redukcji on trzyma wode podskorna , zamien to [...]

To akurat nie Wiktor pisał, ale dziękuję %-) kvrwa na telefonie siedziałem kilka dzienników na raz otwartych miałem, ale czemu tak napisałem to nie wiem sam 8-) a nic nie piłem bo kierowca :-D ale może opary xD emenems patrząc czasowo w przód te 2-3dni jedzenia nie odbija sie bankowo na sylwetce, jedynie co to pare dni sie wode potrzyma i [...]

[...] OStrovit o smaku Tiramisu. /SFD/2016/12/12/9a66e68775054dcf953a39c8eb7c3b67.jpg W trakcie treningu: Miód-55g (dopiero jutro będę miał carbo więc dzisiaj popijałem wodę z miodem :-P ) Po treningu: WPC (50g), Płatki kukurydziane (80g), Banan,Jabłko,Miód 2. Ziemniaki (800g), Indyk (165g) [...]

[...] startu i im większą miałem pompę tymbardziej pewność siebie wracała i chęć pozowania i dobrej zabawy. Po elminacjach zszedłem ze sceny do rodzinki i już leżałem, popijałem wodę zrelaksowany. Moja mama powiedziała żebym poszedł zobaczyć listę, bo wywiesili. Średnio mi się chciało, bo pozycja leżąca była bardziej kusząca w tamtym momencie %-) ale [...]

[...] wcześniej ma ograniczyć picie. Pozostała jednak nadal kwestia przebudzania się kilka razy w nocy. I to mi minęło... Kiedy? Gdy przestałam jeść słodycze i gdy zamieniłam "wodę" Żywiec Smakołyk na zwykłą źródlaną. Ale to nie wszystko. Wprowadziłam do swojego zasadę, że wstaję codziennie o tej samej porze, nieważne czy to środek tygodnia czy [...]