gainer tylko po treningu mieso smażone ograniczamy dajemy wiecej warzyw na kolację masz pomysły w dziale kuchnia makrele góra 3 razy w tyg podczas treningu pijemy wode ew izotonik nie białko@!
To ucinanie estro samo w sobie wcale nie daje jakichs spektakularnych zmian. Tu i tak w koncowym rozrachunku chodzi o diete a najlepszym mozliwoym posunieciem(wg mojego obecnego stanu wiedzy) jest uciecie na ostatnie 2-3tyg testa i podkropienie winem(niektorzy daja jeszcze tren) Wino nada takiego charakterystycznego wygladu. Cos w rodzaju poprawy [...]
ja powiem tylko tyle ze kiedys oszamalem 7 tabsow ari bo chcialem zaczac odblok to wygladalem jakbym schudl 10 kg z fatu tak skubany sciagnal wode ze mnie znajomi sie pytali na jakiej bombie jestem bo wygladalem jak na trenie teraz tylko sie zastanawiam czy 1mg e2d bedzie ok , wtedy szamalem 1ed
Ja mam teraz propa i trena a mówicie żeby spróbować mniejszą igłą niż 7/30 ? Ja bije 6 i 25 lub 30 mm Jak mam sok w pomoce to wkladam to na troche pod ciepla wode i olej robi sie bardziej wodnisty i latwiej przechodzi przez igle
chialem przypomniec ze teraz mam prawie 17 lat :D i dzisiaj zakupilem sp80 Olimpa i sobie bede bral a oprocz tego zrezygnowalem z cukru slodzikow itp. slodyczy.. zaczalem regularne cwiczonka... pije tylko wode niegazowana i staram sie zyc zgodnie z tymi 10 zasadami... tylko pytanei moje teraz takei czy to dobrze ze sobie biore to bialko czy tez [...]
bardzo zle kreatyna działa antykatabolicznie m.in. dlatego że "zatrzymuje" wode w miesnich a alkochol odwadnia... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]
Racja,racja.Jeśli 2 cykl,to strzał raz na 7-10 dni.Widze,że parę razy wspomniałeś "KOSZTY".Tak więc najtaniej z meta.Oczywiście wolałbym doradzić z deczką,ale.... .Sustenon zaczyna po okolo 3 tygodniach.Nie faszeruj się tez metą 30 mg dziennie.Nikt rozsądny nie bedzie sie w 2,3,czy nawet 9 cyklu.Metki potrzebujesz tylko na [...]
Wiecej warzyw, orzechy rozloz na pare posiłkow, dodaj oliwe z oliwek i tłuste ryby. Chleb daj razowy.Twarog chody daj i tluszcz z niego zastąp zdrowym. Wywal ten jugurt albo daj go do 1 albo 2 posiłku. Wode tylko 2 razy dziennnie pijesz?? Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-01 14:11:06
Pewnie jesteście młodzi a kolorowe pisemka kulturystyczne zrobiły Wam wodę z mózgu. 99% suplementów nie działa. Skoro wg Was bez suplementów nic się nie zdziała i sądzicie, że przez wszystkie wieki, przez które żył człowiek nie było silnych lub dobrze zbudowanych osób, to nic na to nie poradzę. Z 50 lat temu też nie było takich osób i Wasi [...]
mam dres , moi kumple to kibole każdy bawi sie bejzbolem mam dressss... sam dres Ci nie pomoże, postaw lepiej na diete+aeroby.. Te wszystkie sauna solution i inne badziewia pomagają wypacać wode z organizmu... najlepsze są te reklamy -3cm w pasie przez 40 minut
nie ma koniecznosci picia wody mineralnej jest po prostu pewne zapotrzebowanie na płyny (ok 1l na kazde 1000 spozytych kilo kalorii), a woda mineralna/zrodlana jest bezkaloryczna. Ale w pule płynów mozna wliczac rowniez inne napoje a takze wodę ukrytą w pokarmach (np owocach)
[...] bialka nie utyje czy tez wody nie zatrzyma. proste chyba. Ach, ta naiwność... Bziu, Filonka, Aineko, jesteście tutaj? Kolegę trzeba chyba trochę uświadomić ;-] W ogóle, którakolwiek z dziewczyn, która utyła na głodowkach, naciąga wodę jak gąbka etc., macie coś do powiedzenia w tym temacie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-05 23:18:11
wode masz pić tylko zwykłą, najlepiej kupuj w sklepie grosze kosztuje. Pij 3litry wody dziennie, nie licząc tego co wypijasz na silce. "Codzieny trud w drodze do chwały bo życie jest zbyt krótkie by być małym"
pij wode niegazowana http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
spokojnie , z tymm plynem to przesadzacie.. trzeba pic tyle , zeby mocz nie byl zolty ,ale bardzo rozmyty i jasny. To jest tak. Zreszta dlaczego niby sokok nie wolno pic a tylko wode??? bez sensu. pij wszystko. jedynie gazowanego nie polecam.. Pij tyle ile potrzebujesz a nie wlewaj w siebie na sile 5l dziennie... a jeden broware czy kieliszek [...]
słyszałem że węgle proste jesli zjesz na wieczór to rano masz efekt napuchnięcia, (nieraz na twarzy jest taki nie fajny efekt) czyli jednak coś tam zatrzymuja wodę niesttey :((
Biniu - chłopak napisał na 1 stronie ze nie chce zbednej masy tluszczowej, wiec woda jest duzo lepszym rozwiazaniem dużo też zależy od przemiany materii np jak ja bym do każdej porcji gainera/bialka oraz posiłków do których pasuje mleko dawal je to fat bym łapał i to szybko mleko mozesz pic jak wode ( sytosci nie czujesz , jedynie lepszy smak) [...]
ile osob tyle opinij... ja sie nie znam bo jestem pussiketem i nie biore od 2 tygodni kiedys prop meta ok.wino w tabsach jakos za duzo masy dawalo zamiast wywalac wode i ubijac. jezeli wchodza z nowa seria i wygladem i nie jest to jakas podszywka pod eap(choc nie widze kompletnie sensu takiego dzialania) to srodki musza byc mega kozak zeby [...]
Nie chciałbym mieć efektu opuchniecia na redukcji, tym bardziej że kreatyna w dużym stopniu wytrzymałości nie poprawia, a przy redukcji robić trening w zakresie 3-5 raczej mija się z celem? przy redu nie lepiej się skupić na antykato + wytrzymałości? Czy lepiej wstrzymać wodę ekspercie?
jezeli lapia Cie skurcze to lykaj magnez i potas. A zimny prysznic przemienny z sauna hartuje organizm i naturalnie uodparnia. Ruscy spotrtowcy na syberii wchodza do sauny nastepnie wychodza na mroz (minimum -15st C) i tazaja sie w sniegu. Ja tez gdy kapie sie po treningu to najpierw puszczam ciepla wode, myje sie, a koncze prysznic zimna woda [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
