na wodę

[...] można małymi kroczkami dochodzić do tego żeby być najlepszym, jak i można rekreacyjnie startować na zawodach pływackich bez trenera - nikt nie mówi tu o skakaniu na głęboką wodę ale o próbach - jeśli się uda iść tą samą drogą dalej, jeśli nie próbować innych. a niby kto skoryguje jego błędy - on sam, w miarę pogłębiania wiedzy, kolejnych [...]

atu2000 wiec tak zrob trening w poniedziałek 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6` wtorek wolne środa 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` czwartek wolne piątek 75% 25' truchtu ( las-park ) [...]

mi ostatnio dentystka mowila ze tak sie robi z braku albo nadmiaru witamin spojrzala na mnie i mowi chyba to drgie u panai kazala mi plukac czyms na zapalenia nawet wode utleniona rozcienczac w wodzie i przeplukiwac usta

No jedną noc to miałem dosłownie powodziową, no i niestety nie ma już tak komfortowego snu. Więc takie pytanie: czy będąc na cyklu dla polepszenia snu warto brać ZMA? (u mnie działa wyśmienicie) Czy może już bedzie za duzo tych kapsów? I tak już wyglądam jak lekoman z tymi suplami. Dokupie ten ostropest - widzę że regeneruję wątrobę. Wodę piję ile [...]

napo ...stawam na candidia albicium... zero; chleba browarów cukru pij kefiry i wode h2o w jelicie grubym z kału organizm pobiera gdy się odwadniamy ....... no coment zmuła Zmieniony przez - dj6 w dniu 2011-02-16 18:07:45 Zmieniony przez - dj6 w dniu 2011-02-16 18:08:56

po ryżu z miodem tez by mnie zamuliło a tak serio to to jest szok insulinowy. Objawy tego to właśnie senność, ale u mnie i moich znajomych zawsze kończyło się tylko na senności, nikogo nie sklepało do tego stopnia że zasnął. Może za dużo w siebie wpychasz...? Ile tego ryżu zjadasz? o której godzinie? ile po posiłku idziesz spać? i ile śpisz? co do [...]

[...] nie tak dużo jakby mogło się wydawać. Przejście do HW to odważny krok ze strony Adamka. Najpierw skok do cruzer (co prawda udany), a teraz do ciężkiej? Rzuca się na głęboką wodę. A czy umie pływać? Nie wiem czy nie za duży krok w tak krótkim czasie. Debiut udany z kimś znanym w świecie boksu, ale to nie ten sam Gołota. To nazwisko kiedyś budziło [...]

Wiem ze cisnienie na krotkodzialajacych to sprawa indywidualna, zgadzam sie... A co do prolongatum to sie nie zgodze... Kazdy testosteron jest bardzo dobrym srodkiem na mase! a w szczegolnosci srodki dlugodzialajace... Na dece nie zbudujesz takiej masy jak na tesciach.. nie ma szans.. Poza tym deca w wiekszej dawce tez ciagnie wode a jezeli [...]

oczywiście czasem pierś smaże na oliwie wtedy tłuszczy wychodzi więcej, Gdy zjem serek rano, wieczorem jem jaja czy wędzonego łososia. surówka robiona ze świeżej kapusty i marchewki. Warzywa do posiłków mogę dodawać dowolne czy np. strączkowe odpadają? sok warzywny pije też 1 lub 2 razy dziennie, gdy już mi zbrzydnie surówka. w trakcie posiłku [...]

6.00 mleko 2% 250 ml, platki kukurydziane 75g, rodzynki 20g, twarozek 200g, 11.00(szkola) chleb razowy 200g, ser bialy 150g, krakowska 50g, banan 1 sztuka 15.00 ryz 100g, piers z kurczaka 170g, sok wieloowocowy 0.5 l 17.00 (przed treningiem) mass gain hi-techa 60g, mleko 2% 250 ml 20.00 (po treningu) chleb razowy 250 g, krakowska 50g, ser zolty [...]

[...] 125g mozarelli light po 40g groszku, fasoli, 40g kukurydzy warzywa, przyprawy Białka jaj ubijacie na sztywno. W osobnym naczyniu blendujecie mąkę, mleko, wodę, szpinak i proszek do pieczenia. Wszystko delikatnie łączycie. Wysmażacie dwa duże naleśniki. Do środka ładujecie warzywa i mozarellę którą możecie roztopić w [...]

michaslol szeroki temat REGENERACJA wielu konkretych typów napisało na ten temat obszerne książki. ale co wpływa na regeneracje rakhu na temat supli już coś ci podsunął . Ale przy takim wysiłku musisz przyjąć pewne normy , polecam SAUNA 1 w tygodniu bardzo świetnie wpłynie na ogólną regeneracje, kąpiele ja stosuje ( gorącą kąpiel z solą morską i [...]

wiem ale jednak on musi zyc a jak obetnie gwałtownie to bedzie mega słaby :) to niech chociaz da 3x60 minut te 30 minut to za duzo mu nie da :) z tymi aerobami to jest tak ze organizm sie jakos przyzwyczaja bo niby w jaki sposob do konca moze sie przyzwyczaic? tak czy siak bedzie spalal poprzez dany wysiłek dana pule kalori i tego nie przeskoczy [...]

[...] stanowią te dwa elementy o których pisałem. Jeśli chodzi o żywienie to jem 4 posiłki dziennie i starcza mi nie czuje głodu nie jem żadnych słodyczy ani fast food pije tylko wodę czarna kawę i zielone cherbaty . Dieta głównie opiera się na kurczaku i rybach ryz kasze czasem makaron gryczany dużo warzyw i jabłka śliwki białe sery płatki owsiane [...]

[...] czy można jeść ZWYKŁE PŁATKI OWSIANE podlewając je tylko i wyłącznie wodą źródlaną na przykład żywiec zdrój ( temp. otoczenia ), poczekać kilka minut aż te płatki wsiąkną wodę ( zmiękczą się ) i mieć pewność że się elegancko przyswajają ? realyanek - bez wrzątku żadnego, bez ciepłej wody. Lubie chłodne, można jeść takie czy nie ? Czekam dalej [...]

Teraz nic nie trenuje tylko wóde walę . Chodziłem do Mirka na Gwardię ale teraz mam mocne postanowienie, żeby od marca ruszyć na Legię. Tylko troszkę się boję, że jestem już takim cieniasem, że mnie zabijecie . Bo przez ostatnie pół roku jechałem w dół po równi pochyłej. Jak tam u Was jest? "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, [...]

[...] tego co tam się niby może zepsuć, a nie nabijacie sobie posty. W wodzie mineralnej też niby nic się nie może zepsuć a jednak swoją datę do spożycia ma. Dodam, że sam piłem wodę której data się skończyła i coś w niej pływało, jakiś kamień. Na tą chwilę wyszła całą cola ( a było ich 100 zgrzewek ) ale będę brał kolejna więc kto chętny to proszę [...]

[...] (ale trzeba zmiescic w fazie jedzenia cale zapotrzebowanie). U mnie przykladowo faza jedzenia trwa od 14-18:30 i po tym czasie zaczyna sie post (NIE JEM) aż do 14 dnia następnego (pierwszy posilek mam po treningu. trening na czczo. w czasie postu pije TYLKO wodę mineralną). Jesli ci to odpowiada- to moze spróbuj, skoro masz "gastro" wieczorami

Ja też kupuje wode ena z biedronki 1,5 litra gazowana i mysle ze gazowana jest smaczniejsza ale każdy ma swoj smak kupuje cała zgrzewke i starcza mi na 4 dni

[...] też dlatego że nigdy nie brałem sterydów ani żadnych suplementów do których byłem sceptycznie nastawiony.Nad kreatyną też się zastanawiałem długo.Teraz jak już wiem że to działa ,pytam się wszystkich doświadczonych jak utrzymać te wodę w mieśniach w okresie między cyklami.Czekam na wasze odpowiedzi.DZIĘKI "Nie pakuj tyle bo ci pękną motyle"