na wodę

Panie Janku napiszę szczerze i proszę nie mieć mi tego za złe ale po dwóch dniach na AD to wie Pan co może być widać? To samo co dwa dni temu. Już za blisko zawodów aby lać wodę. Porównując pański filmik z 7 lutego to już poprawę widać. Nogi nabrały rozmiaru, klatka trochę bardziej nabita, ręce (szczególnie tricepsy) są wyraźniejsze i już nie [...]

Jezoo - pompa sprawna i pompuje wodę , Na obu zdjęciach dłonie tylko trzymały dźwignię - niestety nie pamiętałem jaką pozycję miałem 5 lat temu. Wówczas miałem jednak kilka kg mniej i lepszą rzeźbę a teraz ważę 75 kg. Podjąłem próbę w podciąganiu ale te 2 kg więcej przeważyły :-) i nie pomogły nawet wczorajsze drożdżówki (zjadłem ich 5 ) [...]

[...] 110 a on męczy się już przy 80. To samo i ja zauważyłem że ci najlepsi napieprzają tymi rękoma solidnie a do tego potrzeba mieć w cholerę pary w rękach żeby ciągnąć tą wodę. Bardzo dobrze ukierunkowałem swój trening na zwiększenie kadencji. Póki co moje kadencje z zawodów oscylują około 58-68 i to pokazuje jaki tu jest potencjał do poprawy [...]

[...] :] Wpada blondynka do Pizzerii z gównem w ręku i mówi: - Patrzcie, prawie bym wdepnęła. Przychodzi baba do lekarza. Lekarz się pyta: - Co Pani jest? - Panie Doktorze, mam wodę w kolanach. - A ja cukier w kostkach. Pewien facet się odchudzał i przyłazi do lekarza i mówi, że jak chudnie to mu skóra wisi. A lekarz na to - Pan naciągaj tę skórę i [...]

[...] proszę obywatelu. A pijak na to zachrypniętym głosem: - Z kur**mi nie tańczę. Przyleciało dwóch kosmitów na łąkę i patrzą zwierze w łaty, spoglądają do atlasu: Krowa pije wodę daje mleko. Wzięli ją nad strumień, jeden wsadził jej łeb do wody, a drugi nadstawia miskę od tyłu. Po chwili wylatuje krowi placek wtedy ten z miską mówi: - Podnieś jej [...]

[...] stóp przez swoją tuszę. Pomogłem mu również w treningu. Od jutra zamienia aeroby na HIIT to dostanie w kość Pomiędzy tym wszystkim oczywiście jadłem swoje posiłki i piłem wodę odliczając do tych 12l dziennie (pobudzamy już diurezę przed odwadnianiem). Po drodze na trening jako że miałem jeszcze wolne ponad godzinkę (treningi wykonuję 2h po [...]

[...] kreatynę, glutaminę. czwartek i piątek Metabolizm pędzi jak szalony więc można jeść! 1,2,3,4,5. 100g ryżu 150g kury 6. 50g ryżu 150g kury 7. 150g kury Czwartek ograniczam wodę do 6l, a piątek do samego wyjścia na scenę w sobotę 350ml wody. W sobotę zaraz po zejściu ze sceny wypiłem 100ml wody i do samych finałów już nic. To była męczarnia, [...]

[...] jak to ćwiczenie daje w kość . Oczywiście stać mnie na więcej z ciężarem (mój maks na martwym to 250kg x2) ale wolę nie ryzykować bez sensu rzucając się na głęboką wodę. Stopniowo myślę, że dojdę do tych 200kg na serie jak w ubiegłym roku. Łydki czuję, że dostają po tyłku choć muszę zmienić wspięcia ze sztangą na wspięcia z hantlami, bo [...]

[...] się nad morzę tym razem do Kołobrzegu. Po drodze zatrzymaliśmy się na chwilę w Nowogardzie – i jak zwykle musieliśmy się trochę powygłupiąć : Potem poszliśmy nad wodę : Gdy doszliśmy do brzegu wody od razu podpłynął do nas łabędź, hehe myślał, że coś do zjedzenia dostanie – niestety nic z sobą nie zabraliśmy z auta. [...]

Wylałem wode na latopa i mi klawiatura nie działa, podłączyem taka na usb al5e samo cos mi wszystko przeskakuje. pendrive z muzyką mi pekł, zgubiłem usztywniacze na nadgarstki i rozwaliłem zderzak w aucie, wylał mi sie odstraszacz na koty w trobie Normalnie EKSTRA %-) Moim zdaniem nic nie widać kwaśny, ale wstawiłem, ze byłem na bilardzie. Kurde [...]

07.02.16 Niedziela DNT Redukcję zakonczyłem, nadmiar skóry na ciele jest (-56kg). W czasie 12 tygodni zrzuciłem 6-7kg nie zbyt dużo, ale uważam że kreatyna zatrzymała mi wodę bo odkąd ją zacząłem brać waga stanęła, jednak obwód w pasie szedł. W piątek się mierzyłem i wygląda to tak: 16.11.15 | 05.02.16 Waga 90kg | 84kg [...]

@Orzegow:Dieta wygląda spoko a na pewno smacznie. Obawiam się jednak, że aby zredukować, musiałbym jeść malutkie porcje -> byłbym wk***iony -> zaczął bym jeść więcej, czyli z redu nic by nie wyszło. Jest to jednak sposób odżywiania, z którego chętnie skorzystam bez celu redukcyjnego. Gdybym teraz wsiadł na sztangę (a mam wielką ochotę przetestować [...]

[...] dresie. Po 1-2 tygodniach powinna się zwiększyć objętość osocza krwi i odporność na trening w wyższej temperaturze. ZAZNACZAM Nie robię tego po to żeby schudnąć czy zgubić wodę. Będę pilnował żeby te wodę uzupełnić Trening bokserski Rundy 1-4 walka z cieniem. (3min praca/1min odpoczynek) Rundy 5-10 Worek bokserski 5 runda worek jab 1-11-111 [...]

przede wszystkim cenowo, to wcale nie jest tak drogo - wez pod uwage, ze przy opcji samej diety odpada suplementacja - mnie oczywiscie ta opcja nie zadowala na dzien biezacy, ale mysle, ze znajda sie i tacy a suplementy? za kreatyne - jakies 40$ - tyle samo dalem w Polsce za taka, ktora g... mi dala / fakt, te suplementy, ktore teraz kupilem, [...]

Hej Dawid. Tak w ogole to mam na imie Pawel, ale w moim przypadku pewnie i tak kazdy bedzie pisal WPC bo mam nieskomplikowany nick hehe ja tez wiem z grubsza co jesc, ale ze pierwszy raz jestem na tej troche wykreconej diecie, a kalorycznosc mam calkiem spora to postanowilem przynajmniej wstepnie wszystko ogarnac i podliczyc. na ww przykladzie [...]

[...] ustrojowych. Występuje z sodem i potasem w złożonych związkach chemicznych. Wspomaga procesy usuwania toksycznych produktów przemiany materii przez wątrobę. Osoby pijące wodę chlorowaną powinny pamiętać, że zawarty wniej chlor niszczy witaminę E oraz naturalną florę bakteryjną jelita. Niedobór Niedobory chloru powstają przeważnie w wyniku [...]

[...] było dużo smacznych rzeczy, a ja nie lubię marnowania jedzenia :D jak chodzi o cheaty - nie planuje, wychodzą głównie same z siebie xD i nie, nie robię nic, żeby zbijać wodę i uważam to za głupotę, bo w takim razie - po co taki dzień robić w ogóle skoro mamy mieć wyrzuty sumienia i robić dodatkowe cardio czy ucinać węgle? To ma być nagroda [...]

Monkey taka uwaga - yoha trzyma wodę, i to sporo potrafi :-)Dzięki za info bo nie wiedzialem :) ale w sumie nie chce przerywac brania johy teraz , wiec jesli nabiore wody to zejdzie innym razem ( na podsumowaniu raczej wstydu nie bedzie czy to z joha czy bez ) :-)

[...] Wczoraj zrobiłem ciastka co polecała Malinowa w kuchni:-) Z filmami tak jak mówiliśmy- śmiało, dla mnie to przyjemność:-) Ciastka- miały być kruche, ale pokusiłem się o wodę zamiast miodu, a mąkę kokosową, zastąpiłem żytnią. Ale z białkiem ciasteczkowym wyszły po prostu ciasteczka:-P https://zapodaj.net/images/c4042c6cce8c3.jpg [...]

[...] innych wychodzących z ekranu pyszności, ale tez zayebisty:-D Pora zacząć nowy treningowy tydzień! Dziś pobudka o 5:30- na spokojnie zjeść, podelektować się kawą: http://i.imgur.com/Riypet4.jpg Zaraz odwieźć wóz mojej do mechanika, na siłownię- prawie się tłumik zrobi, odebrać i uderzamy gdzieś nad wodę powrukwiać się na 40stopni%-) Udanego dnia!