na wodę

Buty jak najbardziej, czapki z głowy tez nie warto zdejmować. Polecam wodę stojacą typu jezioro, staw. Raz próbowałem w rzeczce, ale płynąca woda wręcz wysysa energię a jeszcze trzeba sie było zapierac żeby nie przewróciła. W pewnym momencie doszedłem do takiej wprawy że chciałem przepłynąć pod lodem od jednego przerębla do drugiego z liną przy [...]

Gotujesz biały ryż na miękko, blendujesz go z rodzynkami bananem lub innym owocem dodajesz sok owocowy i wodę tak by konsystencja pozwalała to pić, dorzucasz trochę soli i gotowe. W zależności od dodanego soku zmieniasz sobie smak. --EDIT-- Zamiast ryżu mogą być płatki owsiane Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-03-29 20:10:36

Ćwiczę juz tak od 2 tygodni ;D wagę sprawdzam codziennie rano. Oczywiście ze pije wodę :) natomiast zrzut ekranu dodam później bo nie jestem e domu i nie mam za bardzo jak ;)ale jakieś są drobne wskazówki na tą chwile?

dwie kategorie wagowe w dół? 6kg przy takiej wadze to masakra, wiem po sobie, bo kiedys do MP zbijałam 8, żeby wpasować się w -54kg :/ ogólnie z doświadczenia powiem Ci, że bardzo niskokaloryczna dieta + bieganie, bieganie, bieganie + skakanka, skakanka, skakanka. Wode musisz zbić i tyle. dieta głównie białkowa, węglowodany tylko okołotreningowo [...]

[...] 250/300g + 100g ryżu, banan 5. mozarella + pomidor Ogólnie teraz redukuję na 2300kcal, po jakieś +100kcal tygodniowo powinno być okej? Śmieci w diecie nie ma, piję tylko wodę nie gazowaną słabo z warzywami i nie będe obiecywał, że to się poprawi bo tak zapewne nie będzie.. czego brakuje w diecie, chciałbym uzupełnić suplami. dzięki za pomoc.

[...] przekonanie jest jednak błędne. Spalonych kalorii nie da się przełożyć na obfitość wylanego w trakcie ćwiczeń potu ,im bardziej się rozgrzewamy, tym intensywniej wydalamy wodę przez usytuowane na skórze gruczoły potowe. Dzięki temu nasz organizm jest w stanie ochłodzić się o kilka stopni.Badania naukowe potwierdziły tezę, że im więcej [...]

[...] ale jak wypijesz po południu to świat się nie zawali.Jak to powinno wyglądać? idziesz do apteki prosisz o magnez, płacisz. Wracasz do domu, i jak masz go wypić to nalewasz wodę mineralną do szklanki, przeważnie 200ml, wrzucasz tabletkę, czekasz aż się rozpuści, jak masz potrzebę to zamieszaj (ale nie metalową łyżeczką). That's all. Zmieniony [...]

Na treningu wodę pij.

Wiem, nie chce się rzucać na głęboką wodę dlatego pytam co będzie najlepszym rozwiązaniem.

ja gdzies przeczytalem ze kreta pompuje do miesni wode a alkochol wysusza wiec ja bym sobie dał spokoj na ten czas... wtrzymasz stary =D

lepiej sie nie śpiesz bo to nie jest zbyt zdrowe ja bym zwiekszył kalorycznyść niż od razu porywac się na głęboką wodę zrób sobie troche przerwy powróc do zerowego bilnasu u na start utnij do 1900 kcal i do tego aeroby

co to jest poziom bfs? no ja tez mam wode wlasiwie na calym ognanizmie po dskora a najwiec n audach i posladkach tam tez mam najwiecej tluszczu chyba jedyna rada to liposukcj aal enie iwem czy potem tluszcz ni ewroci,a czy to wina niskiego tescia? hej to tz3 to nic ni edaj eto sciema jakas na zchodnich stronach nic o tym nie ma tak samo jak na [...]

Ja też jestem za tym żeby każdy kto chciał - próbował, bo rzeczywiście mądry trener nikogo na głęboką wodę nie rzuci. Co więcej, jestem pewien że opowieści kolegi autora o "pogruchotanej twarzy" to przesadzone bajki jakiegoś zwichrowanego emocjonalnie nastolatka. Ale jak ktoś na wstępie zaznacza że poważnie boi się o buzię i ewentualna [...]

[...] się OK, to nic nie musi się dziać, ale może, więc chyba lepiej sprawdzić :-) . Z drugiej strony potas to nerki, nerki to układ moczowy, wszystko się może ze sobą wiązać. Dalej cukier może wpływać na stężenie potasu itd.. Leć do lekarza z naciskiem na pierwszy problem, możesz wrzucić wodę z niską zawartością sodu i trochę więcej jej pić :-)

Dodaj, ale w zaleznosci od tego jak trzymasz wode, byc moze bedziesz musial obciac testa jakies 14 - 10 dni przed wyjsciem na scene. To akurat sprawa bardzo indywidualna i trzeba dobrze znac swoj organizm, zeby podejmowac takie decyzje. Zreszta jesli nie masz problemow z trzymaniem wody, to kombinacje z cardio, potasem, diuretykami i ladowanie [...]

[...] ludzi! wszystko zaczyna się w kuchni, a nie na sztandze... może kiedyś to zrozumiesz... jak już pobawisz się ciężarkami. do autora... nie rzucaj się od razu na głęboką wodę bo nie ma po co... proponowałbym Ci zostawić sobie split na przyszłość, bo ani nie przyśpieszy teraz efektów ani nie zbuduje dobrych podstaw pod oczekiwane rezultaty... [...]

[...] Trzeba imo dopasować do konkretnej diety i osoby, żeby nie było wzdęć itp. efektów, co zniechęca do jedzenia. Owoce często zawierają błonnik rozpuszczalny, pektyny wiążące wodę, który trudniej znaleźć w innych produktach, a który generalnie b.dobrze wpływa na jelita i trawienie, jest pożywką dla bakterii. Są to wszelkie owoce, z których łatwo [...]

ja tam wode pije, tylko tak max 0,5l na treningu i tak na 2-3 razy. Chyba ze po treningu to spokojnie ponad 0,5l na raz praktycznie ;p

Właśnie dlatego pisze bo kult się chwalil ze wygral z tym dziadostwem prawie w 100%. Czekam na jego pomysl walki bo mi sie pomysly wyczerpaly. Pije wode 48h to samo. Jem mieso na parze caly dzien to samo. Czekam na cos ciekawego do testu szczerze mowiac.

W kwietniu wieź dopiero kreatyne do czerwca potem przerwa do sierpnia, a cały czas leć na białku. potem w sierpniu stop omka i dajesz stack kreatyny podtrzyma trochę wodę i odblokuj się.:) a na lato przyj**iesz. Potem w zimę sobie znowu ćwicz lajtowo. co spadnie to spadnie... I na lato znowu. Tzw sezonowo. Moi znajomi tak robią i ładnie ich [...]