na wodę

[...] gdzieś, że przynosi to lepsze efekty niż 60 min ciągłej jazdy. Chciałbym dowiedzieć się czy uda mi się schudnąć bez diety. Zamiast diety chciałbym się tylko zdrowo odżywiać. Nie jadam słodyczy, ani fast-foodów, pijam tylko wodę i zieloną herbatę. Jadam dużo jabłek. Przed ćwiczeniami biorę L-Karnitynę Waga: 76kg Wzrost: 181cm Wiek: 17 lat

co jest lepsze do popijania na treningu power-rade czy isostar czy moze nie warto sie bawic w kupowanie tego i przez caly trening walic wode

Gdy najdzie mnie ochota , na coś innego niż wodę i napoje sugar free , zastanawiam się często nad kupnem butelki oshee vitamin i podobnych , lecz w składzie jest dużo cukrów. Od pewnego czasu się zastanawiam czy picie czegoś takiego ma wpływ na przebieg redukcji? To samo pytanie meczy mnie jak czasami najdzie mnie w robocie glod a w automacie [...]

Witam, mam problem owego gainera. Na apakowaniu pisze ze jedna porcja to 168g rozpuszczone w 350 ml wody. Dla mnie to troche za duzo czy moge zmniejszyc dawke do 100g zmiejszajac tez wode? Na dłuzej by mi tez starczyl. Czy takie zmniejszenie raczej dobre nie bedzie? pozdro!

mam pytanie czy mozna jesc ser normalnie z solą na noc przed snem ? bo sól zatrzymuje wode podobno , lepiej jesc sam bialy ser czy mozna dodac troszke do smaku soli ?

[...] piw tygodniowo, ale to już przeszłość), ale nie jestem co do tego pewien, bo znajomi mówią, że jestem chudy. Więc powinienem coś zmienić? Aktualnie piję tylko i wyłącznie wodę, jem regularnie posiłki w mniejszych ilościach oraz jestem na 14 dniu A6W. Dołączam zdjęcie do oceny. PS. Jeżeli post tu nie pasuje śmiało można usunąć :) [...]

Witam, chce zaczac cykl Cypio+Meta, mam do tego jeszcze deke i wino, ale zostawiam to na pozniej. Mam 21 lat, nie chce slyszec zadnych bzdur jestes za mlody, za malo cwiczysz, i tak dalej, jest to oczywiscie Tylko i wylacznie moje zdrowie. Zastanawiam sie jak brac, jeden mowi tesc 1shot na tydzien, drugi dwa razy w tygodniu, trzeci cos innego. [...]

Spotykam się czasami ze stwierdzeniem, że jeśli pijemy czystą wodę to ona przez nas "przelatuje". I mówią że trzeba dodawać szczyptę soli albo soku i wtedy ona się zatrzymuje na dłużej w organiźmie. Co o tym sądzicie, bo według mnie to trochę dziwne stwierdzenia?

[...] chudy z owocami // tuńczyk 1. Pierwsza kwestia która mnie nurtuje to to czy na śniadanie można sobie dodać dżem ? Czy jest sens? 2. Posiłek po treningu, jak to jest z węglami po treningu? Powinienem dodać sobie wodę z miodem od razu po treningu? Dodać na stałe ryż, lub kaszę? Dodam tylko, że moje cele są masowe. Dzięki za pomoc pozdrawiam.

Witam..Chcailbym szybko stracic tluszcz na brzuchu..co mam robic ? Robie 6 weitera i juz od tygodnia staram sie mniej jeszcze + pic praktycznie sama wode mineralna zrodlana lub przegotowana ..oczywiscie niegazowana .. Czesto sie ruszam ..od dzis zaczolem jezdzic na rowerku stacjonarnym.. Polecicie mi moze jakies cwiczenia? Jakas diete? Co jest [...]

Jak to jest z tą kreatyną? jakie daje efekty? Jaka kreatyna jest najlepsza na rynku? słyszałem, że jak się bierze kreatyne, to po zakończeniu cyklu wszystko co się wypracowało spada, a w mięśniach ma siętylko wode, a to by oznaczało że branie kreatyny jest bezsensu? z czym najlepiej brać kretke?

[...] wiem.Prowadzę także dietę(jem dużo nabiału,drobiu,owoce,ryż,ograniczam jedzienie mięsa wieprzowego i innych rzeczy tłustych.Nie jem słodyczy,chipsów,coli,pizzy,itd.Popijam wodę niegazowana,sok owocowy albo mleko.Od kilku dni ćwiczę też A6W.Czasami w dłuższy weekend ćwiczę w domu(beż sprzętu):pompki,brzuszki,podnoszę sztangę 25kg-poszczególne [...]

Witam ! Mam 14 lat, 183 cm wzrostu jestem bardzo dobrze zbudowany nic nie cwicze na silowni ( 70 kg sztanga ) i waze 74 kg.Trenuje piłkę nozna treningi 3 razy w tygodniu duzo sie ruszamy ogolnie biegamy.Problem w tym ze mam troche brzucha i małe cycki . Chcialbym to spalic jak najszybciej zeby miec ladny tors Moje odzywianie wyglada mniej [...]

Witam, Pije już od dawna cisowniankę, lecz tydzień temu zauważyłem, że ma ona za małą ilość minerałów, więc chciałbym się przerzucić na jakaś inna wodę. Jaka woda ma dużą ilość minerałów a jest dobra w smaku? Jaką polecacie?

Zaczynam przygode z siłownią, trening mam ułożony na mase. Ale z dietą to kiepsko wiec myśle o kupnie jakiegoś gainera. Co wy na to? Tak jak wcześniej napisałem z przestrzeganiem diety jest lipa. Nie jem wogóle słodyczy, chipsów itp. Zaczełem pic tylko wode i jak już napoje to nie gazowane i z dużą zawartością owoców. Czy dobry pomysł z gainerem? [...]

Witam. chce zrobic pierwszy cykl na mecie tylko słyszałem ze zalewa i ciagnie wode..... poczytałem troche i czy to prawda ze meta w mniejszych dawkach nie zalewa tz 15-20mg. i ze branie mety z nolvadexem nie bedzie tak ciągnoc wody.. Waga 100kg. wzrost 190

[...] pieczonego -7 kromek chleba prostokątnego (po 20kcal na sztukę) + smakowita TRENING Po treningu: -Banan Kolacja: -2 kostki twarogu chudego -1 żółtko -30-40g cukru - zależnie od twarogu, żeby na luzie wchodził Do tego pije wodę, oraz czasem herbatę czy szklankę soku oraz zjadam pomarańczę. Pozdrawiam i z góry dzięki za info i poprawki: )

witam! kolega(byly kulturysta) poleciła mi taka diete...na dobre miecho... I posiłek 150g płatków owsianych na wodzie+ rodzynki + białko(ewent.tunczyk) II posiłem za 3 godz 100g ryzu + 200g piersi III posiłek po 3 godz 100g ryzu + 200g piersi IV posiłek po 3 godz 100g ryzu + 200g piersi po treningu Carbo+ białko (ewent. tunczyk) na noc [...]

czy kreatyna podnosi ciśnienie. mam nadciśnenie przyjmuję lek który utrzymuje ciśnienie 130/80 nie raz mniej. chcałbym zacząć przyjmować kreatynę. przeczytałem że kreatyna gromadzi wodę w organiźmie i czy to wpłynie na wzrost mojego cisnienia.

[...] nic na mnie nie działa. Jedyne co wcześniej z pre brane to kofeina w dawkach 200-400mg i pobudzenie jako takie było i to w sumie jedyne co czuję. Wbiłem odrazu na głęboką wodę i kupiłem URX Bombshell zacząłem standardowo od połowy porcji kończąc na 15g więcej nie brałem. Przy 15g coś tam poczułem mianowicie skupienie się poprawiło, i przerwy [...]