na wodę

[...] to po prostu robię sobie białko Dodam tutaj też, że nie pije alkoholu, wysypiam się, spię po 6-8h jestem aktywny w ciągu dnia robię 10-15 tysięcy kroków, pije tylko wodę żadnych słodzonych napoi, nie podjadam nie jem nic innego w ciągu dnia niż to co rozpisałem w diecie, jeżeli wypada dzień w którym nie trenuje to robię rotacje [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 175 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : Obwód uda : 58 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : wysoka ;p Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x-4x w tygodniu siłownia , aeroby , czyli bieganie 45min 5 x w tygodniu. Odżywianie : [...]

[...] biegam , jeżdżę na rowerze oraz robie trening ACT do tego chciałbym kupić Venom oraz BCAA tylko właśnie nie wiem które będzie najlepsze tzn: Z jakiej firmy bo jak wiadomo z każdej firmy jest inny . Dodam że interesowały by mnie tabletki bo jak sami wiecie są wakacje i Np: nad wodę lepiej wsiąść tabletki niż suple w proszku i sie z nimi bawić ...

[...] 2. Mąki wymieszać z drożdżami, dodać jajko, słodziło (ja dałam 30 gram ksylitolu- jeżeli nie chcecie dawać słodziła to chociaż łyżkę cukru, żeby drożdże wyrosły), ciepłą wodę- nie za dużo- ma być konsystencja ciasta i wszystko wymieszać. Na koniec dodać roztopiony olej kokosowy i dokładnie wyrobić ciasto. 3. Ciasto uformować w kulkę i [...]

Opowiem wam jak w wieku 24 lat zostalem impotentem.Otoz moje problemy zaczely sie duzo wczesniej ale teraz osiagneły punkt kulminacyjny , kiedys nawet czesto myslałem o sexie,kobietach itd, ale z wiekiem coraz mniej, juz w wieku 18 lat stwierdzilem ze jest co nie tak ze mna, mimo ze bylem obficie owlosiony to tluszcz odkladal mi sie w rejonach [...]

[...] jednak ograniczyłem do zera z chwila rozpoczęcia ćwiczeń. Mam 'rozepchany' żołądek gdyż co chwilę podjadam gdy tylko czuje głód. Postanowiłem się sztucznie zapychać pijąc wodę mineralną lub jedząc surową marchewkę/ogórka lub owoce (jabłka, nektarynki, winogrona itd. zależy co mam w domu). Z posiłkami raczej nic nie zmieniłem bo nie mam tu [...]

Witam. Mam 15 lat. Możecie powiedzieć: dziecko nie ma co się martwić. No ale ... Mam ok 170 cm wzrostu przy wadzę 63,2 kg (ekeltroniczna waga). Chciałbym ważyć ok 55 kg i rozbudować moje mięśnie. Mam nadzieje, że mi pomożecie. Jestem w stanie kupić worek bokserski. Myśle, że byłby mi pomocny. Schudłbym poprowił siłe szybkośc. Do tego skakanka. Tak [...]

[...] swoją siłę. We wskazany wyżej sposób na siłowni trenuje od 2 miesięcy. Trening na siłowni to FBW. Nie mam ścisłej diety, ale zmieniłem swój system żywieniowy. Piję tylko wodę/herbatę, zrezygnowałem z kolorowych,gazowanych napojów,jedzenia typu fast-food, wszelkie przekąski typu chipsy/paluszki/orzeszki/wafelki czy słodycze całkowicie poszły [...]

[...] 200kcal)- jajecznica na parze lub kanapka z ciemnego pieczywa + chuda wędlina Wyrzucam zupełnie słodzone napoje, słodycze i wszelkie fast foody. Między posiłkami pije wodę, lub herbatę.(może być woda smakowa, czy raczej ją też wyrzucić?) Z góry dziękuje za wszelkie poprawki :) Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: ok. 60 Wzrost: 165 Obwód [...]

[...] prostu chciałem schudnąc. Mam 173 cm wzrostu i jeszcze kilka miesięcy temu ważyłem dobre ~80kg. . Odstawiłem większosc niezdrowych produktów, gazowane napoje (piję głównie wodę, zieloną herbatę i... piwo, do którego mam słabosc:). Nie katowałem się żadnymi treningami, bo nie mam natury ani zapału sportowca, po prostu chcę dobrze się czuc i [...]

Witam Chiałbym stracic tkanke tłuszczowa z brzucha. Chodze na siłownie 4 razy w tygodniu (godzina). Nie miałem ogolnego planu treningowego. Robiłem cwiczenia na nogi, brzuszki, rowerek, i wyciskanie ma ławeczce. Przegladajac forum natrafiłem na temat, ktorego autorem jest Seba81 "REDUKCJA DLA 'NATURALNYCH' Z WYSOKIM BF" Poczytalem ten temat i [...]

[...] Delicious Eau De Toilette Spray 50ml/1.7oz CENA:89,- Pln Witam wszystkich serdecznie! Mam do sprzedania po okazyjnej cenie wodę toaletową dla panów z limitowanej edycji DKNY ''Red Delicious Eau De Toilette'' Jest to niesamowicie intrygujacy,zmysłowy,ciepły zapach dla nowoczesnych i [...]

Posiliki pokazuje bez warzyw, ale ZAWSZE do posilków z kasza/ryzem/makaronem mam jakies warzywo, 1 z (marchewka; brokuly; mizeria z ogorka, salaty i szczypioru+ jogurt naturalny; rzodkiewka; starkowane buraczki) Jem takze sporo owocow, przewaznie sa to: sliwiki, kiwi, truskawki, gruszki, bardzo zadko banany, czasami pomarancze albo [...]

[...] miodu pszczelego+przyprawy trawienne (ok. 200g) Łącznie: - b/t/w: 2,3 / 1,3 / 6,2 gram na kg ciała - 46kcal na kg ciała (łącznie 2780) - wiadomo, że gdzieś tam po drodze piję zioła i wodę (szczególnie podczas treningu), nie uwzględniałem tego ;) Dziękuję z góry za fachową ocenę ! Zmieniony przez - bizon112 w dniu 2010-12-27 19:10:05

Witam! Mam: 23 lata waga: 89kg wzrost: 178cm postura: raczej masywna;p Od Sierpnia przygotowuję się do czerwcowego Triathlonu 2013. Moim Celem jest ukończenie z jak najlepszym wynikiem. Trenuje 5-6x w tygodniu w tym: 3x Siłownia, 2-4x bieg, 2-3x pływanie, 1x rower. Nie ukrywam moim głównym wrogiem w przygotowaniach jest Waga.. nie ukrywam że [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 118 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: 136 -udo: 72 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 120g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, różne. Obecnie redukcja 100mg prop, 100mg master, 100mg tren eod, 12,5mg etadron eod, t3 50mcg ed, clen 120mcg ed [...]

[...] na moją korzyść. Zjadłem 2 razy pizze- jak na 6 tygodni nie jest źle. Gorzej jest z piwem- nie że jakoś ostro płynę, ale w ciągu tygodnia 5-6 się uzbiera. Piję tylko wodę. Jakieś sugestie? Czego tu brakuje? Domyślam się, że powienienem jeść rano białko? Tłuszcze w jakiej postaci najlepiej dodać? Którą opcję treningu wybrać? Fajnie [...]

witam. postanowilem stosowac magnez +b6 w celu byc moze lepszej regeneracji. dawka nieduza 60mg (1 tab) trening mam wieczorem, dosc poznym. jakis czas po posilku potreningowym lykam ten magnez i popijam woda od jakiegos czasu zmienilem wode zrodlana na mineralna. diety nie mam za pieknej. na tyle na ile jestem w stanie kupic i przygotowywac [...]

Mam coś na mase!!! dobre danie z gazety "kulturystyka i fitness sport dla wszystkich" dzisiaj pierwszy raz to zrobiłem obchałem sie na maxa. jest całkiem dobre!!! SPOSÓB PRZYRZĄDZANIA: Zagotować wode z solą (lub bez).Na wrzątek wrzucićprzepłukany ryż,gotować 20min.Ugotowany ryż osączyć.W czasie gotowania ryżuoczyścić brokuły,podzielić na małe [...]

Wiec niedawno pojechalem do lekarza z bulem w okolicach wyrostka promieniujacym na okolice nerek. Lekarz po wszelkich badaniach stwierdzil u mnie białkomocz (bardzo duze sterzenie białka w moczu) a także wieksze od normy stezenie kreatyniny... po tych wiadomosciach zaczolem jakby okres diety dużo warzyw bardzo duże ilosci plynow zero alkocholu i [...]