na wodę

jak ktoś zrobi na tej diecie w choooy suchego miesa to zaczne cos takiego stosowac . Na razie walcze z redukcyjnycm przeziebieniem i łapie wodę Panowie a czy na bombach dorzucacie wiecej niz zwykle olivy z oliwek ?? nie chce mi sie wertować 283 stron :P

Interesuje Cię waga czy zdrowie? Jeśli waga to pij tylko wodę i kawę i krzyż na drogę, a jeśli zdrowie to przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/temat315293 a następnie http://www.sfd.pl/-t527693.html i to wystarczy. /pozdr

[...] dużo blantów i za dużo zajmuje się swoim kanałem. 3. Kolano w jaja zafundowane przez Kołeckiego Pudzianowi w jaja. 4. KO na Damianie. Damiana za szybko wrzucają na głęboką wodę, dali by mu Akopa na odbudowanie, ale po tym jak znokautował Bahatiego było hype na Damiana. Czytaj więcej na [...]

no zawsze zaczynam od rozgrzania miesni rak robie na takim uzadzeniu cos jak do wiosłowania... to tak 5 minut potem juz robie serie na klatke na biceps triceps tak 15 razy trzy serie, na brzuch robie wiecej ... no i nogi tez 3 serie 15 powtorzen. no szczerze mowiac myslałam ze po treningu jedzenie to zabojstwo ide na 19 wracam o 21 wiec nie jem [...]

[...] tak gdy na 100ml wody jest ok 5g więc trzeba by dodać drugie tyle do frugo wody. Wode trzeba opić by nie była zbyt gęsta krew co utrudnia przepływ składników odżywczych. Pół litra to minimum, frugo ma 250 ml więc dodaj drugie tyle, wiadomo ze smak już będzie nie ten. Tylko dodaj wodę mineralną, wysokozmineralizowana a nie kranówkę czy źródlaną

na vlcd pierwsze 5-7dni to dałbym na glikogen,wodę i zawartość jelit to będzie stanowić pewnie 70-80% po tygodniu zacznie schodzić smalec i wtedy dopiero brałbym pomiary na serio i przede wszystkim to że jak tempo schodzenia wagi (!) spadnie,a pewnie spadnie,to właśnie dlatego że wszystko łatwe co miało zejść juz zeszło

[...] tłuszczowej" to skąd mam mieć pewność, że nie będę tracił wody, tylko tłuszcz ? Rok temu ważyłem 100kg, zrzuciłem 25kg i teraz ważę 75kg. Okazało się, że głównie straciłem wodę, a tłuszcz pozostał. Może to głupie pytanie, ale chciałbym mieć jakieś trafne wytłumaczenie bym był spokojny, gdyż nie chcę mieć po 3 miechach niedowagę. Nie jesteś [...]

Usprawnia pracę przewodu pokarmowego (zapobiega zaparciom i biegunkom), wchłania wodę i przyspiesza eliminację niestrawionych resztek pokarmu. Sprzyja redukcji masy ciała poprzez: wydłużenie czasu rozdrabniania i żucia pokarmu, co powoduje wcześniejsze osiągnięcie uczucia sytości; utrudnianie trawienia i wchłaniania, co zmniejsza wykorzystanie [...]

ogolnie pierwszy raz w zyciu bylem na karaoke i fajnie jest. siedzisz chlasz wóde ludziska spiewaja pozniej wszyscy na lożach wkreca sie ze sa gwiazdami i impreza rozkrecona lepiej niz na techno%-)

podbija dzisiaj do mnie koleś na pakierni i pyta, czy jak zapoda winstrol z bcaa to wystarczy na cykl :-) No i ile BCAA do tego dać :-) Omki nie chce bo omka ciągnie wodę ;-D

jak dla mnie syf... w ogóle nie czułem działania na sobie... niby 93% węgli ale u mnie nie było czuć różnicy, czy piję carbo czy zwykłą wodę...(jeżeli chodzi o smak to kwestia gustu... ale przecież nie pije się tego dla smaku tylko dla efektu...) kwestia organizmu... ale ode mnie ocena 1 niestety

pewnie, nie trzeba się na głeboką wodę rzucać od razu.. może też zrobić tak, jak drugi obrazek, ale nogi dac na ławeczkę np, by ciało było w jednej linii.

mopek spokojnie. jezeli spisz w majtkach to zakladaj pizame alebo bawelniana bluze( chociaz na gore). ortalion i bluza to ostatecznosc gdyby waga nie spadła( tracisz sporo wody z organizmu) jezeli bierzesz juz witaminy i mineraly tp przeczytaj ile jest tam magnezu, potasu i cynku. jezeli 100% dziennego zapotrzebowania to dziennie dorzuc 2 x po 1 [...]

No mi po kilku dniach zmagan i 2 dniach zastoju wkoncu udalo sie,a mysle ze moglo to byc nawet i 4,5kg do zrzucenia. Dzisiaj rano waga wskazala 74,9kg Postanowilem ze chyba lepiej bedzie drastyczniej ja zbijac do zawodow a nie w dzien zawodow jakies przeczyszczenia, bieganie i ogolne denerwowanie czy zdarze na czas! Podstawa bylo mniej wiecej [...]

kiedys bylem na koledzie po pubach i pilem tylko stelle, wypilem kilka sztuk i na drugi dzien mialem samopoczucie bardziej zyebane niz jakbym wóde pil chvjowe piwo tylko bocks i budwaiser ostatnio mi smakuje

czesc dobrym sposobem jest picie bcaa na treningu niz sama wode dzieki za odpowiedz

Adam999 - niestety to co podają producenci odnośnie miarek a to co w rzeczywistości to dwie różne rzeczy. Najlepszym sposobem jest zawsze sobie taką pełną miarkę zważyć wlasnoręcznie. :-)) manius93 - dobry pomysł, choć osobiście na treningu wolę wodę a bcaa przed/po kuba98 - jest wiele "szkół" i żadna nie jest tak naprawdę błędna...

[...] bydlak tylko po prostu podkreślić mięśnie ;). Na ten boks się na 99% zapisze, jeszcze mi pozostało znalezienie jakiejś szkoły I ostatnia sprawa, jakieś pomysły jak usuwać wodę 'zalegającą' na brzuchu? :P Bo rano jak głodny jestem, to brzuch mam płaski, ba nawet jako tako mięśnie widać z pod spodu jak by się przypatrzeć, ale co wieczór jak już [...]

[...] najlepsza, cały rok piłem we wrocku, i tania całkiem, ten żywiec to g**** straszne. Jakie 5 km ode mnie jest wioska zdrojowa i uzdrowisko, kiedyś można było brać ciągle wodę za darmo stamtąd i była zaj**ista to się brało paręnaście flaszek po 5l, auto i jazda, bardzo dobra woda za darmo, teraz się zmienił właściciel i dupa, nie wolno. Ja [...]

Marcin Wzrost: 172cm Waga: 55kg Wiek: 23 Budowa: ektomorfik Założenia: -2,2g białka/1kg = 120g B -6g węglowodanów/1kg = 324g W -1g tłuszczu/1kg = 54g T Ilość dziennych kalorii: 2257kcal Za mało chyba kalorii Ci wyszło Staż: kilka lat temu trenowałem przez parę miesięcy, brałem suple, kreatynę i po prostu dużo jadłem (bez diety). Udało mi się [...]