[BLOG] Shager Zabawa na IF

na vlcd pierwsze 5-7dni to dałbym na glikogen,wodę i zawartość jelit
to będzie stanowić pewnie 70-80%
po tygodniu zacznie schodzić smalec i wtedy dopiero brałbym pomiary na serio
i przede wszystkim to że jak tempo schodzenia wagi (!) spadnie,a pewnie spadnie,to właśnie dlatego że wszystko łatwe co miało zejść juz zeszło

Na wielkanoc i poniedziałek nie trzymam diety, ale nie będe się starał szaleć, może troche ponad bilans wyjde.
Od wtorku znowu vlcd jeszcze tydzień lub dwa i potem masa.
Dziś 1,5 h grania w noge dało o sobie znać, taka miska przy dużym wysiłku fizycznym nie wchodzi w gre.

Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-13 16:08:55

VLCD DZIEŃ 7
Dizsiaj jakoś mocno głody, wpadł kurak z pierkarnika, praktycznie sam go zjadłem, dużooo warzywek.
Jutro trening Nóg, a już się doczekać nie mogę.
Fatu jak widać wpadło dużo, ale się tym nie martwie, bo taki kurczaczek z piekarnika smakuje naprawde o niebo lepiej. Chodzi za mną pare potraw, ale to na masie sobie będe testował.
Jak narazie mi się podoba, taka restrykcja jest fajna, bo wiem że nie możesz sobie pozwolić na węgle i po prostu ich nie tykam. tak to zawsze robiłem naleśniki dla rodziny podjadłem, leżały płatki śniadaniowe skubnąłem pół garści. a Tu owoc a tu to takie podjadki są najgorsze.

Sporo tego Fatu.

To chyba nie widziałeś u mnie czasem po 150-200fatu

TRENING NOGI POWER

Od dziś będe wklejał w ważniejszych ćwiczeniach wypiski z zeszłych tygodni dla monitorowania progressu/ spadków.
Trening udany w miare, ale mniej ochoty i energii, bilans ujemny odczuwalny. Jak widać ciężar w góre bo tydzień temu łapałem technike.Jednak w siadzie trzeba dorzucić bo co to jest 100 kg dla 75 kg chłopa. Wypiska z michy na wieczór, dziś ładuje aparat i pora zacząć coś nagrywać forma czy filmy.

SQ

t1 70 x6 80 x6 90 x3 100 x5
t2 90 x5 95 x5 100 x5 105 x4

Hack Siady

t1 60 x10 65 x10 70 x10
t2 90 x11 90 x9 90 x8

Syzyfki

2x

MCNP

t1 70 x10 75 x10 80 x10
t2 90 x12 90 x10 90 x8

Uginanie leżąc
2x

Łyda
4x

Mam pytanie odnośnie MCNPN czy dorzucać tam ciężaru czy skupiać się tylko na technice ?

MrBlue

To chyba nie widziałeś u mnie czasem po 150-200fatu

No tak, ale ty na VLCD nie jesteś :)

8 dzień Vlcd
Spadek chęci i pobudzenia odczuwalny, zmęczony bo cały dzień zalatany i dzisiaj mnie jakiś problem z jelitami złapał, podejrzewam jednak 2,5 l gazowanej pepsi max,bo zjadłem pieczarki z kurakiem i popiłem tym i się zrobił dżihad.
Jutro się zobaczy jak to będzie.

shager

Jak narazie mi się podoba, taka restrykcja jest fajna, bo wiem że nie możesz sobie pozwolić na węgle i po prostu ich nie tykam. tak to zawsze robiłem naleśniki dla rodziny podjadłem, leżały płatki śniadaniowe skubnąłem pół garści. a Tu owoc a tu to takie podjadki są najgorsze.

To się nie dziwie, że na wcześniejszych dietach Ci nie szło ;)

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-04-14 23:15:30

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-04-14 23:15:38

Ile już zeszło odkąd zacząłeś vlcd?