na wodę

o wiele lepiej jest dodac miodu niz walic cytrynowa "syntetyczna" wode na treningu w ktorej pełno slodzików i innych cudów.

kakao z mlekiem czy jak? bo napisales to tak "lepiej pic wode, czy mleko?" chodzi mi o to ze kakao sie na mleku robi.

Ja raz na 2 miesiące poświęcam całą sobotę na przeczyszczenie i cierpienia na kibelku. Po zabiegu czuję się jakbym miał 10 lat mniej. Wodę uzupełnię a brzuch i jelita przeczyszczę. Na schudnięcie to pierwsze słyszę niezłe lolki to muszą być. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-06-23 10:02:31

osobiscie owsiane najpierw wrzucam do gotujacej sie wody trzymam na ogniu kilka minut a pozniej odstawiam zeby wypily cala wode wtedy sa miekciejsze pozniej podgrzewam razem z mlekiem dodaje rodzynek, orzechow gotowanie najpierw w wodzie ochrania przed "strata" mleka, bo owsiane strasznie pija

[...] ano dlatego ze ma wieksze stezenie niz płyny ustrojowe. dluzej zalega w zaladku, a zeby mógł zostac przyswojony, to organizm musi zmniejszyć stężenie, wykorzystując do tego wodę. paradoksalnie wypicie hipertoniku moze sprawic ze będziesz jeszcze bardziej spragniony, a same składniki wchłoną się dopiero po treningu. nie znam się na osmozie, ale [...]

to zrob trening codziennie oprocz niedzieli Poniedziałek zrób siłe przysiady, wspięcia,brzuchy, m.dwugłowe,m.grzbietowe.. Wtorek szybkość 10` truchtu rozgrzewka 15` 2xABC sprintu w butach 2x rytmy 60m spokojnie 80% a na koncu kolce 2xC 2xA 2xpodskok zmienny 2xnozyce 2x rytmy 60m przerwa 5` bloki startowe technika 6x na koniec 3x120m max przerwa 4` [...]

[...] o tym, że organizm próbuje Ci jakoś powiedzieć, że jest przemęczony (brak paliwa). Stąd brak ochoty na dalszy trening. Zjedz cos na godzine przed treningiem, a w trakcie pij wodę. W czasie wykonywania ćwiczeń skup się na pracy mięsni - myśl o tym jak rosną, a nie o dupie Maryni :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-19 21:00:42

Bo goraca woda z kranu nie wystarczy, trzeba zagotowac wode i wsadzic do zagotowanej, pozniej wyjac, uformowac na zebach i do zimnej.

pij wode przez cały dzień. Nie wypłucze Ci kreatyny z organizmu. Nie za dużo 1,5 na trening.

Retencja wody oczywiście podskórna i w diecie nic nie zmieniałem od czasu dołożenia fosfatydyloseryny po ok 2tyg pojawila bardzo mocna retencja(cos jak po omandren %-) ),wykluczam inne czynniki ponieważ wszystko bez zmian raczej wyglada na to ze suplementacja fosfatydyloseryna spowodowała wywalenie kortyzolu a nie obniżenie ale od tego czasu [...]

jeśli 10min po obiedzie jestes głodny to oznacza że twoja dieta jest bardzo śmieciowa lub zjadasz ten posiłek w 2min , jest wiele sposobów na to abys zarazz po jedzeniu nie mial uczucia glodu np jesc duzo wolniej i spokojnie gryzc jedzenie , pij wode ( zapcha ci zoładek - mniej zjesz :D) zwracaj uwage na produkty , jedz mało przetwozone i t jak na [...]

ale to nie wazne ile jesz, tylko co jesz, i co ile? posilkow powinno być kolo 6.. czyli co jakies 2-3 godziny.. co ile Ty jesz? ostatni posilek jaki jest? zdrowo sie odzywiasz? tj. nie jesz slodyczy, chipsow, pijesz tylko wode itp? nie wiem jak Ty patrzysz na te wszystkie tematy jak nic z tego nie rozumiesz i robisz źle. Jestes w moim wieku a [...]

[...] bo wydaję mi się że jak na autora tego tematu to wystarczy mu takie info co do aromatyzacji to zgodzę się żę zależy to od dawki, przy wyższych w takim samym stopniu ciągną wodę imo oczywiście co do propa to elegancko się nadaje do krótszych cykli redukcyjnych, gdzie np pelni role antykataboliczną, szybciej się rozkręca przez co działa już [...]

niewielkie ilosc kretki sa wskazane na kazdym cyklu, aczkolwiek osobiscie wolalbym zostawic ja sobie na "po cyklu" szczegolnie w przypadku gdy jest to cykl zlozony z srodkow wysoce ciagnacych wode

Cena nie zawsze jest wyznacznikiem. Mass XXL jest moim zdaniem pyszny a nie jest drogi. To ze Olimp ma nizsze ceny od innych firm nie zawsze znaczy ze jego produkty sa gorsze gatunkowo od konkurencji. Probowalem juz roznych rzeczy i jakos nie potrafie sobie wyobrazic zeby po odzywce chcialo sie zygac. Takie wyczulenie na smaki maja chyba tylko [...]

Jednorazowo się nie zalejesz, jeżeli coś złapałeś to wodę. Dla organizmu wyjdzie to nawet na korzyść, bo "poczuje że nie jest głodzony" i będziesz mógł tracić tłuszcz dalej. Nic nie ucinaj, wróć normalnie do diety. Jeśli chcesz się pokatować, lepiej zrobić bardziej intensywny trening niż ucinać kalorie.

jedyne co sie zmienilo to fryzura chlopie idz na silownie i do kuhni cos zjesc i nie wysylaj wiecej takich zdiec bo tylko mieszasz w miare spokojna wode soga nie dostaniesz bo nei ma za co Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.

[...] więc uważam że na razie jej nie potrzebuję 2. Zacząłbym cykl z kreatyną od połowy marca i trwałby do końca kwietnia, miesiąc przerwy i znów półtora miesiąca, to wychodzi że skończę cykl w połowie lipca, a uważam że nie ma sensu brać w okresie wakacyjnym, czyli gdy są duże temperatury i pocenie się, odżywki która zatrzymuje wodę w organizmie.

nie ma co przesadzać z ilością owoców, bo wiadomo cukry.Chyba, że będziesz wliczał w bilans.I co masz na myśli dużo owoców?Wodę możesz pić nie zaszkodzi.

[...] ile bo nie mierze. Tylko w ręce bo na tym mi zależny ponieważ mam ja mala. A jeśli chodzi o dietę to nie mam konkretnej diety staram się jeść mało "śmieci" a dużo mięsa ryżu i pije wodę itd. Może jutro wyśle ogólne zdjęcia wiec ocenicie. Zmieniony przez - DigiDing w dniu 2014-06-17 20:08:19 Zmieniony przez - DigiDing w dniu 2014-06-17 20:11:18