co do pulsem biegam na wyczucie jak psialem wczesniej, 45 min poniewaz podbno do 30 wydala sie wode z organizmu a pozniej spalanie, nie wiem jaka to przemiana ja tak biegalem i zjechalem ladnie z wagi pozdro
Nie chodziło mi o tym, że będę napompowany jak zawodnik, który wychodzi na scene :P Do tej pory myślałem że mono działa tak: Zatrzymuję wodę w organizmie i przez to waga może iść bardzo w górę dlatego zaleca się picia dużo wody. ramię zwiększa się w obwodzie bo jest w nim woda. Większość wody po cyklu zostaję wydalona dlatego zawsze masa po cyklu [...]
Jedz piersi bez skóry, duszone, wtedy dajesz samą wodę, mają ok. 4g T, po drugie na Twoim miejscu wywaliłbym serki wiejskie, ja z 5 posiłków 4 mam mięsne (wołowina, drób i ryby) i jeden jajeczny (placki z mąką ryżową) i tłuszcz muszę uzupełniać bo z mam za mało; chude mięso + odpowiedni sposób obróbki i spokojnie się wyrobisz
Problem jest, odwodnienie duze. Wcinaj i pij wode, w ciagu dnia popijaj na przemian z sokami. mozesz załadowac sie kreatyną 20 gram przez 3 dni. Poczekaj, jednak na pewno coś tam z wagi ubędzie.Góral też to miał kiedyś. Zdr.
Najpierw miałem puszkę 2100g Vitargo, a później 2 kg zwykłego carbo Hi-Teca i teraz znowu kupiłem Vitargo. Jak dla mnie nie ma porównania. Piję tak jak Ty chcesz w czasie treningu i zdecydowanie daje więcej energii. Na zwykłe carbo już bym się nie zdecydował wolałbym już pić wodę.
[...] na 100 ml napoju to norma. Dodawanie cukru do nich nie jest jednak celem samym w sobie, o czym świadczą izotoniki pozbawione cukru. Ja osobiście izotoniki omijam, wolę dobrą wodę choćby średniozmineralizowaną, spełnia swoją funkcję. Sądzę, że osoba trenująca kilka lat w pewnym momencie zdaje sobie sprawę z wagi posiłków okołotreningowych, [...]
[...] kickboxing + bieganie w dni nie treningowe i czasem jak jakaś znajoma napisze to i rowerek się zaplącze :P( i nie mam pojęcia jakie odżywki też wziąć) hmm, jadałem teraz wszystko oprócz słodyczy i piłem tylko wodę(brak alko) przewaznie to jakieś chinczyki, kotlet z ziemniakami i surówką jakąś zupę. A na śniadanie jajecznica albo coś w tym stylu
orzechy włoskie zalane gorąco wode az sie zrobią piekkie + białeczko waniliowe cfm na wodzie pycha . omlet polamy białkiem na wodzie , na słodko dla mnie pycha
a taka waga w jaki sposob mierzy bf i wode? chyba nie jest to skuteczniejsze od takich urzadzen, ktore i tak wydaje mi sie, ze myla sie o mniej niz 2%, zwlaszcza, ze metoda, ktora jest bardzo popularna na forum jest reklamowana jak metoda, w ktorej blad jest ok 1%,a polega tylko na mierzeniu miarka grubosci jednej faldy tluszczu, podaniu wagi, [...]
A czy teoretycznie możliwe jest ćwiczenie cały czas z wysoką intensywnością bez treningu regeneracyjnego? Bo od wakacji jade ciężkimi treningami i z regóły gdy nadchodził dzień robienia danej parti mięsnie były wypoczęte. Ostatnio nawet bardziej uwidoczniła mi sie tylnia część tricepsu. Jednak zdaje sobie sprawe że niemoge liczyć już na przyrosty [...]
[...] , rano dostawy wiec wszystko wywalają za sklep a że tam od tana słońce prazy to czesto towar leży bezpośrednio do słońca pół dnia ( głównie włąsnie wody ,piwa, jakieś skrzynki ) Choć osobiscie nigdy nie spotkałem się z niczym dziwnym jak chodzi o wodę mineralną wiec też nie wiem czy ekspozycja na słońce moze miec wpływ na sam smak czy zapach .
[...] źle je przyrządzasz -mi przychodzą do głowy 3 opcje podania: -placek(jak wyżej kocio) -bardzo gęsta konsystencja(zalewasz mlekiem/wodą jedynie do poziomu płatków w miseczce tak,aby wpiły cała wodę po 10-15min) -zupa(płatki pływają w mleku) Osobiście jem tylko opcję 2. i bardzo mi smakują;dla porównania zupy nie lubię i uważam za niesmaczną:-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dodaje zrzut z diety. Muszę jeszczę nadpisać, że mięso na obiad jem gotowane, staram się zjeść także 1/2 grejpfruty dziennie, bo podobno wspomagają metabolizm.. pije głównie wodę, a no i nie dojadam między posiłkami słodyczy etc. Pozdrawiam i proszę o pomoc. Trenuję około godziny 9:20, koncze 11:20. [...]
dieta- jaka dieta? cm3 nie podlewa, mono zresztą tez (wiążę wodę w mięsniach a nie podskórną). na redukcji teraz biorę cm3 i sylwetka jest bardzo "wyrazista". wszystko zależy od szamy- to cie pewnie podlewa
nigdy nie ladowales testa nie wiesz jak dziala na ciebie sus ciagnie wode, jest ssanie, wystarczy zyebac diete i sie podlewasz, z deka idzie duza masa, no i sam wins nie zbije tego ladnie na koniec, brakuje jeszcze propa na koniec, ale to juz za mocny cykl, ktory by trwal jakies 14-16 tyg dlatego prop wins bedzie dobry, zdobedziesz cos kg, ladne [...]
tzw. argument inwalida. %-) poczytaj sobie trochę jak się robi badania naukowe, co jest wymagane, potem próbuj być mądry, ale lepiej dla Ciebie będzie jak odrobisz lekcje i spakujesz tornister na poniedziałek, może wtedy, kiedyś dorobisz się tytułu naukowego i będziesz mógł badać wodę. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-08 10:10:05
kazzzyua najlepiej to pij tak- Alkochol, woda mineralna, alkochol woda mineralna, alkochol woda mineralna... Tak żebyś uzuepłniał wode bo w czasie picia alkochol blokuje wchłanialnośc wody i BTW. A żeby zminimalizować prawdopodobieństwo kaca rano możesz się napić napoju izotonicznego chociaż an kacu jego smak odstrasza też dobra jest glukzoa [...]