na wodę

epicki weekend. wreszcie odespałam. piątek i wczoraj dwa mega treningi. MARTWY CIĄG KLASYCZNY 15x20/ 5x40 / 5x50/ 5x 60 / 5x 70 / 3x80 martwy jednonoz 15x10/ 15x15/ 15x20 / 7. 5 w obu i x 15, 10 x 15 WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 15x10 / 12x 15 / 10x 17.5 / 10x 20 PODCIĄGANIE WĄSKO 65x8/ 65x5/ 65x5/ 65x5/5x65 ZAKROKI 12 na stronę bez obciążenia/ 8 na [...]

epicki weekend. wreszcie odespałam. piątek i wczoraj dwa mega treningi. MARTWY CIĄG KLASYCZNY 15x20/ 5x40 / 5x50/ 5x 60 / 5x 70 / 3x80 martwy jednonoz 15x10/ 15x15/ 15x20 / 7. 5 w obu i x 15, 10 x 15 WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 15x10 / 12x 15 / 10x 17.5 / 10x 20 PODCIĄGANIE WĄSKO 65x8/ 65x5/ 65x5/ 65x5/5x65 ZAKROKI 12 na stronę bez obciążenia/ 8 na [...]

Tomasz dobre artykuły pisze, kiedyś przeczytałem ten o parówkach, jak po jednym treningu wypiłem wodę z parówek, to następnego dnia +2cm w bicu i +10kg na klatę, a wiem, bo co trening sprawdzam.

Przypadkiem zainteresowałem się metodą pana Ashkara,oglądnołem jego film,smieszne co dziadek mowi i ten napis na koncu ze sad go skazal,strone niby zamkneli co nie prawda bo dziadzio mial stronke na AOL hometown i caly serwer zamkneli,wielu ludzi o czym wczesniej ostrzegali a nie ze spowodu jego,co za bzdura!! i ze to wkrotce moze byc ocenzurowane [...]

widzieliscie jak kibic rzucil sie w wode na murawie,haha

[...] wyświetlały mi się jakieś komunikaty itp. nie pamiętam już co powciskałem, myślałem, że to nie chodzi, nie zawracałem sobie głowy, później przybiegłem i poszedłem do domu po wodę i na siłownię, później odebrałem telefon i zauważyłem, że ta apka dalej działa, więc sprawdziłem naliczyło 9,1km, biorę pod uwagę czasy na poszczególnych km od 1-9, [...]

[...] wykonywanie aerobów na czczo lub w ciągu dnia (na czczo niby można osiągnąć efekty w krótszym czasie). Również pojawiają się różne opinie na temat tego czy ubrać się cieplej (np. grubsza bluza), bo wtedy niby bardziej wypacamy wodę niż spalamy tłuszcz. Pytania są niby banalne, ale zależy mi na tym żeby wycisnąć z aerobów max. Dzięki i pozdrawiam

[...] i zamierzonego efektu. Na przykład w odpowiedzi na zastosowanie przez przeciwnika uderzenia ogień użyjemy powstrzymania dalekosiężnym kontratakiem lub blokiem symbolizującym wodę, a technikę wody przezwyciężymy za pomocą stabilności oraz dokładności postawy, z której wyprowadzimy ataki na punkty witalne, symbolizujące ziemię itd. W Teorii Pięciu [...]

[...] w twojej miejscowości są godziny woprowski - basen za darmo dla ratowników). Pamiętaj że kurs musi odbywać się także na wodach otwartych więc należy się przygotować na zimną wodę i pływanie w ubraniu. Więcej informacjii chętnym udzielę z chęcią e-mailem [email protected] lub na forum http://members.lycost.co.uk/ddr/forum - o ratownictwie ratownikach i [...]

Ja uczyłem się pływać w czwartej klasie podstawówki. Miałem zajęcia co tydzień. Wmiare podstawy chwyciłem tak żeby doskonalić się sam. Teraz mam 18 lat jeżdzę na baseny średnio raz w tygodniu. Ale do żeczy wydaje mi się że troche siły mam jak i wytrzymałości np. robie 100 pompek, jednak moje czasy mnie nie satysfakcjonują. Chciałbym się poprawić [...]

sheep, lepiej jedź na mietków :-D albo gdzieś nad wodę:D

No na mietków to nad wodę właśnie planuję ;) godzinka rowerem i się jest

Też się zabieram na siłkę, dobrze, że mam zmrożoną wodę z lodem w butelce :-P

to mam obczajone! :D wywiercić dziurkę z jednej i drugiej strony, wylać wodę i yebnąć młotkiem - w większości przypadków pęka na pół albo 3 części %-)

dzis sobie w biedrze byłem, miałem kupic twarogu zeby na praktykach zjesc... rozkmine miałem ze mi wyjdzie cenowo prawie jak cyc po promocji... Chodziłem 15min po sklepie, taki troche jak styrany, rozkojarzony, ogólnie bez sił. 15min i kupiłem wode za 59gr %-)

dream, pijąc wodę samą srałem i rzygałem, na myśl o jedzeniu mi nie dobrze było... można nie jeść :)

Bo on ma dosyć wyrazisty smak jak na wodę Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-09-15 18:59:32

[...] WYKONANIE: placek: 1. Ziemniaki zetrzeć na tarce, ja tarłam na 'grubych oczkach', więc nie musiałam odsącząc wody, jeśli ktoś zetrze na mniejszych, będzie trzeba odsączyć wodę. 2. Dodać do ziemniaków mąkę i przyprawy (np. oregano, bazylię, sól, chili) 3. Dodać 2 jaja. 4. Mieszać na w miarę jednolitą masę. 5. Wylać na patelnię, równomiernie [...]

Gravlax- marynowany łosoś SKŁADNIKI: -> FILET Z ŁOSOSIA - 1 cały, ze skórą (nie mniejszy jednak niż 500 g) -> CHRZAN - starty świeży/ze słoiczka (kilka łyżek) -> SKÓRKA Z CYTRYNY - otarta -> SÓL MORSKA - 3 łyżki -> BRĄZOWY CUKIER - 1-2 łyżki -> WÓDKA CZYSTA - 50-75 ml -> KOPEREK - duży pęczek, posiekany -> BIAŁY PIEPRZ PRZYGOTOWANIE: 1. Umytego i [...]

[...] łączymy ze sobą i smażymy naleśniki. Powinny być cienkie. 3. Cebule kroimy w kostkę ipodsmażamy na patelni (najsmaczniej na maśle :-)) 4. Dodajemy szpinak, mrożony puści wodę i czekamy aż wyparuje. 5. Następnie wrzucamy kurczaka + przeciśnięty przez praskę czosnek, sól, pieprz i śmietanę/jogurt. Dajemy temu dosłownie sekundę i gotowe! [...]