SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile cm w barkach

  • [LOG] rok na bombie

    Post
    Doping

    cykl bym troche inaczej zrobili dal dluzej mete zamiast antka... ile masz cm w barkach i ile w nadgarstku cm poprawia sie sylwetka, bede obserowal o zdrowko sie nie boj koksy nie zabijaja, jak mysli wiekszosc plebsu :D

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 5522 Data: 2016-07-12 22:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Art Atwood - bestia

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    z to zawodnik kompletny i to mistrz w kazdym sporcie ... np. w kulturystyce to taki zawodnik który ma mase, proporcje, jakośc mieśni itd. w pasie trzeba sie wlasnie wychudzic ile sie da, az do samych golych miesni i zachowac przy tym imponujaca i masywna góre - albo to potrafisz albo nie ... bo w takim razie po co w ogóle kulturysci trenuja miesnie

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-26 16:38:54 Liczba szacunów: 0
  • postura pływaka

    Post
    Inne dyscypliny

    ością i maratończyk, który trenuje na długim dystansie i z małą szybkością. Może coś w tym jest." Na pierwszy rzut oka jest to trafne spostrzezenie. Tylko jedno pytanie: ile ma w udzie kolarz dlugodystansowy? "Sprawdź jak będzie ci szło pływanie na max tempie, odpoczynek krótki i znowu max tempo. I tak w kółko Macieju" W ten sposob

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10965 Data: 2007-07-20 02:42:21 Liczba szacunów: 0
  • Jeff Seid - idealny przykład sylwetki FIT.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    alia). 116 cm w klatce to ja mam nawet więc to że wygląda na dużego zawdzięcza dużym barkom i ramionom i różnicy w szerokości tych barków do szerokości talii. Ciekawe w sumie ile ma w barkach? Nie mogę znaleźć na tego wymiaru. Mi się właśnie marzą takie proporcje, tyle że ja do swoich bioder 102 cm to muszę zrobić klatkę na jakieś 125-130 cm :) Tak

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 18:16:21 Liczba szacunów: 0
  • MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143

    Post
    Galeria Zdjęć

    BigBoyKox myslisz ze jak bedziesz wykonywal ten trening co Muczakos to bedziesz taki duzy jak on? Na kazdego dziala co innego. Dzieki za fotke, i czekam na kolejne;D Fajnie lapa wyszla i bardzo mi sie podoba proporcja barki-pas. Ile cm w klacie teraz masz i w barkach?;P

    Odpowiedzi: 1876 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-10 21:36:50 Liczba szacunów: 0
  • Mam 13 lat i dużo pytań ;)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wykonujecie na mase (chodzi mi o schemat czyli np. 10-10-8-6 itp.) - sprawa indywidualna 2. (do tych co zaczynali jak byli szczupli) Ile mieliście w barkach cm na początku a ile macie obecnie (pisać staż) bo ja jestem wąziutki nie będe pisał ile bo wstyd i dla mnie zdaje sie nieosiągalne mieć nawet 120cm ;/- składa sie na to dużo rzeczy np regen

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2008-03-08 20:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Test - PREMIUM NUTRITION - by Tora pods.str.12

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak na 4 tyg to jest dobrze wiec trzymaj tak dalej. Ile masz cm w barkach ?? Given: lapa na fotce 44 lub wiecej bo zdjecia chyba na pompie pzdr Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-06-19 00:10:05

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 12986 Data: 2006-06-19 00:08:47 Liczba szacunów: 0
  • Fat joe Listopad

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ile masz wzrostu ? Na jakieś 185 mi wygląda. To coś mało te 134 cm w barkach i ta waga 98 kg... To ile masz w końcu tego wzrostu bo to istotne ?

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 19043 Data: 2006-11-13 20:44:19 Liczba szacunów: 0
  • strasznie waskie barki! pomocy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najlepiej daj fotke, bo jezeli masz taki rozstaw barkow to zawsze beda odstawac od reszty;-) btw; ile masz cm w barkach?:-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-07-19 11:12:39

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2012-07-19 11:12:06 Liczba szacunów: 0
  • Barki cm ???

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak zwykle po***ane komentarze żadnej konkretnej odpowiedzi. Niechodzi mi o trening o miesień wycwiczony i inne ******ły. Zapytałem tylko z sciekawosci kto ile ma cm w barkach czy to takie trudne

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2008-08-04 10:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    szkielet więc raczej ekto... Poza tym nie jestem zbyt szeroki w barkach (buuuu wręcz przeciwnie...) Masę łapę dość wolno... za to tłuszcz tylko na brzuchu (zima jest) zawsze ile bym nie jadł to rzeźba mięśni jest dobra. Aha i mam pytanko: w opisie mezo jest napisane że ma wąskie biodra. Co mniej więcej mam rozumieć poprzez "wąskie biodra"

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-11 17:40:29 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ma mi sprawiać radość. 6tyg radości mi wystarczy. Powracam do kettlarskich zabaw. ROZWAŻANE OPCJE: 5x5 Ćwiczenia raczej by zostały, tylko większe kule (2x24). Muszę sprawdzić ile razy wykonam poszczególne ćwiczenia.. Wyciskanie Przysiad Wiosło chyba bym sobie darował.. Drążek (rozważam smarowanie gwintów, podejście "ente") Chcę dodać pompki w więks

    Odpowiedzi: 4888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-13 09:07:10 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    poszerzył się w barkach, zwiększył mu się obwód nadgarstków, czyli ogólnie rozwinął znacząco kościec? El nino, mówiłeś, że Twój ojciec w podobnym wieku urósł do 182 cm, a czy przy okazji rozwinęła się jego budowa kostna? A co do postu wyżej: jest szansa, że trochę urośniesz, ale o ile będziesz wyższy, nikt Ci dokładnie nie powie. Sorry za refresh.

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-24 23:08:00 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    techniczne w przod o max 5 cm . Koniecznie wybralbym sie na badanie - niech ci oblookaja biodra, kolana i pod katem palskostopia. Cos powoduje zle katy do pracy. Oczywiscie o ile nie masz ugietych bardzo bolan. Jak robisz to w pozycji prawie dolnego przysiadu - dwuglowe beda padac. 2. Także łydki - moje łydki ce****e bardzo niska wytrzymałość :/ T

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 07:23:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58

    Post
    Odżywki i suplementy

    uzem: 106 cm ---> 108 cm Ramię: 40 cm ---> 40,5 cm L / 41 cm P Udo: 60 cm ---> 62 cm Łydka: 37 cm ---> 38 cm Obwód pasa: 79 cm ---> 82 cm Waga w górę 2,5kg. Mniej więcej tyle ile zakładałem :-) Na takiej ilości węglowodanów to i tak dobry wynik, na pewno przyczyniły się do tego (jak i do 3 cm w pasie więcej) małe cheat'y potreningowe w postaci cias

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 14985 Data: 2012-11-29 16:02:15 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    ej kochanej Shrimp „Jesteś wielka, choć taka malutka.” EFEKTY Jest coraz lepiej, choć wiem, że roboty jeszcze od groma. Ale pomału widzę światełko w tunelu. Tylu komplementów ile zebrałam w tym i zeszłym tygodniu nie słyszałam od 3 lat. Najśmieszniejsze jest to, że np. moi sąsiedzi/ sąsiadki myślą, że ten efekt osiągnęłam po miesiącu biegania. Taka

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-25 19:17:37 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos/poprawa sylwetki - masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    5 x 60% CM => 5 x 120 kg 3 x 70% CM => 3 x 140 kg 3 x 75% CM => 3 x 160 kg 2 x 85% CM => 2 x 170 kg MAX. POWT. x 90 CM => MAX. x 180 kg (robimy tyle powtórzeń, ile możemy) W rampie siłowej w seriach pośrednich stosujemy mniej powtórzeń (1-3). W wersji masowej liczba powtórzeń może być stała (w zakresie: 4-6). SPLIT (TRENING DZIELONY)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2011-07-15 22:02:55 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    awody biegowe. Panowie lecieli na 5.5 km, mając czasy w granicach 19-20 minut. A to oznacza, że z marszu mógłbym przebiec ten dystans w czasie 21 minut (w tempie 16 km/h) (o ile przebiegłbym pozostałe 2,5 km w przyzwoitym tempie ;) ). 2. PODCIĄGANIE: 24 pełne podciągnięcia (16 siłowych + 8 "bujanych") // wąsko (2 szczeble) 26 pełn

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 15:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    iążenia mięśni i układu nerwowego, co hamuje osiąganie większej siły i masy. Jeśli spotkasz się z „pakerami” którzy zasypią cię złotymi radami dotyczącymi progresji – zapytaj ile kilogramów dołożyli w martwym ciągu, przysiadach czy podciąganiu na drążku w ostatnich 2 miesiącach? Zwykle odpowiedzi brakuje, bo takie osoby nie chcą się zastanowić, cze

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-19 21:08:18 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos/poprawa sylwetki - masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    5 x 60% CM => 5 x 120 kg 3 x 70% CM => 3 x 140 kg 3 x 75% CM => 3 x 160 kg 2 x 85% CM => 2 x 170 kg MAX. POWT. x 90 CM => MAX. x 180 kg (robimy tyle powtórzeń, ile możemy) W rampie siłowej w seriach pośrednich stosujemy mniej powtórzeń (1-3). W wersji masowej liczba powtórzeń może być stała (w zakresie: 4-6). SPLIT (TRENING DZIELONY)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2011-07-15 22:01:30 Liczba szacunów: 0