masti

Ok masti, astry - idziemy w zla strone z tym wszystkim, prawda? ;-) Skoro nie ma przymusu glosowania to teraz tego nie robie.

Dziekuje masti. Biegalem na trawie wczoraj, nigdy wiecej betonu czy asfaltu. Tez mnie sie wydaje ze to cos sie poluzowalo czy przesunelo lekko, a przez noc wrocilo na miejsce.

night - tez sie czuj zaproszony ;-) masti - bardzo dziekuje, tak wlasnie zrobie :-)

[...] też jaki rodzaj...ale jak się ostro wyszorujesz-znika-olejko o tym mówi w programie..:) No,moze troche na zgięciach palców zostaje...:) Można ateż parę sesji solarium zaliczyć(ale musza mieć nowe i dobre lampy)-też to fajnie wyglada i co ważne pomaga na stawy i ścięgna oraz drobne kontuzje.. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-07 12:12:29

smaruje sie bardzo ciemno,by zniwelowac tatuaże,które dośc mocno obniżają optycznie wyglad poszczególnych partii ciała nimi pokrytych... To dlatego mam takie patyki na rękach %-) A propos słońca i solarium, to pigment się poprostu "wytrąca", dlatego od jakiegoś czasu nie używam kąpieli słonecznych :)

Dziekuje Masti :-) Znam to cwiczenie, ale nigdy jeszcze nie robilem. Zobacze nastepnym razem.

[...] - kuba nie wiem co ćpie, ale dobry towar i nadal go topi - m0nster i tak sie nie ogarnie z wpisami, a jak to zrobi to sie mocno zdziwie, pozytwnie zdziwie - ojan cos podupadl z aktywnoscia - voldi sobie przypomina o forum w przerwach na playstation - masti czuwa, az strach cos pisac %-) - Kapitan stoi w miejscu, ale juz dojedzie do konca konkursu

masti... po zwiedzaniu ponad 3 h na nogach wartkim tempem oraz podrozy 900 km naprawde ostatnie o czym marze to silownia ;-)

masti... po zwiedzaniu ponad 3 h na nogach wartkim tempem oraz podrozy 900 km naprawde ostatnie o czym marze to silownia ;-) powinno byc: .........naprawdę -pierwsze o czym marzę to siłownia....};-)

[...] dalej-jak dasz radę 2.prawie prostymi ramionami,opuszczonymi w dół dotykasz ściany 3.teraz nie ruszając stóp pierasz sie powoli górą pleców o ściane-oporując ramionami-bedzie bolał triceps,głowa długa 4.i powrót-znów odwodząc prawie proste ramiona do pozycji wyjsciowej 5. 4 serie x 10 powt..:) Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-04 15:54:06

Dzieki masti. Zrobilem odwrotne pompki x4 i to cwiczenie co w linku podalem. Spompowalem sie ladnie, ale jednak tego bodzca silowego nie bylo. Rafal, napisze tutaj - wielkie graty i szacuneczek! kuba tak samo :-) i powtorze - bez konkursu tego by nie bylo. Ja nadal gdzies tam z tylu i tak pewnie pozostanie, ale te 5 cm ktore zrzucilem sprawia mi [...]

Ok, 1wszy lipca i pora zakonczyc ten dziennik. Ponad 10000 odwiedzin, sporo teamu Wodka-Rafal, ale i tak niezle imo. masti - krolu zloty, dobrodzieju! %-) Dziekuje bardzo za oragnizacje konkursu i mam nadzieje kiedys zrobic to tez osobiscie! Konkurs jak dla mnie spelnil swoja role i mimo, ze rezultaty sa srednie w porownaniu z innymi to jest [...]

[...] w bezsensowne tracenie wagi,kosztem zdrowia,mieśni,pogorszonego samopoczucia itp-co jest godne anorektyka a nie adepta ćwiczeń siłowych... Bo nie chodzi o to: http://www.funiaste.net/obrazki/2011/kwiecien/03/63416062.jpg tylko o to! : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9538780a69a4d11a24ea58781355c63.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-08 13:45:42

masti blok pomiarowy rozumiem na poczatku przy zakladaniu dziennika a blok cwiczen tez na poczatku wrzucamy i zdjecia ??

dajesz rutkow :-)). Masti, nic nie zmieniaj. Tych pare chwil wytrzymam :-))

Masti, można przy podciaganiu używac pasków? Bo mam rozumieć że nogami zadnych zamachów ułatwiajacych podciągnięcie się nie robimy?

[...] w specjalnym zakodowanym temacie-dostepnym tylko dla uczestników. Gdy rozpocznie sie głosowanie-temat zostanie odblokowany Kto chciałby wstawić zdjecie pisze na priv do mnie lub flexa temat jest pod linkiem: http://www.sfd.pl/1_G%C5%82osowanie_II_Edycji_Kraty_na_Lato_2014-t1020264.html?master=1# Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-26 08:49:25

[...] zgięte pod kątem prostym i prezentowały bicepsy,napięta klate i oczywiście napięte mięśnie brzucha na max wciagnieciu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca7dfb39fecf4eae9e92881f1be74c7b.jpg Poniżej -dla celów poznawczych zdjęcie Bobby i ojana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e474ded422c74e2fa82d28cb0e537c38.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-05-08 14:37:34

dzięki masti za dobre słowo :) To jeszcze nie jest moja finalna forma, redukcję zaczynałem w lutym z 88 kg

[...] to ilością głosów userów na Wasze zdjecia,by ustalić kolejność... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1131a5c926e3424a92272ddd8ae52ade.jpg 1 miejsce Maciek 160 2 miejsce Muzzy 3 miejsce Marylinnn I ta trójka otrzymuje nagrody-suple firmy Hi tec. Gratulacje! Dalej,tradycyjnie poprowadzi to flex... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-04 21:47:52