masti

drazekm - zrobię tak za 2 dni. Spoko,nie musisz nie wymagam tego od Ciebie,ale skoro chcesz :) Swojego filmu nie chce teraz pokazać bo nie chcę być oceniany co do techniki,wrzucę na koniec i jak będzie tak będzie,albo Masti zaliczy albo nie.

Janek w 1973 roku zdał paszport na Komendzie Wojewódzkiej Milicji i do tej pory nie oddali%-) No i jak tu jechać Masti no jak:-? W UE podróżujemy na dowód. Byłem wieczorem na marszu 105 minut. Dzisiaj rano czułem zbliżającą się burzę i wylegiwałem się do oporu - te wylegiwanie weszło mi w nawyk! Opycham się ciastem drożdżowym z malinami, [...]

[...] lat temu zarzut siłowy wyciskanie żołnierskie przysiad tylny dzień dobry wyciskanie zza karku przysiad przedni było ciężko ale dawałem radę (zdaje się, że wtedy miałem mniejszy ciężar - wczoraj było 28kg). Muszę spróbować jutro. Dzisiaj mam mieć trening siłowy. masti skorzystam z Twojego kompleksu gdy nie dam rady ze swoim starym.

[...] Domyślam się że to wersja kulturystyczna (siłowa)? Do Władysławowa mam pociągi. Rowerować muszę gdyż kiepsko wyglądam. https://youtu.be/NlAZm7fqpqE Rodzaj pompek ocenia masti - robię tak jak potrafię. Crossfitowe to te przy których następuje wyrzut zgiętych nóg przy wyciskaniu ciała - to taki podrzut ciężarowy tylko w drugą stronę. [...]

Tom -bardzo wąsko i trywialnie rozumiesz słowo piękno ,także w większości przypadków-źle interpretujesz spoglądanie w lustro i napinkę. :) po prostu to co dla większości tu piszących jest tzw pięknem, dla mnie jest byle jakie lub często paskudne i zniewieściałe :) i niech każdy zostanie przy swoim.

masti - tatar został w bardzo miłych wspomnieniach z ustawki w Poznaniu. Rano zjadłem ciastka od sąsiadki i zamiast trenować poszedłem drzemać. Drzemałem ponad godzinę - śniły mi się koszmarki. Potem: kółko zainspirował mnie zwycięzca open z Władysławowa - robił 13p skłony krześle 3x15p asekuracyjnie po kółku gdzie dałem maksa. Chyba jednak [...]

Ojan -takie zdjęcie dzis znalazłem-masz je w swoim archiwum? Chyba z mistrzostw Śląska 2000 rok /SFD/Images/2016/7/25/e5799a4f1de342669f1fbf430b8a838a.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-25 15:03:59

Masti, było z tą kamerą z tyłu stanąć, lepiej by było widać %-) (perspektywę z boku dla Macka zostawić)

Masti, było z tą kamerą z tyłu stanąć, lepiej by było widać %-) (perspektywę z boku dla Macka zostawić) Trening z Diablicą jest bardzo motywujący! Niesamowita kobieta! shadow - po co Ci skłony boczne? Przy bieganiu pracuje cały brzuch.

Ojan -jeszcze fajniej to wiosłowanie wejdzie,jak podłożysz sobie podkładkę ok 10 cm pod stopy-pakuje się wtedy niesamowicie bo jest jeszcze pełniejszy ruch. Kiedyś taki konkurs nawet zrobiłem w tym dziale na takie ćwiczenie :) Pamiętam. Ania B. też brała w nim udział. Zrobiłem: 1a. Przysiad 48/58/68/78kgx6p 83kg/3x6p 1. Wspięcia na palce po 20p [...]

Ojan -a jaki masz rozmiar koszulki SFD? Bo już zapomniałem :) Ta na zdjęciu to "s" (mam jeszcze "M")

Ojan -a jaki masz rozmiar koszulki SFD? Bo już zapomniałem :) Ta na zdjęciu to "s" (mam jeszcze "M") Pierwsza na jazdę rowerem bez przypinki :-)) W drugiej można pozować :-))

Ojan -nagroda dla Ciebie czeka na wysyłkę :) /SFD/Images/2016/10/4/88e1f99c3d97423182121febbf38d2b5.jpg A nie będzie Cię na MPJiW w Warszawie? Przejechałem na rowerze 20km.

Pasują :) Ta z Pragi ma szersze rękawki - i to mi się podoba! Nie wiedziałem co robić a więc po południu: podciąganie na linkach (jakby TRX) 4x8p a. biceps sztangielkami stojąc b, triceps sztangielką stojąc 4x10p 8p Pójdę jeszcze na spacer. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-10-12 18:07:47

Ojan -zrób soie trening reetujący-kompletnie na luzie,a małymi ciężarami i ćw takie ,jakich nie rovbiłem dawno/lub nigdy. Tak się po prostu pobawić w trenowanie-3 x w tyg-nie wiecej-tydzień,dwa i będzie jak nowy :) W przyszłym tygodniu będzie zaproponowana zmiana na tydzień. Wieczorem: rotacja barków 5x20p wyciskanie sztangielek stojąc [...]

Teraz trwją zawody federacji IBFA w Rzymie Mr WOrld- Na scenie chłopaki z kategorii + 65 lat,jest także mój kolega Petar Celik - na środku i pewnie to znów wygra :) /SFD/2016/10/22/e7a378a0819c4795bb9392bcc4059480.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-22 11:31:31

masti - pewnie masz rację, że wygra Twój kolega (ma piękną górę!) Gwid - nie mam gum do rozciągania Wczoraj, tak jak i dzisiaj nic nie trenowałem. Może pójdę na wieczorny krótki spacer?

Ojan-przy tej żabie super tricepsy się prezentują! Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-02 11:12:35

Pozdrowienia Markowi przekazane,śtwierdził ,że jesteś po prostu niesamowity obiecał także ,że zajrzy do naszego działu. Mistrz jak zwykle był bardzo miły dla mnie. Wczoraj nie robiłem nic - czas zszedł mi na TV i łupaniu orzechów (dar od sąsiadki). Potem mi się użaliło i powchodziłem na taboret ok.10min. (A miał to być dzień przysiadów :-)) [...]

Ojan-bardzo ciekawie zapowiadają się zawody w Grodzisku WLKp czyli Mistrzostwa Wielopolski. Data 17-18 luty -moze wystartujesz tam? To w marcu i zawody 2-dniowe. Za duży koszt i kiepskie połączenia kolejowe. Wybieram Żelistrzewo a potem Mistrzostwa Śląska w Mysłowicach i Mistrzostwa Polski w Kielcach no i może Mistrzostwa Europy w Hiszpanii }:-(