[...] + warzywa 2-4. UDKA Z WARZYWAMI 3 udka + warzywa 5. SERNIK/ CHATKA Z FRYTKAMI 15 g żelatyny + 100 g owoców + 200 g twarogu + 20 g Hi Anabol protein+ 50 g krakersów + łyżka kakao http://www.iv.pl/images/97379909443563039435.jpg 200 g piersi +10 g oliwy + 200 g frytek trochę płatków kukurydzianych [...]
[...] nie masakrycznie, bo byl jeszcze talerz zupy - z nazwy krupnik, z wyglądu .., No może nie bede pisać, jak to wyglądało.. A i jeszcze kawałek gorzkiej czekolady, takiej 70 % kakao Kusi mnie, zeby pójść pobiegać w terenie. Posiedzę, poczekam, może mi przejdzie:-D /SFD/Images/2016/4/29/22676d68d35044c587170dd64b010bb6.jpg [...]
[...] zrobiłam budyń jaglany - był fuuuu.. może dlatego, ze zrobiłam z bananem, a ja banany tylko na surowo, nie jakies podgrzewane, ale może przetestują jaglanaplus daktyle no i kakao.. Dzisiejsza micha na nowym potreningu, który jest tragiczny, i dalej nie mam bananów, I generalnie przycisk jest generuj zrzut jpg, a mi się generuje png - a już [...]
[...] łącznie jakieś 1 min 40 s planków Upiekłam paleo brownie z batatów... Nie jestem paleo... Nie wiem, czy psy mogą jeść bataty... Tych na pewno nie mogą, bo wymieszane z kakao... Wniosek - w moim przypadku" fit słodycze" się nie sprawdzają, już chyba lepiej raz w tygodniu zjeśc coś nie fit, ale o jakiś walorach smakowych... Last brownie... [...]
[...] 35 plank 4 x max I trzeciego, znaczy z czwartku nie pamiętam., ale wiem, że był. Tego jestem pewna. Z jezdzeniem tak sobie, bo mało - upał Dziś: 1. jajka, mąka ziemniaczana, kakao powidła, kawa 2. kawa 3. makaron 65 g, filet wędzony z kurczaka z lidla 130 g , pomidory oliwa -w zdjęciach naszej szamy się wędlina pojawia, to sobie pozwoliłam, [...]
Ech.. ciężko u mnie z tą dietą. Zaczynam od jutra nowy program. Zrobię jeszcze raz kalkulację diety. Dopadła mnie bezsenność w nocy. Usnęłam dopiero 5:30. 4h snu.. :-| nie mam pojęcia dlaczego.. kawy nie piłam Zjadłam nocne śniadanie i położyłam się na kilka godzin. Chciało mi się mega jeść. Kakao z mlekiem kokosowym + standardowa jajecznica. Dziś [...]
[...] się białkiem dziś. Ale wieczorem ... :-D coś dobrego. DNT 28.09 - Miska 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. Ciasto kokosowe z jeżynami (mąka kokosowa, białka jaj, kakao, wpc, jeżyny, jajka, wiórki kokosowe) Wersja ulepszona. Za pierwszym razem opadło i takie nijakie w smaku. Teraz jest szama ;-D Makrosy w jednym kawałku też wyszły nie [...]