kakao

[...] 1. składniki: wszystko wrzucamy do pojemnika i wychodzi: miksujemy...: I na patelkę: Teraz robimy masę którą posmarujemy "ciasto". A więc 125g twarogu, trochę kakao i dla tych co mają oryginalne kubki smakowe dodajemy do tego jeszcze dżemu(ja mam takie)...wszystko miksujemy i tak wygląda nasza masa: Podczas robienia masy, zrobił [...]

03.03.09 Dieta 1 razowy jajko 2 razowy jajko 3 cheat meal - kawałeczek kiełbasy, 10g kakao, 500ml mleka 4 kurak kasza ogórki 5 kurak kasza ogórki Trening 40 minut na rowerze stacjonarnym- podczas uczyłem się z Historii

[...] (25kg - sztanga) 16x Box Step ups (12 kg) 16x Staggered push ups Micha na dzisiaj Śniadanie: Miałam awokado, które już trzeba było zjeść, wiec zrobiłam z niego mus... z kakao, banana, awokado i wody. Smakuje kiepsko xD nie polecam. Oryginalny przepis jest z daktylami, które to słodzą, ale akurat nie miałam, myślałam, że banan da rade, nie [...]

Dzieki Wielkie :)! Wlasnie wpadł posiłek przedtreningowy i dzisiaj w planach klata. 120g płatków jaglanych, 20g odzywki białkowej, 6 białek, 3 żółtka, 5g kakao, 1 jabłko zrobione na omlet i do multicooker. Do tego oczywiscie kawa ( ostatnio tak mi smakuje że pije ją do smaku ) /SFD/2017/4/26/903b5ca616c74a829049c6ab2ed462ad.jpg

[...] + wiosłowanie z wykorzystaniem wyciągu dolnego wąsku 5x8 3. Szrugsy z hantlami 3x8 Dzisiaj w planach klatka :) A tu wczorajszy posiłek przedtreningowy: 120g płatków jaglanych, 3 żółtka, 6 białek, słodzik, kakao, 20g odzywki białkowej wszystko blendowane i na 25 min do multicookera :) /SFD/2017/4/30/43bb03baed4a44bdbe5ec9225bb7f086.jpg

[...] płatów jaglanych tylko kasze jaglana, wydaje mi się że są calkowicie inne :) Na śniadanie wpadł omlet i od razu po nim trening: -100g kaszy jaglanej - 80g banana - 5g kakao - bardzo dużo slodzika :D - 5 całych jajek Barki: - wyciskanie sztangi nad glowę siedząc 4x8 - wznosy boczne z hantlami 4x8 - wznosy z przodu z wykorzystaniem wyciagu [...]

[...] moich omletów Dieta na dzisiaj: 1. Jajecznica ( 5 całych jajek + pieczarki ) 2. Omlet ( 100g ryżu białego + 6 białek jaj + 4 żółtka + 30g odżywki białkowej + słodzik + 5g kakao ) 3. 100g ryżu + 250g piersi z kurczaka + szpinak + pieczarki 4. 75g ryżu + 200g wołowiny + szpinak + pieczarki 5. 75g ryżu + 200g wołowiny + szpinak + pieczarki 6. 50g [...]

Przemo , daje różnie płatki jaglane , ryż zależy. Ten akurat z płatkami ( wcześniej zalanymi wrzątkiem - około 10-15 min ) Dodaje jajka, odżywke białkową, kakao i słodzik - jak masa wylana do multicookera to wtedy kroje około 100g banana :)

Julcziik - płatki jaglane ( wcześniej zalane gorącą wodą na pare min ) jajka, kakao rozmieszane z woda i słodzikiem, wszystko blenderowane i na koniec wkrojenie w tym przypadku jabłka. I na 20-25 min do multicookera

[...] ręcę. Ćwiczę je na gumie różne dziwne ruchy przy krótych odczuwalny jest ból. Dieta na dzień dzisiejszy: 1. 5 całych jajek, warzywa 2. 100g płatków, 5 całych jajek, 30g WPC, kakao, słodzik 3. 100g ryżu, 200g kury, warzywa 4,5. 75g ryżu 200g wołowiny, warzywa 6. 50g ryżu, 200g kury, 10ml oleju lnianego, warzywa Jak te 4 dni przerwy nic nie da to [...]

[...] udany trening, z samego rana po śniadaniu - myślałem że będzie brak siły ale nie ma co narzekać. Jedzenie na dzisiaj: 1. 6 białek + 3 żółtka + 20g masła orzechowego + kakao + słodzik 2,3,4. 100g ryżu + 200g piersi kurczaka + warzywa + 5ml oleju 5. 120g płatków owsianych + jabłko + 40g odżywki białkowych + 15ml oleju 6. Chyba serek wiejski [...]

No i nadeszła pora na kolejny test, tym razem padło na Iron Horse 100% Pure Whey smak Czekoladowy. Tak jak napisała Dorota smak porównać można do kakao, nie czuć przesadnej chemii. Proszek ładnie rozdrobniony i jak się otworzy czuć przepiękny zapaszek. Jest starty na drobniutki pył i to się przekłada na ......... ŚWIETNĄ rozpuszczalność 10/10 [...]

Hmm. Ja się wzorowałem na czasach starożytnego Rzymu. PS nie zmieniaj tematu, zatkało kakao ha? %-)

[...] Chora jestem, nie chce mi sie gotowac, jedynie placek na szybko ukrecilam. Proporcje tym razem takie: - 4 jaja - 80g maki gryczanej - 20g mielonych migdalow - 15g wiorkow kokosowych - pol startej cukinii - 140g banana pokrojonoego w plasterki - 80g borowek - proszek do pieczenia - kakao /SFD/Images/2016/3/10/105230af43794149ab8c44cfb645f922.jpg

Brownie z czeresniami :-) wersja 1500 ;-) Tym razem z : -300g batatów -100g banana -10g mąki jaglanej - 20g wheya -20g mąki kokosowej -100g czeresni -20g kakao -20g czekolady 90% Zdjęcie kiepskie ale brownie dobre ;-) chociaż do tej pory najlepszym brownie z batata jakie jadłam było brownie ze sliwką. [...]

omlety :-) od jakiegos czasu zawsze robię polewę z użyciem puddingu zamiast zwykłego wheya, porcja wychodzi 4x większa :-) 10g puddingu +10g tahini, ewentualnie kakao /SFD/2017/11/28/da2318c3ce3c43219c3eebb53d5be2bd.jpg /SFD/2017/11/28/2a0880df06f34f03bac7f90cfa3a741f.jpg

Bardzo improwizowane ciastko z mikrofali z 1 jaja, 100g twarogu, 150g batata, 20g budyniu , kakao, pdp i sody

[...] Nagrałem film z rozgrzewki z odważnikiem, ale za ciemny wyszedł. Na 6-tym kilometrze zjazd do boksu. Na chwilę. Poważna usterka układu trawiennego. Przed biegiem strzeliłem kakao na śmietanie z olejem kokosowym. Nie spodobało się to moim trzewiom. Nie miałem jakoś weny do pośpiechu, bo od 7 km zaplanowałem przebieżki, których miało być (i było) [...]

[...] dzisiejszej - to musiałam szybko zapasy z lodówki usuwać, bo się data kończyła }:-( A ten Sernik to własnej roboty - w składzie twaróg półtłusty, whey, masło, trochę mleka, kakao, jaja. Sernik podzielony na 4 części i będę szamać w DNT %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05710ee441394fdc8b990459ed3ceaef.png ________________________________ Uff. [...]

[...] 32,8 g (6,8%) Warzywa - marchewka, rzodkiewki, pomidor. Suple - selen 100, j.m. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. + jajecznica, + awokado, kakao, whey, olej kokosowy, + kurczak, jajko, + mozarella z pomidorem + łyżeczka masła orzechowego Komentarz Tabata. Oj jakie ja mam domsy na nukach i dupie i między [...]