kakao

czy lepszy na kolacje (2-3 godzin przed snem) jesy posiłek węglowodanowo białkowy (w mym przypadku np biały ser z truskawkami,kakao lub mleko w proszku), czy białkowo tłuszczowy (omlety z serami, truchę pestek czy orzechów). Chce redukować tkanke tłuszczową. samo białko nie wchodzi w rachube

[...] Składniki : 1. 100 g masła 2. 260 g maki kukurydzianej 3. 2 jaja 5. 50 g ksylitolu 6. 55 g odżywki 7. Dwie łyżeczki proszku do pieczenia 8. 370 ml mleka 9. 40 g kakao Przygotowanie: Masło zmiksować z ksylitolem na biały kolor. Dodać jaja. Dodać mleko, zmiksować. Dodać wymieszane i przesiane suche składniki i wymieszać do połączenia [...]

[...] i od 4 mies trenuję siłowo, średnio 4 razy w tyg, w tym aeroby, po kazdym treningu siłowym.I oto dieta: Śnidanie: 50g płatków owsianych 170g białek jaj 5g migdałów 5g kakao 200g jabłka Obiad,1,2,3 Zawszę łącze 1,2 100g makaronu pełnoziarnistego/90g ryżu /50g chleba pełnoziarnistego 15ml oliwy zoliwek 140g kurczaka Warzywa 200g [...]

Siema, dzisiaj na treningu jak skakałem na skakance 15 min, po 15 minutach nogi i rece byly nadal lodowate, śniadanie jadłem kanapki z masłem i twarogiem i kakao popijałem, ostatnio czesto mam zimne rece i nogi, jeden tydzien byl spokoj a teraz znów wróciło i mnie juz 2 tygodnie męcyz tylko ze nie az tak, zawsze jak zaczynalem cwiczyc to zaraz sie [...]

Szybki mus czekoladowy /SFD/2016/7/24/5111115ac2da4e00a23394f91e6997c4.jpg Składniki: - 1 bardzo dojrzały banan - 2 łyżki kakao - 1 żółtko - 2 łyżki mleka koksowego (gęstej części) Przygotowanie: 1. Wszystkie składniki dokładnie zmiksować w blenderze ,podawać schłodzony. Wartości: B: 10,1 T: 11,6 W: 33,1 Kcal: 270 [...]

Witam Was wszytskich!!! Czy sa jakies bezsmakowe odzywki??? Nie zadne o smaku kakaowym albo waniliowym tylko takie ze jak dodam do mleka to nie bede mial zadnej roznicy. A jesli juz nie ma to powiedzcie co zrobic zeby smak byl jak najlepszy. Bo np. JAdlem Top massa firmy Olimp o smaku czekoladowym i byl straszny, czekolady ani kakao nigdy ten [...]

[...] na co dzień spozywacie!!!!!!! -spaghetii z sosem -makarony z róznymi sosami -makaron z tuńczykiem -ryż z sosami -sam ryż bez dodatków -płatki kukurydziane -jogurty -mleko -kakao -wędliny(kanapki) -piersi z kurczaka -kotlety mielone -ser -jajka z majonezem -pasztet -owoce -warzywa -hot-dogi -kurczak wędzony -czekolada -paluszki rybne -pierogi [...]

[...] meczylem sie i jadlem je codziennie, zawsze zjadalem okolo 20gram i wiecej nie dalem rady. Zaznaczal ze taka ilosc jadlem okolo godziny! Probowalem roznych sposob dodawalem kakao, miod, twarozek itp. Chcialbym abyscie mi polecili jakies dobre platki (nie ryz) z rana ktore moga zastapic owsiane. Moze wlasnie jakies nestle z pelnego ziarna czy [...]

[...] wyliczeniu potrzebnych mi kalorii wyszło 2752 lecz po ułożeniu diety wyszło mi 2793kcal i tak już zostawiłem. I. Omlet: płatki owsiane 120g całe jaja szt. 3 Odżywka białkowa/kakao 10g - tylko i wyłącznie dla smaku. II. Serek wiejski 100g Kanapki szt. 3 Plasterki szynki szt. 3 Orzechy włoskie 15g III. Ryż brązowy/biały 160g Pierś kurczaka 75g [...]

[...] szkolnych 4 kanapki , drozdzowka lub baton 3 ok 16 obiad - 100g ryzu lub ziemniaki, 2 piersi z kurczaka 4 ok 18 3 kanapki + jogurt + jablko lub banan 5 ok 19.30 ( tutaj bywa bardzo roznie :) np dzis kaszka bobovita wymieszana z platkami kukurydzianymi ok 20 :::::: trening ::::::: 6 odrazu po treningu 250 ml mleko z kakao, + banan

[...] smaku 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 16:00 posiłek przed treningowy Ryz 100g Pierś z kurczaka oliwa z oliwek ok. 10ml 17:30-18:30 Trening(myślałem co 2 dzień aby nie spalać zbyt wiele) 18:30 kakao bądź sok (+ odżywka np: gainer) 19:10 Makaron razowy 100gr jogurt 150gr serek wiejski 200gr 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g

[...] smażenia Przygotowanie: Kaszę ugotować, dynię ugotować. Wystudzić. Następnie wszystkie składniki zmiksować na gładką masę i smażyć na rozgrzanym oleju. Najlepiej smażyć dosyć długo w niezbyt wysokiej temperaturze, aby się nie przypaliły a masa dobrze scięła. Wartości ( 7 placków ): B: 30,5 T: 15,7 W: 62,0 Kcal: 496 *Podane ze śliwkami z kakao

[...] 150g ryz 100g oliwa 10g marchew z groszkiem 150g posiłek 4 makaron 100g kurczak 100g/tunczyk 120g oliwa 5g brokuł 250g posilek 5 bialko jaja kurzego 140g twaróg chudy 50g kakao 5g platki owsiane 50g orzechy włoskie 25g przed snem jogurt grecki 0% 100g odżywka kazeinowa 25g OGÓŁEM wychodzi około 3330 kcal 230B 375WW 95tŁ Co specjaliści na to, [...]

[...] mam bo nie lubie ich jesc, ale raz na jakis czas zjem -kaszy gryczanej nie nawidze -rano jem jeszcze 1 kapsułke witamin a wieczorem 1 magnezu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43d596ff2e90434c9aacfd24de8b2604.JPG owsianych nie jem bo ich nie lubie, kakao jest dla poprawienia smaku jogurtu naturalnego Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-08-31 13:16:09

Ostatniego czasu zauwazylem ludzi przychodzacych z mlekiem+kakao w butelkach litrowych.... powiedzcie mi jaki jest cela spozywania mleka w czasie treningu. Dziwi mnie to troche ! Pozdrawiam !!! Wdz :>>

Witam, Mam 17 lat, 190 cm wzrostu, i ważę 63-64 kg ;/;/ . Mam bardzo szybką przemianę materii. Jem ogólnie dużo. Od kilku dni zacząłem w dużych ilościach jeść sery, pić mleko(kakao). Chciałbym przytyć narazie kilka kg. Będę bardzo zadowolony jeżeli będzie to 5 kg. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni. Wiadomo, że z mojej obecnej masy nic nie [...]

[...] 2: 1. Czy mozna jesc surowe jaja ze dwa razy dziennie? Chodzi mi o to, ze miedzy dwoma posilkami, wypijam sobie "szejka" z jaj surowych (200mln melka, 4 jaja surowe, lyzka kakao), glownie jest to spowodowane tym, zeby dobic wiecej bialka w diecie, ale z tego co czytalem ludzie straszna salmonella, czy ona w ogole jeszcze w Polsce wystepuje w [...]

Witam, byłem w piątek u dermatologa który przedzielił mi następujących zakazów w kwestii żarcia. A mianowicie nie wolno spożywać: -alkoholu -czekolady i kakao -kawy i mocnej herbaty -produktów kiszonych, pikantnych -cytrusów i wszystkich owoców egzotycznych -fast foodow -sztucznych przypraw -sztucznie barwionych produktów. Nie było by tak źle [...]

Zrobiłme sobie taki oto drink- shake : 1 brzoskwinia, 250 ml mkleka 2 lyzki kakao 2 lyzki trauben zucker ( takei witaminki niemieckie - niebieskie opakowanie ) 1 Banan Zmiksowalem i gitara. Czy jes jakas opcja zeby policzyc jakosci odzywcze ? wegle , bialka itp ? I czy ewentualnie taki wynalazek dobry po treningu by byl ? Ps. przepraszam jesli [...]

[...] 9:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 Twarog 120g pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku 12:30 4 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 15:00 posiłek przed treningowy Ryz 100g Piers z kurczaka ??? oliwa z oliwek ok. 10ml 16:30-18:00 Trening 18:00 kakao.sok pomaranczowy 20:00 jogurt 150gr serek wiejski 200gr 22:00 ??????????