kakao

Jakieś przyrosty bo jestem chudy w stosunku do wzrostu. To główny cel. Czy taka dieta nie powinna być podobna do diety kulturystyczej??? I jeszcze czy warto było by pić kakao??? Zmieniony przez - Mirko F. w dniu 2007-03-21 17:09:03 Zmieniony przez - Mirko F. w dniu 2007-03-21 23:55:21

[...] warzywa orzechy , chleb razowy zytni 15.30- pierś z kurczaka+ryż lub schabowy surówka i ziemniaki .Czy może być też rybka ? może być rybka i oliwa 18.00 odrazu po treningu -mięso plus ryż czy kasza czy makaron 18.20- warzywa na patelni + mięso oliwa 21.30 -naturalne kakao serek wiejski oliwa warzywa Codziennie zażywam tran . Czekam na odp :)

Na razie zacznę od konstrukcji śniadania: 9:00 Śniadanie 2 kromki ciemnego pieczywa z płatkami owsianymi(zawarte w nim) lubię go wcinać bez niczego :] Białko 11g-44kcal Węglowodany 36g-138kcal Tłuszcz 2,5g-22kcal + reszta -----------------220kcal Mleko 350ml 1% Białko 12g-48kcal Węglowodany 17,5g-70kcal Tłuszcz 1g-9kcal [...]

[...] mam obecnie 205 cm.. Gdybym nie palił i nie pił alko za gówniarza i dbał o zdrowie to może bym miał z 208 %-). Potem jak chodziłem na siłkę to po treningu piłem z litr kakao.. Ale ja to po prostu baaaaardzoo lubiłem... Potem przeczytałem w internecie że picie mleka jest szkodliwe.. I warto wspomnieć że jak piłem spore ilości mleka w [...]

2 lub 3 bialka surowe+0,4 l. mleka+1 jogurt +2 lyzki kakao=b.dobra odzywkaPozdrw.

[...] i inne pseudo napoje . Już jedna porcja ulubionego napoju ma więcej cukru niż wynosi dzienny limit, dlatego lepiej przestawić się na wodę mineralną oraz świeże wyciskane soki.Czekolade również możesz zastąpić na ta z większa zawartością kakao , takiej napewno nie zjesz w dużej ilości . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-06-30 16:53:16

Ja bym chciał z jak największą ilością kakao, tylko kurcze nie moge znaleśc tej wawela 90% i jeszcze więcej procentowych, szukałem w biedrze, lidlu, asi, jedynie jaką znalazłem to 90% tyle że linda która kosztuje ponad 10 zł za 100g. Gdzie kupujecie czekolady tak tanio?

dodajesz do ostrowi kakao lub czekolady rozpuszczalnej i jest pycha. a te kilka gram wegli napewno mu nie beda przeszkadzac bo na diecie niskoweglowodanowej nie jest wiec nie musi sie o nie martwic

[...] nie polecam z względów smakowych ;)). lepiej jakiś twaróg półtłusty.. polecam shake: 100g twarogu półtłustego, 200g jogurt naturalny 1,5%, trochę mleka 1,5% dla rozwodnienia, 65g płatków owsianych, 20g orzechów włoskich i połowa banana (dla smaku, możesz dać kakao).. piłem takie 4 shake dziennie + 3 posiłki i poszło 14kg przez 7,5 miesiąca :)

[...] estetyki sylwetki. Składniki: białko jaja, koncentraty białek mleka, maltodekstryny, monohydrat kreatyny, peptyd glutaminowy, hydrolizaty białek serwatkowych, L-glutamina, kakao, składniki mineralne (fosforan potasu, hydroksywęglan magnezu, fosforan sodu, chlorek chromu, fumaran żelazawy, jodek potasu, siarczan manganu, molibdenian sodu, [...]

e panowie...nie chodzi o tłuszcz, który nie jest zły. Tutaj ekonomia wzięła górę, bo jesli ktoś pije mleko rano z płatkami, potem jakieś kakao i pare razy z białkiem/gainerem to trochę go idzie.

W domu 7.00 - mleko 200g płatki owsiane 40g daj wiecej rodzynki 40g orzechy włoskie 40g dodaj twaróg 7.30 - mleko 100g zły posiłek kakao 30g W szkole 3 kanapki z białym chlebem 50g i żółtym serem 60grak tłuszczu(zdrowego) chleb razowy dodaj warzywa W domu 16.00 - piers z kurczaka 150g ryż biały 140g dodaj olwie z oliwek,warzywa 17.00 - [...]

czekolada bez porownania. 3 kg waniliowo-karmelowej - jak dla mnie nie do przelkniecia, dosypywalem kakao i jakos zjadlem. obecnie piaty kg czekoladowej. rewelacja ;d

A podałabyś proporcje składników do tych plauszków, że ci takie soczyste wychodzą i kruche? Ja zawsze na 4g oleju smażę na 3 jajkach(140g), mąka pełonizarnista typ 2000 60g i mleko 80g 5g kakao i wychodzą mięciutkie :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-09-16 09:54:26

zwróc uwagę na pierwszy składnik. Jak zycie i sami producenci wskazuja, to co pierwsze, tego najwiecej w produckie. "Ekstrakt z cacao". Wpierdzielam gorzkie kakao z Biedrony po 2,10 PLN, wzwód i potencja nontopper. Chyba troche korzystniej niz jakis satanistyczny spalacz co w kapsiku ma miec "nie wiadomo co" :) Co by tam nie [...]

twarog, ser bialy, to tez dodaje, staram sie zeby bylo to w lodowce. koktajl robie taki np bialkowo-weglowodanowy 1 banan, 150g twarogu, 200ml mleka, te pltatki owsuiane, 30g kakao, nie robie tego w tych proporcjach bo za duzo by mi to wyszlo, staram sie duzo sera tak zebym mail okolo 2 szklanki tego koktajlu

Poprawione. Zamiast shake'a na kolację będę jeść zamiennie rybę co 2-3 dni. Nie wiem czy buraczki i te kakao to dobry wybór, ale już nie mam pomysłu %-) Węgli też zbytnio nie podniosłem, tłuszczy trochę mniej. Dzięki za szybkie odpowiedzi i czekam na dalsze rady :-) /SFD/2017/4/17/eadd287aec744b8283344534ddb7fc72.jpg Zmieniony przez - mm12610 w [...]

2kg w miesiąc? Aż zanadto. To nie tak, że im więcej tym lepiej. Tyjesz na WADZE, co nie ma nic wspólnego z przybieraniem masy mięśniowej. Dieta moim zdaniem kiepska. Białko do obniżenia 130-140g wystarczy. Co do samej diety rodzynki są ok, ale nie w takiej ilości, lepiej zamienić na świeży owoc. Za dużo mleka, ogólnie za dużo nabiału. Do [...]

2kg w miesiąc? Aż zanadto. To nie tak, że im więcej tym lepiej. Tyjesz na WADZE, co nie ma nic wspólnego z przybieraniem masy mięśniowej. Dieta moim zdaniem kiepska. Białko do obniżenia 130-140g wystarczy. Co do samej diety rodzynki są ok, ale nie w takiej ilości, lepiej zamienić na świeży owoc. Za dużo mleka, ogólnie za dużo nabiału. Do [...]

2kg w miesiąc? Aż zanadto. To nie tak, że im więcej tym lepiej. Tyjesz na WADZE, co nie ma nic wspólnego z przybieraniem masy mięśniowej. Dieta moim zdaniem kiepska. Białko do obniżenia 130-140g wystarczy. Co do samej diety rodzynki są ok, ale nie w takiej ilości, lepiej zamienić na świeży owoc. Za dużo mleka, ogólnie za dużo nabiału. Do [...]