kakao

Tak do wakacji chciałbym troche zgubić tłuszczu ;] 1. Śniadanie ok. 6.30 Gramy/białka/tłuszcze/węgle/energia Jaja kurze 120g 8b 6t 0w 87kcal Kakao 16%, proszek 25g 5 5 11 112kcal Mleko 2% 200g 7 4 10 102kcal Miód pszczeli 25g 0 0 20 81kcal 2. Śniadanie 2. w szkole ok. 10.00 Chleb żytni razowy 50 3 1 23 112 Szynka kanapkowa 25 3 1 0 25 [...]

[...] czwartek : tabata + aeroby ok 25 min. piątek: klata/plecy/brzuch Do tego, dieta zbilansowana, przykładowy jadłospis: 5:00 - szejk białkowy (30g białka) z kawą, bananem i kakao + 50g płatków owsianych 9:00 - 2 jajka na miękko + kromka chleba pełnoziarnistego + warzywa (sałatka ze świeżych warzyw) 12:00/12;30 (posiłek przedtreningowy) - łosoś [...]

[...] ŚNIADANIE: omlet z jajka i trzech białek, z połową banana dwoma łyżkami płatków owsianych, łyżką siemienia lnianego i łyżką gorzkiego kakao. OBIAD: 150g kurczaka, 3łyżki ugotowanej kaszy/ryżu, + warzywa, KOLACJA: chudy twaróg 100g z tuńczykiem z wody (2 łyżki) i dwoma łyżkami płatków owsianych. Śniadania do [...]

[...] sprawdzic w 100g B 24.4 WW 18.6 T 43.7 wiorki kokosowe dla smaku/kalorii W 100 g 5,6 g białka, 63,2 g tłuszczu, 27 g węglowodanów. w moich bylo podane ze maja ponad 10. kakao troche dla smaku i antyoksydantow 22g bialka , reszta nieistotna , w sumie bialko rowniez chyba ze ktos sypie ostro... mleko bialko pelnowartosciowe, mysle ze pod takim [...]

[...] dzisiaj wymyślony przepis na batoniki proteinowe :) PS> Pewnie się niczym nie różnią od innych :) 1. 200g Płatków owsianych 2. 160g Białka 3. 80g orzechów włoskich 4. 15g kakao 5. 3/4 szklanki mleka Wsypujemy wszystko do miksera i ostro mielimy na papkę :) Wykładamy na blachę i wkładamy do piekarnika na około 40-50 minut aż wierzchnia skorupka [...]

[...] do pieczenia - 100 g ksylitolu - 2 jaja Przygotowanie: 1. Jaja ,banany i oliwę miksujemy razem lub rozgniatamy widelcem. 2.Dodajemy mąkę,ksylitol ,proszek do pieczenia i kakao, mieszamy. 3.Pieczemy ok. 45min. w 170 st C Podana ilość wystarczy na keksówkę ,8 dużych kokilek lub 12 muffinek :-) Wartości dla jednej kokilki: B: 8,0 T:21,9 [...]

[...] mnie działa wiec i moze komus pomoze oto składniki: -4 jajka 2 całe,2 bialka -4 kopiaste lyzki serwatki(naturalnej tej 3 zl za 0.5kg) -40g glukozy spozywczej -lyzka plaska kakao -kostka sera bialego(tlusty,chudy w zaleznosci jaki masz) -pol litra wody na koniec pozniej wszystko w duzym naczyniu miksuje mikserem tak ze nie ma zadnej grudki [...]

[...] jabłko 12/15: ogórek, pomidor, mięso z piersi kurczaka, ser edamski tłusty, makaron dwujajeczny 18: mięso z piersi kurczaka, ryż, ogórek 21: ser twarogowy półtłusty, mleko, kakao Moja dieta opiera się głownie o jedzenie piersi z kurczaka, ryb (mintaj, makrela(raz na jakiś czas)), kabanosów z kurczaka itp. Raz w tygodniu grałem równiez w sporty [...]

[...] które dostarcza 5.5g BCAA. Składniki: Premium Protein Blend (Peptydy z serwatki, izolat białka z serwatki, izolat białka z serwatki 97%), koncentrat białka z serwatki, kakao (przetworzone z Alkali), lecytyna sojowa, sól, naturalny i sztuczny barwnik, mieszanka gum (guma celulozowa, guma ksantanowa, karagen, dekstroza), ditlenek krzemu, [...]

Witam wszystkich zainteresowanych tym postem. Piszę go ponieważ chcę odciążyć specjalistów i ekspertów w tym dziale od częstego odpowiadania na pytanie związane z białkiem Ovopol : Z czym mieszać? Jak zapewne wiemy to białko ma nie ciekawy smak. Nie wiem czy ktoś zdecydowałby się wypić je z samą wodą. To dlatego że nie ma w nim żadnych dodatków [...]

[...] Carbo (30g) + kreatyna (5g) + glutamina (10g) Po treningu (45min.) - 18.45: Mega Mass 4000 (70g) + HMB 0,7ml, lub: 200ml mleka z bananem 200g, miód 30g (2 łyżki), kakao 5-10g (1-2 łyżeczki), 2 białka jaja (całość zmiksować) + HMB 0,7ml Kolacja:19.30 pierś z kurczaka 200g ryż biały 125g marchewka z groszkiem 200g 22.00: 250g twarogu, [...]

Witam: wpisałem wkońcu swoją diete do dziennika i mogę się teraz nia podzielić żebyście mogli mi ją ocenić i doradzić 1.O mnie Wiek:19 Staż:Rok Waga:70 (ok.11% tk.tluszczowej) Wzrost:180 Typ:Ekto Suplementy-Kreatyna,Białko 2.Dieta: (warzyw nie wliczam) Pol godziny przed sniadaniem: -5g kreatyny Sniadanie: -Mleko spożywcze 3,2% 380g 13b 12t [...]

[...] wpływ kofeiny na proces redukcji tkanki tłuszczowej uwarunkowany może być obecnością innych substancji takich jak polifenole naturalnie występujące w ziarnach kawy i kakao, czy liściach herbaty i mate. Kofeina wchodzi w skład niezliczonej ilości suplementów pobudzających, w tym stacków kreatynowych, no-boosterów, żeli energetycznych, [...]

[...] jesli jest spowolniony? Z tego co czytałem to sie on spowalnia jesli jest zła dieta... ale teraz chce ją rozpedzić do max 100% a nawet 110% :P jesli sie da, czytałem ze kawa kakao przyprawy ostre powodują przyspieszenie i l-karnityna tez a np. gorąca kompiel spowalnia.... niewiem ile w tym wszystkim jest prawdy ale moze macie jakies wykresy na [...]

[...] kakaa, posypujemy ta cala mieszanke. Nastepnie ciutke cukru, jak ktos lubi nieco slodsze. Bierzemy widelec i... mieszamy az sie zrobi taka papka. Jesli dolaliscmy odpowiednia ilosc mleka, nie bedzie ani sucha, ani nie bedzie plywac. 4) do tego chleb z maslem i ew. czym tam chcecie + herbatka albo kakao. Smacznego i tak nikt tego nie zrobi

[...] 73 kg wzrost: 174 cm staż : 1 rok (niestety bez konkretnej diety) cel: Mięcho (na razie do 80) I płatki owsiane 60g B:6 T:4 W:40 300 kcal Jaja 2x B:25 T:19.4 W:1.2 278 kcal kakao nisko tłuszczowe 16% 2łychy stołowe B: 1.8 T: 2.1 W: 5 44kcal maślanka truskawkowa 500ml B: 16 W: 56,5 T: 7,5 375kcal Kcal:997(o ironio...) B:48.8 T:33 W:102 II [...]

[...] tak : I.Śniadanie:(załóżmy że 8- 8.30 rano) szklanka mleka (3,2% wyłącznie) 2 kromki chleba z serem żółtym / szklanka mleka z serem białym półtłustym /jajecznica +szklanka kakao II. 2 śniadanie Serek homogenizowany/ serek wiejski /jogórt lub maślanka III posiłek (obiad) 100g ryżu gotowanego + śmietana z jabłkiem/ 100g ryżu gotowanego + [...]

[...] razowy 80g - Pieczona szynka (własnej roboty) 80 g - warzywa V posiłek – 21:00-22:00 - twaróg półtłusty 200g / serek wiejski - mleko 2% 100 ml - słodzik ze stewii - trochę kakao do smaku Bilans dnia wyszedł mi następujący: 2318 kcal, 155 g białka, 73 g tłuszczów, 253 g węgli Dodam, że godziny posiłków mogą ulegać zmianom, to zależ od moich [...]

Witam. Piszę w imieniu kumpla bo on nie ma konta na sfd a jesteśmy ciekawi co do tej diety .Mam 23 lata. 120kg 188 wzrostu. Budowa ciała: sylwetka typu strong man biceps 50cm+ na treningu wychodzi żyłka pas 100cm klatka piersiowa 135cm udo 72 cm wyniki siłowe plaska 190kg/ martwy 240kg przysiad 190 kg proszę o ocenę i komentarze do mojej diety [...]

Kiedyś sciągnołem od kolesia z dc takie cuś: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM NASTĘPNIE DODAJ: -mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 łyżKI STOŁOWE i czubate) DODAJ TROCHĘ WODY PRZEGOTOWANEJ TAK ABY NIE [...]