SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SMACZNY OVOPOL?? TAK!!!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1903

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50431 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam wszystkich zainteresowanych tym postem. Piszę go ponieważ chcę odciążyć specjalistów i ekspertów w tym dziale od częstego odpowiadania na pytanie związane z białkiem Ovopol : Z czym mieszać? Jak zapewne wiemy to białko ma nie ciekawy smak. Nie wiem czy ktoś zdecydowałby się wypić je z samą wodą. To dlatego że nie ma w nim żadnych dodatków smakowych. Ja mam to białko i chciałbym przedstawić Wam w jaki sposób je biorę.

Co jest potrzebne:

Mleko w proszku (najlepiej odtłuszczone)
Kakao
Cukier
Szklanka wody
No i oczywiście białko

Aby nasza porcja zawierała ok. 30g białka należy:

Wsypać do naczynia:

2 czubate łyżki białka
2 czubate łyżki mleka w proszku
płaską łyżkę kakało
płaską łyżkę cukru

Wszystko zamieszać po czym wlać 1/3 szklanki wody.
Mieszać do jednolitej masy bez grudek (można użyć miksera) lecz nie wstrząsać ponieważ narobi nam się duuużo piany.

Następnie wlać resztę wody i znowu chwilkę pomieszać.

Tym sposobem otrzymamy smaczny koktajl czekoladowy z 30g białka.

Wcześniej próbowałem mieszać to białko z napojem wiśniowym. Nie radzę tego. Pamiętajcie też aby nie mieszać białka w naczyniu zmkniętym i trząsać. Narobi się kupe piany a grudki i tak będą. Najpierw wsypujemy składniki a potem troszkę wody aby rozpuścić a potem dopiero resztę wody. Napiszci co sądzicie o tym sposobie. Wiem że nie jest to nowy sposób bo ktoś już kiedyś podawał sposoby na to białko ale nikt nie podawał szczegułów co do brania. Zresztą sami oceńcie...

Endriu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18798
EE ja po treningu robie sobie duzy koktail 20g ovopola 15-20g hiteca + 200g mleko 0.0% + 100g jogurtu (ostatnio dorwalem jakis co ma 3,4g bialka 15ww i 0.4 tluszczu za 1.99zl 0.33l jakis polski i bardzo dobry lepszy od jogobelli ). Jak to wrzuce do miksera i wleje w butelke to wychodzi DOBRE. Ovopola czuc ale na prawde minimalnie. A tak na marginesie to samego ovopola z mlekiem 0.0% pilem i dla mnie nie jest niewypijalne. Spokojnie da sie pic .

" Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94173
Wszystko dobrze, tylko taki koktajl nie będzie miał wiele wspólnego ze zdrowym koktajlem proteinowym o jaki nam chodzi. Mleko w proszku (laktoza), cukier i kakao (cukier i tłuszcz) skutecznie zamienią go w napój tuczący

SONBATY

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 88360
hmmm zalezy dla kogo tuczacy...dla mnie np. NIE(jestem mega hardgainerem)...nie mniej jednak taki napoj nie bedzie dobrym sposobem na odzywiane po treningu, ze zwgledu na tluszcz ktory skutecznie hamuje wydzielanie insulinki...

misOO

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35058
Zamiast mleka w proszku bądz plynnego daj wode+aromat smakowy odcukrzony lub jakis nie gazowany napój owocowy. W ten sposób unikniesz zbednej laktozy i cukru tym bardziej jesli pijesz ten koktajl przed snem. A aroamt smakowy możesz dostac w każdym markecie.

Pozdrawiam;
Hosse

Hosse

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 88360
albo tak(po treningu): ovopol+50g glukozy+woda...wymieszac z szejkerze

misOO

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3576 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23555
ovopol da się wypić bez niczego, nawet na wodzie. JA pije z mlekiem odtłuszczonym. A jak raz za czyjąś namową (bodajże twoją SONBATY ) dodałem łyżkę VMF drink (cytrynowego) to myślałem że się przekręce

Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną.
Szacunek Lojalność Zaufanie
KARA ŚMIERCI DLA ZBRODNIARZY

On też może być sportowcem.
www.dssk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 506 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19683
hmm , ja pije sam ,albo z carbo cytrynowym po treningu ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 980 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40994
a ja miksuje z jogurtem wisniowym + mleko



Zmieniony przez - R5e w dniu 2002-10-12 12:06:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 848 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29743
ja zawsze piej z mlekiem i dodaje do tego troszeczke syropu owocowego lub mały jogurt.

Pozdrawiam
SPIECHU

Pozdrawiam
SPIECHU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5644 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 79473
Mi wystaczry aby wypic to "ze smakiem" 250ml mleka 0,5 i 1/3 banana do tego wsypuje 50gr tego bialka.

Moderator
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50431 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja mieszam 2 lyzki ovopolu z 400 ml mleka i lyzka plaska nesquika, czy to jest zle bo za duzo cukru ?

Mystor
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Które BCAA proponujecie

nutloveb