kakao

[...] nic prócz fizycznego głodu się nie działo. Wręcz przeciwnie - zero zachcianek. A po tej czekoladzie normalnie męczyłam się psychicznie. Na szczęście znalazłam już taką 90% kakao, która ze słodyczami się nie kojarzy. W każdym razie trudno nie odnieść wrażenia, że jak się ma takie jazdy na słodycze, to najgorszą rzeczą jaką można sobie zrobić [...]

dokładnie, dycha za 50g dlatego wzięłam tą 90% kakao. Też dycha, ale za 100g, to chociaż na 5 dni starczy :-)

[...] już serie rozgrzewkowe. Ale jakąś poprawę w stosunku do dnia wczorajszego jednak widzę, więc czekam na przełom i nieoczekiwany zastrzyk energii :-)) Czekolada Lindt 90% kakao nie smakuje jak czekolada, zjadam ile muszę i nie mam jazd psychicznych. O dziwo mój syn jej spróbował i zamruczał, że smaczna :-) mały dziwak ;-D Następnym razem kupię [...]

Szczerze, też jestem ciekawa tej czekolady, jedyne co mi przychodzi do głowy to antyoksydanty, ale też pewnie dobrej jakości kakao je zawiera.

ja tam sobie rozpuszczam lyzke kakao z mala iloscia cieplej wody i mam taka czekoladowa pake :P

[...] 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma DIETA: 1 704 kcal B/W/T 138/177/49 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, kakao, c6 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, olej kokosowy 4. quinoa, łosoś, warzywa, oliwa 5. ryż, indyk, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-19 + [...]

[...] czułam, że rozpiera mnie energia 8-) DIETA (identycznie jak wczoraj, więc nie wklepywałam do dziennika): 1 704 kcal B/W/T 138/177/49 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, kakao, c6 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, olej kokosowy 4. quinoa, łosoś, warzywa, oliwa 5. ryż, indyk, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-19 + [...]

[...] oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-26 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Ciasto wyszło mi meeega dobre: spód (jak omlet): jaja, kakao, mąka gryczana, jabłko krem: jogurt naturalny, żelatyna, whey (świetnie się tu sprawdza Micellar Caseine, bo zagęszcza jogurt) galaretka: herbaty z czerwonej róży, [...]

[...] zrobione sushi na kolację :-) Wyższe ww i niższe białko, kcal- mniej więcej takie jak powinny być. B/W/T 123/165/50 1. omlet (jaja, gryczana, c6, owoce, jogurt, kakao) 2. frittata z tuńczykiem, warzywa 3. sushi (ryż, awokado, łosoś, tuńczyk, awokado, warzywa) 4. lody (jogurt + Micellar Caseine +stevia) [...]

[...] 1000, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 123/193/33 1. omlet (jaja, gryczana, c6, marchew, kakao) 2. kurczak, chleb żytni, warzywa 3. ryż, jogurt, truskawki 4. frittata z kurczakiem i warzywa 5. frittata z łososiem+ warzywa [...]

[...] :-) Będę tak go przyjmować od tej pory :-) DIETA: B/W/T 123/198/33 (prawie identycznie jak 01.07, więc już nie wpisywałam w dziennik) 1. omlet (jaja, gryczana, c6, marchew, kakao) 2. kurczak, chleb żytni, warzywa 3. ryż, jogurt, truskawki 4. frittata z kurczakiem i warzywa 5. frittata z łososiem+ warzywa [...]

[...] 1000, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 124/98/29 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, marchew, kakao, maliny, jogurt) 2. kurczak, chleb żytni, warzywa 3/4. frittata z kurczakiem i warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-07-03 + około 5 litrów wody, kawa, [...]

[...] nagrać moje wykonanie klasycznego MC. Wprawdzie robiłam go w treningu dla początkującej Lady, ale fajnie byłoby poprawić ewentualne błędy.:-)) MISKA Jak do tej pory bliźniaczo podobna do wczorajszej z lekka modyfikacją w owsiance, bo dodałam sobie po łyżeczce kakao i miodu pszczelego. Szczegółowa rozpiska jutro, bo nie lubię planować "z góry". :)

[...] i dzis juz nie mam siły na trening, poza tym czeka oddychanie komórkowe do ogarnięcia. ;-) Miski nie mam czasu podliczać wpiszę tylko: 1. Owsiane, jajo, orzechy laskowe, kakao, banan 2. chleb żytni razowy, oliwa, ser żółty, indyk 3. jabłko, jajo 4. kalafior, makaron pełnoziarnisty, cycek z kurczaka, ser żółty, troszke jogurtu jako sos, oliwa [...]

[...] Bo plecy rozgrzałam raczej porządnie.@-| http://www.youtube.com/watch?v=-yznSioWI3Q&feature=youtu.be Reszta ok. MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, orzechami włoskimi, kakao 2. 3 kluski śląskie%-), udka z kurczaka, kapusta, masło 3. Dwie kromki razowca, swojska kiełbasa, kapusta 4. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, [...]

[...] bardzo późno, więc i śniadanie było późno i wszystko mi się poprzesuwało tak, że wyszły trzy posiłki, ale za to spore. ;-) 1. Owsianka, jajkiem, bananem, orzechami włoskimi, kakao 2. 2 gołąbki jak w sobotę, dość spore 3. Omlet z 3 jaj, smalec, dwie kromki chleba orkiszowego, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, cebula Dziś tez się zmierzyłam i [...]

[...] to całkiem ok. A biceps to mam zaklęty tymi 6kg. @-) MISKA A i kolejny "jakby zwiastun" zbliżajacego się @ - apetyt @-) 1. Owsianka z bananem, jajkiem, orzechami włoskimi, kakao 2. Dwie kromki chleba orkiszowego, masło, ser żółty, szynka wieprz. got, rzodkiewki, sałata 3. Ziemniaki, kapusta, schab, 1 wątróbka kurczaka, smalec 4. Płatki owsiane, [...]

[...] genetykę do powtórki na jeden wieczór, ech. @-) Myślałam, że nic dziś nie pyknie, ale dałam radę poćwiczyć ten brzuch. ;-) MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, ser żółty, rzodkiewki, sałata 3. Kasza gryczana, wątróbka, ogórki kiszone, cebula, smalec 4. Dwie kromki razowca, dwa jajka, masło, [...]

[...] jeszcze ciężaru, bo ten dobrze czułam i troche się bałam o łokcie w czachołamaczu. spróbuję zaprogresować za tydzień. :-)) MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty 3. Dorsz, ciecierzyca, kapusta, oliwa 4. Dwie kromki razowca, pasta z jaj, makreli, ogórków kiszonych, [...]

[...] do 15 kg. :-)) 9 lutego 2014 DNT - aaa na studniówce tak się wyszalałam, że musiałam dzisiaj odsapnąć. Moje nogi! :-P MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Kurczak (udka), kluski śląskie 3 sztuki, kapusta, masło 3. Omlet z 2 jaj, chleb razowy 2 kromki, masło, brokuły, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty No i na koniec [...]