[...] krety brak 1,3 brak nie wiem o co Ci chodzi ? jakby mial 15lat i zaladowal juz krete + 1,3 to co staloby na przeszkodzie zeby lyknac wf ? aakg + kofeina tez jest jakas alternatywa ale nie tak dobra koleczko wzajemnej adoracji sie tutaj robi i zbiorka chlopakow co za bolda wyliza sobie kakao Zmieniony przez - kasteta w dniu 2011-09-25 13:13:13
czyli po poprawkach sniadanie platki owsiane/musli mleko/kakao jajecznica/jajka owoce 2 sniadanie chleb pelnoziarnisty ser oliwa z oliwek jogurt owoce/warzywa Obiad ryz bialy/czasem jakas zupa oliwa z oliwek mieso warzywa Po Treninhu tu nie wiem????????? jakis owoc sok Kolacja Twarog warzywa oliwa z oliwek
sniadanie platki owsiane/musli mleko/kakao jajecznica/jajka owoce dodaj orzechy 2 sniadanie chleb pelnoziarnisty ser oliwa z oliwek jogurt owoce/warzywa bez owocow Obiad ryz bialy/czasem jakas zupa oliwa z oliwek mieso warzywa ok Po Treninhu tu nie wiem????????? jakis owoc sok bezposrednio po treningu mozesz zjesc owoc/wypic sok a po ok.40min [...]
Ja osobiscie przed snem stosuje taki koktajl: -200ml (szklanka) mleka 3,2% -100g (pół kostki) twarogu chudego -lyzeczka kakao dla smaku (niekonieczna, ale ja osobiscie nie przelkne koktajlu bez tego dodatku) -(jak chcesz mozesz dodac troche tłuszczu aby spowolnic wchlanianie białka) Wartosci BTW: B-36g T-7g W-18 Co sadzicie o tym czyms ??
Możesz takie ciastka tylko raczej miód wywal, daj kakao i słodzik :-)) Kanapki - to tak jak pisałem - najlepiej nie codziennie, ale w sumie jak w jednym posiłku będą z dobrym chlebem to ujdzie ;-) Po treningu raczej bezpośrednio nie stosowałbym twarogu bo to kazeina -> czyli białko wolnowchłanialne, a po treningu potrzebujemy tego, które trochę [...]
[...] mięsne; * surowe i wędzone ryby. 2. Unikanie pożywienia zawierającego alergeny. Silnymi właściwościami alergizującymi charakteryzują się: białko jajka kurzego, mleko, kakao, orzechy, migdały. Wśród warzyw najczęściej uczulają pomidory i cebula, wśród owoców - cytrusy, truskawki i poziomki. Jednak według dr Werthmanna pierwotnymi alergenami [...]
Moja mi kiedys zrobila sojowe i sie kurna nie kaplem ze to sojowe <nie powiedziala> a bialko ? pije z Prolo to nie ma zle.. ale prolo sie konczy.. zaraz bede pic z ostrowia.. tu moze byc gotrzej ale ide kupic jutro jakies kakao to moze da rade :P :P
Ale sie temat rozwinal. Nie jadlem niczego gorszego w smaku niz bialko sojowe. Kiepsko sie rozpuszcza. Dodawalem kakao i cukier to troche zabilo smak ale i tak czuc go bylo. Lepiej kupic drozsze i pic ze smakiem i bedzie lepsze w smaku i przyswajalnosc bedzie lepsza. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-20 08:09:33
ostrowia + kakao daje rade najlepiej kup troche na spróbe bo nie każdemu to smakuje co do wypowiedzi wyżej ja bym glukozą diety nie uzupełniał są to ww proste - dobre np. po treningu w odbudowie z. glikemicznego (nie wiem czy dobrze odmieniłem )
[...] wyszukiware ovopol i bedziesz mial witryne firmy. Mozesz zamowic bialeczko meilem. Kosztuje ok 34zl za kg z dostawa poczta. Zmieszaj to z mlekiem odtluszczonym i sokiem lub kakao to da sie zjesc. Albo dodaj do jakiejs odzywki jak masz. to samo bialko dodaje do swoich odzywek Olimp i fitmax wiec jest to produkt wysokiej jakosci. Zreszta wielu [...]
Proponuje woda+bezcukrowy aromat smakowy na noc. Dla mnie bardzo dobrym rozwiazaniem jest Ovopol + H90 w proporcjach 2:1, 3:1 oczywiście + woda na noc Jak juz kupisz słodzone kakao to nie dodawaj słodzika btw. w tym EPI to straszne zdzierusy Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-08-17 22:01:02
Ktore kakao lepsze na mase ? puchatek czy uszatek ? Olimpowe odzywki sa swietne do ovopolu (coprawda tego drugiego nie spozywam, ale po zmieszaniu z WPI LACMY jest okej) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
Wy sobie jaja robicie, a ja gdzies czytałem, że robili gdzieś badania, że szlanka kakao spożyta po treningu daje efekty podobne do suplementów ----------------------------- Pozdrawiam Tomek