Ja biore sobie 2-3g ale kazdy ma inna tolerancje.Dosc szybko dziala nie ma jakiegos tam magicznego kopniecia ale podnosi poziom energi zamiast porannej kawy sprawdza sie znakomicie bo tez zawiera kofeine a smakuje jak zwykle kakao.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 2017-06-10 15:02:02 Liczba szacunów: 0
Ja u mnie zauwazylem wieksze pobudzenie i wieksza potliwosc i zmnieszony apetyt.Ale produkt wychodzi drogo jesli chodzi o jakas stala suplementacje lepiej zainwestowac w zwykle kakao sproszkowane pro zdrowotnie.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 2017-06-11 11:34:36 Liczba szacunów: 0
[...] ja tez robie fizycznie i daje rade,gotowac niestety trzeba sobie atuty doroslosci a rano moze być jakiś szejk z białka i płatków,platkow meleka i serka wiejskiego + ew.owoc kakao itp. W pracy coś by sie przydało zjeść konkretnego czyli ryz+miecho i warzywa ale od bidy mozna kombinować kanapki/bulki +miecho np.schab czy wafle ryżowe i szynka [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 2017-08-28 23:22:42 Liczba szacunów: 0
Koktajl NA MASĘ !!!!! Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM NASTĘPNIE DODAJ: -mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2008-03-08 16:04:09 Liczba szacunów: 0
Ja czasem sobie przyrządzam taki koktajl, banan albo dwa, pół litra mleka, łyżka kakao, dwa jajka i wszystko razem miksuje. Polecam całkiem smaczne, dodam tylko, że odżywki to tylko uzupełnienie diety w zależności od potrzeb w węglowodany, białko, składniki mineralne i witaminy, jeżeli się dobrze odzywiasz wcale nie musisz ich brać, warto również [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 18577 Data: 2005-04-14 13:30:33 Liczba szacunów: 0
[...] prostu zrobie rozpiske tego co dzis zjadlam: 1. Dwa jajka na twardo z lyzeczka ketchupu 2. Miseczke czystego rosolu (bez warzyw) z ok.50 gram makaronu durum 3 Kawalek ciasta kakaowego (bez maki i cukru) z czerwonej fasoli (puszka czerwonej fasoli, 5 jaj,100g masla,proszek do pieczenia,5 lyzek kakao i lyzka syropu z owocow)z serkiem mascarpone. [...]
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4933 Data: 2013-02-03 23:13:52 Liczba szacunów: 0
1.07.12 DNT aktywny czas wolny gra w siatkówkę ze znajomymi ~ 3godz %-) pływanie w jeziorku ~ 0,5 godz Dietka śniadanie twarożek ręczny (kakao prawdziwe+taróg+miód+jogurt nt) + orzechy placek owsiany z bananami 2 obiady z: mięcho + ziemnioki + surówka kolacja - jajecznica Komentarze Zmęczony a jutro będzie ogień o 3 rano trzeba wstać do pracy [...]
Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 8114 Data: 2012-07-01 19:54:55 Liczba szacunów: 0
[...] na dziś i musiałem improwizowac rano. Szama na jutro gotowa. Dieta 7/08/2016 7:30 OMLET 570,4 kcal 35,4 g 51,5 g 24,8 g PRODUKTY Płatki owsiane 4 Jaja Rodzynki Łyżka kakao Slodzik 12:00 LUNCH 656,7 kcal 60,5 g 82,3 g 9,5 g PRODUKTY Makaron Steki wieprzowe 17:00 PRZED TRENINGIEM 765,7 kcal 38,0 g 123,5 g 13,3 g PRODUKTY [...]
Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6984 Data: 2016-09-07 23:47:02 Liczba szacunów: 0
[...] Jutro wypadaloby zrobic nogi, zobacze w jakim stanie beda plecy, najwyzej przeloze na niedziele, choc chetnie bym zrobil jutro :D DIETA Doszlo pewnie ok 60-90 kal z lyzki kakao do omleta, ketchupu do piersi i przedtreningowki, ktora nie potrzebnie wzialem bo teraz usiedziec nie moge. Warzyw w ogole nie uwzgledniam, dzis weszlo pare pomidorow [...]
Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6984 Data: 2016-09-16 20:17:58 Liczba szacunów: 0
Nie ładuj się w żadne suple na początku redukcji. A z tymi pestkami z dyni to sobie poszukaj w sieci. Nie będę Ci wszystkiego na tacy podawał A co do płatków, to ja zawsze je miksuję z mlekiem i kakao, czasem dodaję WPC. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-10 21:00:52
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2009-02-10 20:59:59 Liczba szacunów: 0
hmmm..to teraz jestem w znaku zapytania. Na silownie chcialem sie zapisac od marca, ale jakos nie wypalilo. Moze od kwietnia rusze..A, jeszcze jedna sprawa. Czy koktajl (banan, kakao, mleko) cos daje? Bo z tego co slyszalem to rzezbe.. A to link do tematu http://www.sfd.pl/temat252643/
Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 15906 Data: 2006-06-23 22:59:33 Liczba szacunów: 0
Suplementacja to za mało, zwłaszcza jeśli np. łykałaś te tabletki po serku Magnezu nie wolno łączyć z produktami bogatymi w wapń i białko. Źródła magnezu: pestki dyni, kakao, kasza, płatki owsiane, orzechy, kiełki i moje ostatnie odkrycie - amarantus. Powinnaś też dbać o dostarczenie witaminy D (ryby, żółtka, tran) i oczywiście wit z grupy B. [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 18322 Data: 2010-03-23 21:27:15 Liczba szacunów: 0
[...] trzmac ostrych norm...to ze na pusty zoladek, to ze zapic glukoza, to ze nie jest tyle po i tyle przed. to ze jest dobre to tez wyczytalem.ale ona tez troche kosztuje.teraz sobie kupilm odzywke bialkowa 80% zeby sobie diete uzupelnic..ale powiem wam tyle OCHYDA..firma FITMAX smak kakao.nie wiem moze to normlany smak ale ja go nie trawie. DureX123
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-25 14:32:25 Liczba szacunów: 0
[...] dobre na słodko z bananem, plus jajo :) ten 2 posiłek to nie posiłek, przegryzka bardziej. Dodaj tam dobre źródło białka. Zawsze miecho możesz zjeść osobno, ale dobrze sprawdzą się też jajka - w postaci omletu :) Wariantów masz dużo, a wariacji w kuchni jeszcze więcej ;) Do tego trochę kakao, gorzka czekolada (min 80%) i heja :) Pychotki :)
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-19 11:52:58 Liczba szacunów: 0
Mówiłam, żebyś nie wliczała warzyw :) Cukinię i rzodkiewkę, pomidorki daruj sobie. Zmień to raz jeszcze i skoro nie gotujesz ziemniaków to wrzuć po prostu ziemniaki, bo te ugotowane zabierają Ci juz węgle.Posiłek numer 2 to nie posiłek. Nie wrzucaj go, 60g mleka dajesz? to co to litrowa kawa ;o? A to 85% dark, to co to ? czekolada/kakao?
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-19 13:01:50 Liczba szacunów: 1
Jadłospis na dzień nietreningowy i raczej leniwy, dlatego mniej węgli. Może być czy za dużo kcal? To ciacho to przepis własny: banany dojrzałe, orzechy włoskie, proszek do pieczenia, kakao Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-28 13:14:21
Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-28 12:11:52 Liczba szacunów: 0