no dobra, to lecę z dniem dzisiejszym. Dietka: Śniadanko: 50g Musli z mlekiem sojowym, kakao i łyżką otrąb przennych. Jaja gotowane(1 całe i 2 białka) 100gGroszek zielony konserwowy b/t/w 29/16/59 460kcal W szkole podzielone na 2 posiłki 130g chl. graham 150g indora 10ml oliwy z oliwek b/t/w 39/13/65 510kcal Przed treningiem i po to samo, porcja [...]
wlasnie zalozylem sobie konto na fotce ale jest puste i pisze fajnym laskom od siebie z miasta ze bym je pukal w kakao albo sie spuszczal na twarzyczke i juz znalazlem jedna dziwe bo juz sie z nia ustawilem kwiatula - laski wyrywasz Zmieniony przez - timo6 w dniu 2008-06-25 11:55:05
jaki cykl proponujecie zrobić na wakacje chodzi mi coś mono+stack żadne sterydy to może kiedys owsiane na wodzie z***ane nie do zjedzenia ja z mlekiem i kakao i rodzynki Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-05-19 21:05:26
[...] jak sie oblicza te zapotrzebowanie. obecnie moja dieta I: płatki owsianie (wsypuje do szklanki aż będie pełna a potem do talerza to gdzies jest około 130 gr),300 ml mleka .kakao rodynki,odżywka białkowa,łyżka oliwy II: jajecznica 4-5 jaj 4-5 kanapek razowca ,warzywa,oliwa III: 100 gr kaszy grycz,100 gr mięcha warzywa,oliwa IV: 100 gr ryżu [...]
nie, no spooko, niejest zle:)wsumie tak naprawde to jak dlamnie to niema zadnego mocno sprecyzowanego smaku:P, a co myslicie o patencie zeby dodac troszke kakao(odrobinke) dla smaku?:)
A tak dokładnie, ludzi tak robią. Dodają kakao. Tylko pamiętaj, że jak sporo tego dasz to kaloryczność się zmienia Ja osobiście przez pół roku szamałem Ostrowię i teraz już jej podziękuję. Jako, że na redukcji jestem i słodyczom mówię NIE, to przynajmniej sobie dobrego shake wypiję, czego nie da mi Ostrowia. Ale to temat rzeka. Nie ma co go [...]
dokładnie i zastanawiałem się, ciacho na śniadanie? kto co lubi :-D Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-09-29 10:57:37 A zdarzało się i ciacho. Z dodatkiem kakao lub jakimś mlekiem roślinnym ;)
spagetti sałatka ciacho- nie jest spalone, to tylko dodatek czarnego kakao omlety /SFD/2022/4/15/61eab73051724fb5b62229085484dd20.jpg /SFD/2022/4/15/28e2757dd93548f4911cb15cfcee07c8.jpg /SFD/2022/4/15/80348ec78c37446b9a0a7bab402516bd.jpg /SFD/2022/4/15/99632f23ff894a2ca60707f2a3869c07.jpg /SFD/2022/4/15/da4f21956f924dae9d1d89417061472d.jpg
chciałbym tyle w 10 dni wydawać. %-) ostatnio fajny patent robiłem - awokado, banan, rodzynki, nerkowce, kakao taka nutella tylko fajniejsza konsystencja - jak mus.
[...] goździki+cynamon+imbir, spytałem go, czy przynajmniej teoretycznie jest jakikolwiek sens stosowania tego na masie, napisał, że tak (chociażby ze względu na kapsaicynę zawartą w imbirze), więc mój obecny przedtreningowy suplement domowy }:-(: -glicerol -kofeina -kakao -imbir -goździki -cynamon. Zmieniony przez - s_1994 w dniu 2013-03-27 11:41:52
[...] (agresywniejszy, ale bez przesady) 21.00 omlet z 3 białek i pół żółtka + warzywa (np. pomidor, pieczarki, papryczka, brukselka) lub omlet z 2 białek + szklanka cienkiego kakao. /BAZUJESZ NA WARZYWACH A TO TROCHE ZA MALO. TU ZDECYDOWANIE BRAK WW - POPRZEZ ICH BRAK WPEDZASZ SIE W WIELOGODZINNY POTRENINGOWY KATABOLIZM. Wiem, ze nie tego sie [...]
[...] a wcześniej tylko szacowalam i chyba wyjdzie, że więcej jadłam do paranoi mi jeszcze daleko, nie zrezygnuję z łyżeczki niesłodzonego masła orzechowego do warzyw, z kakao naturalnego, odrobiny pasty sezamowej. Denerwują mnie właśnie takie sztywne diety, mechaniczne, gdzie wszystko jest wyliczone, ciągle te same zestawy, aż człowiekowi [...]