jch/ blog/ redukcja :)

okkk, jest bialeczko:-] jutro pierwszy trening z ostrowia:-] ciekawe jak smakuje:-]


Yyyy...myślę, że większość się ze mną zgodzi, kto próbował innych białek, że głównym atutem Ostrowii jest cena. Ostrowia po prostu nie smakuje i pieni się . Cóż, coś za coś pewnie.

nie, no spooko, niejest zle:)wsumie tak naprawde to jak dlamnie to niema zadnego mocno sprecyzowanego smaku:P, a co myslicie o patencie zeby dodac troszke kakao(odrobinke) dla smaku?:)

A tak dokładnie, ludzi tak robią. Dodają kakao. Tylko pamiętaj, że jak sporo tego dasz to kaloryczność się zmienia
Ja osobiście przez pół roku szamałem Ostrowię i teraz już jej podziękuję. Jako, że na redukcji jestem i słodyczom mówię NIE, to przynajmniej sobie dobrego shake wypiję, czego nie da mi Ostrowia.
Ale to temat rzeka. Nie ma co go poruszać dalej. Zrobisz jak uważasz.

ok:-]dawno mnie nie bylo tutaj, a ze jestem tak mniejwiecej w polowie cyklu, to podziele sie swoimi uwagami:)

co da sie zauwazyc, napewno poprawila mi sie troszke sila, tego jestem pewien, widze to szczegolnie jak robie albo barki, albo nogi, no i widac mi wreszcie zylke na lapie :) hehe:)
Co mi sie niepodoba, to dosc mocno rozrosly mi sie miesnie na udach, i chyba bede musial ograniczyc sie do jednej serii przysiadow, pozatym, to waga spadla mi jakies 2 kg, wiec nic imponujacego, ale mam nadzieje, ze organizm wejdzie niedlugo na wysokie obroty i bedzie to wszystko szybciej spadac:) fotki beda na sam koniec:) ale juz teraz czuje, ze bedzie troszke roznicy:)

pozdrawiam :)

jak idzie siła
rozorastają się mięśni (uda) to się ciesz i nic nie zmnijszaj, organizm to taki piec, mięśnie to płomień, tłuszcz to węgiel, im więcej płomienia tym więcej węgla się spala

2 kg to rewelacyjny dobry wynik jak na 20 pre dni

Wg moich obserwacji zawsze jest tak, że na początku waga spada szybko. Podobnie jest, z mieśniami. Gdy zaczynasz je ćwiczyć, to zaczynają ekslodować.

Ja bym mimo to, nie ograniczał w żadnym wypadku serii przysiadów. Nogi, to połowa ciała a ich ćwiczenie to za....isty wysiłek i zużycie kaloryczne. Do redukcji w sam raz
Co do spadającej wagi, to nie strać motywacji, gdy będą zastoje. Cholera wi, ale czemuś tak jest u wielu. Waga spada szybko, spada, spada...nagle staje, stoi, stoi, potem spadnie z 1kg i stoi stoi stoi.
Ja wiem, że niektórzy powiedzą, że na początku tak szybko to widać bo to woda schodzi. Ale znowu bez przesady. Jaka woda ? Przecież na redukcji jej nawet się więcej pije. No chyba, że ktoś po mono jest, to wtedy fakt, że mu zejdzie tej wody.

buby77: ...organizm to taki piec, mięśnie to płomień, tłuszcz to węgiel, im więcej płomienia tym więcej węgla się spala

poeta normalnie ! Twórz mistrzu !

Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-07-27 11:59:15

sąsiad

niestety skonczyło mi sie dyma-burn, ale niebede dokupywal, przynajmniej nie dokonca cyklu:)
za to dodałem nowe ćwiczenie na brzuch, wykonywane codziennie, od poniedziałku już je robie, zamiast 3 serii po 20 skłonów na ławce skośnej, ktore robiłem przez cały dotychczasowy trening, do skosów dodałem 3 serie bocznych skłonów z obciążeniem(20 powtorzen), i 3 serie (x 20) podciagania nog na takiej smiesznej maszynie ktorej nazwy nieznam, ale mozna tez na niej robic zwis na rekach na tricepsik ( takie a'la duze krzeslo w kazdym badz razie, czuje wreszcie brzuch po treningu hehe

generalnie mam wrazenie ze zdecydowanie poprawila mi sie "muskulatura", przyczym na wadze niema zadnych rekordow, pokazuje 102kg z butami :P zdjecia beda za 2 tygodnie :) na koniec hst :-]

pozdrawiam