kakao

[...] albo kukurydziana, albo miks. sama skrobia ziemniaczana to ok 80g wegli w 100g, wiec zakladajac, ze w 60g opakowaniu budyniu czeko bedzie z 80% skrobii, a reszta to dodatek kakao i jakiejs chemii jeszcze to jak to jest mozliwe, ze produkt ma 10g w 100g? spotkalem sie tylko z jedna tabela kaloryczna, ktora podawala, ze budyn, sam proszek, to 92g [...]

1.8.00- 100g musli + 250 ml mleka 3,2%+ 20 g rodzynek lub kakao 400ml + drozdzowka, słonecznik 40g 2.9.00- białko (ostrowia) 30g + 200ml mleka 3,2 % 3.11.30-pieczywo razowe z wedlina i serem lub serek homogenizowany 200g+ 40 g orzeszków ziemnych 4.14.00- makaron 150g + ser biały tłusty 50g lub jajecznica z 3 jajek na kielbasie+ chleb razowy [...]

[...] trzymam dietę i ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni. Moja dieta - 1:koktajl 150g twarogu półtłustego + 50g płatków owsianych + 100ml mleka + 100ml wody + pół jabłka + łyżka kakao; 2 - serek wiejski 400g plus 3 kromki chleba orkiszowego 3 - warzywa plus 150 g kurczaka 4 - kasza gryczana 60g + kurczak 100g + warzywa 5 - kasza 80g + kurczak 150g + [...]

[...] kostka twarogu chudego 250g b 45 w 8,75 t ? na opakowaniu pisze 0 do tego wbijam 1 całe jajko, czasami tylko białko. daje 20g Nesquicka, tego w proszku z którego robi sie kakao rozpuszczalne, ma sporo witamin, ale mi chodzi o to że jest czekoladowy i daje smak ;) do tego czasami małą łyżeczkę miodu, czy to błąd? Daje oczywiście żeby było [...]

Śniadanie 7:00 Płatki owsiane - 50g Mleko - 125g Kakao - 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka - 80g Szynka - 20g (1 plasterek) Ser żółty - 20g (1 plasterek) Warzywo - papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie - 10g III Posiłek 12:00 Bułka Grahamka - 80g Szynka - 20g (1 [...]

[...] o ocenę diety waga - 84kg wzrost - 175cm Po przebudzeniu 2kaps. leucine fusion + 2 kaps. aminomax + ripped freak PVL 8:30 omlet z 3 jajek + 50g płatków owsianych górskich + kakao do smaku 15ml oleju lnianego Multiple Olimp witaminy i minerały 11-11:30 chleb pełnoziarnisty 50g + szynka + ser żółty 15ml oleju lnianego 14-14:30 ryż paraboliczny [...]

[...] serkiem topionym,szynka jablko - 660ml soku 3. Posilek godz. 14.00 - 100g pangi\piers z kurczaka - 150g Kasza z sosem - 20ml oliwy z oliwek - salata, - 250ml mleka 1.5% + kakao 4. Posilek godz. 16.00 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego lub parabolicznego - 150g pangi/tunczyk - salatka warzywna - pieczywo 6. Posilek godz. 19-20 - 150g [...]

[...] bialkowa naczczo 8:30 kasza gryczana 150g, piers z kurczaka 250g, warzywa (jakis sos do smaku?), 0,5l maslanki 11:00 shake: 200g chudego bialego sera, banan ok 100g, 2 lyzki kakao, lyzka otrebow owsianych, 0,5l mleka 0,5% (wszystko zmiksowane:) 13:30 250g piersi grilowanej, 100g ryzu, 0,5l maslanki 16:30 makaron 150g, 3 cale jaja i 3 bialka 17:20 [...]

[...] ? - białko: udka kurczaka piers ryby mleko 2% --- ale nie duzo mnie wiecej 300 ml dziennie ? twaróg półtłusty jaja jeszcze sa podroby np: wątróbka drobiowa, ale podobno tylko 3xtygodniowo -tłuszcze: zostało mi troche oliwy i oleju lnianego pestki dynii orzechy woskie i laskowe masło osełka kakao --- konkretnie to chodzi mi tu o Decomorreno

[...] Jak zrobi się ciepło planuje jeszcze biegać interwało 2x w tygodniu. Z suplementów tylko witaminki. Moja dieta wygląda tak: sniadanie: płatki owsiane 100g zalane gorącym kakao ok. 150-200 ml (nie lubie mleka)+ kawa zbożowa bez cukru II sniadanie: 125g twarogu półtłustego + 2 jajka na twardo+ 4 kromki pieczywa chrupkiego+ czerwona papryka [...]

[...] tak jak piasek w wodzie, postanowiłem przypucować się po zakupie Muscle Juice. Mam smak czekoladowy, który jest imho idealny - nie za słodki, z mlekiem smakuje jak pyszne kakao , a wodą też nie jest źle. Składowo też jest spoko, szczególnie dla hardgainerów - 22 g białka na 100 g produktu. Cena wydaje się być bardzo konkurencyjna: ja kupując [...]

Może już było ale wyszło mi naprawdę sztos więc postanowiłem się podzielić :D Fit Chałwa Smak migdałowo, kakaowy Każdemu czasem przyjdzie ochota na coś słodkiego, o to i fit alternatywa, żeby uniknąć podjadania słodyczy :) Idealna podczas Low Carb -150g masło orzechowe -30g masło migdałowe -110g olej kokosowy -miarka odżywki białkowej [...]

Wiek: 18 Waga: 71 kg Wzrost 175 cm Dieta: Na masę I posiłek 7.00 100 g płatków owsianych 400 ml mleka 2 % 30 g kakao II posiłek( w szkole) 10.30 200 g pieczywa razowego 200 g twarogu III posiłek 15.00 Zupa różnego rodzaju Mięso również różnego rodzaju + ziemniaki Będę starał się tutaj robić na własną rękę piersi z indyka. 40 g [...]

[...] 4 tak jak u góry ciemne pieczywo razowe, usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog i do tego jakies warzywa Posiłek 5 1L mleka z serwatką (5 łyżek stołowych + 3 małe łyżki kakao) 5 kanapek z szynką lub parówki 200g ryby lub 150g twarogu + duza porcja warzyw + 2lyzki oliwy powininem zjeść 120 g białka 615 węgli 45 tłuszczy dieta będzie dobra ?? [...]

Przepis raczej tylko dla tych na na diecie tłuszczowej,w innym wypadku raczej nie zalecane %-) Składniki: -masło -wiórki kokosowe -izolat białka słodzik Do polewy woda i kakao:-) 1.masło rozpuszczamy 2.dodajemy białko 3.dodajemy wiórki kokosowe aż masa stanie się sypka 4.ładujemy do formy i do lodówy. [...]

[...] Posiłek 4 - ok.18.30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 50g Pomidor 150g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50g Posiłek 5 - ok.21 Chleb żytni pełnoziarnisty 15g Jaja kurze 200g Pomidor 50g Posiłek 6 - ok.23/24 Ser twarogowy półtłusty 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150g kakao 5g ŁĄCZNA ILOŚĆ 152/77/146 1890kcal B/T/WW Pozdrawiam

[...] Ekstrakt z liści Acaica Rigidula 5:1: 210mg Suchy ekstrakt z Zielonej Herbaty 5:1 100mg Ogółem EGCG 20mg Ekstrakt z Gorzkiej Pomarańczy (owoc)5:1 50mg Ekstrakt z kakao 120mg Kofeina 202mg Teobromina 5mg Wodny ekstrakt z Cassia Nomame 4:1 10mg 5-methoxytryptamine HCL 5mg Naringen(owoc) 10mg 6,7 dihydroksybergamotyna dodam, [...]

[...] do cyklu I wpadlem na wspanialy pomysl - kalorie !!!! Pewnie nie jeden z Was myslal nad tym kiedys Dlatego tez pytam - jakie macie przepisy na shake'i wysoko w/w ???? Ja wpadlem tylko na : banany twaróg mleko kakao rodzynki wpc Ten akurat byl robiony na poprzednim cyklu, a teraz mysle nad czyms nowym. Czekam na Wasze pomysly/przepisy PZDR

Planowana ilosc kalorii w sniadaniu - 540 kcal, stosunek btw - 2g B/ 1g T/ 5g W. I zestaw: 1. Płatki owsiane 90g 11B 6T 56W 329kcal 2. Mały jogurt 125g 5B 2T 10W 75kcal 3. Pestki z dyni 15g 3B 5T 1W 62kcal 4. Rodzynki 10g 0B 0T 6W 28kcal 5. Twaróg 50g 10B 0T 2W 50kcal SUMA 290g 28B 14T [...]

[...] 5 km, pompki, brzuszki, basen (tylko kraul). Do tego dieta wysoko białkowa, uboga w tłuszcz, zero kawy, fast foodów, słodkich napoi - pije tylko herbate, wode mineralna i kakao. Suplementacja: kretka 5g dziennie (Olimp 29zł), Tribu Stallion 2g dziennie (Activlab), plus Body Max (witaminy, 2 tabl. dziennie), czasem po areobach l-karnityne [...]