Spoko w ramach rekompensaty wrzuce tez cos od siebie: - Maślanka naturalna 1l - Bialko smak naturalny np Ostrowia ok 30-40g - ok 2-3 jajka cale lub tylko bialka - 2 łyżki stołowe kakao - 3 łyżki stolowe musli Czasami przechodzi przez gardlo :)
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Oblicz porządnie zapotrzebowanie, na podstawie wzoru z podwieszonych, a nie kalkulatora. Chleb pszenny, czekolada mleczna, czy surówki grześkowiak - do wywalenia. Jeśli już - to orzechy, kakao, pieczywo żytnie, świeże warzywa i owoce.
[...] skład proszę bardzo (250ml maślanki najlepiej smakowa, 3 białka jajka+1 żółtko, 3 łyżki czubate płatków owsainych, 4 łyżki czubate mleka w proszku odłszczonego, łyżeczka kakao granulowane do smaku) w smaku jest nawet dobre, ja jak piłem takie dwa dziennie przez okres 1 m-ca przytyłem ok 7kg dobrej masy, ok 5 z tego to były mięśnie :)))) z [...]
Ja tez zawsze pilem z mleczkiem i kakao ... a tak na marginesie to ile obecnie kosztuje 1kg ? PS. zawsze mozna sprobowac dodawac aromaty do ciast Zmieniony przez - spice w dniu 2003-05-24 20:19:23
Jak ktoś nie musi martwić się o poziom tkanki tłuszczowej..polecam Ovopol z kakaem rozpuszczalnym dla dzieci.To kakao jest w postaci grudek,z dodatkiem cukru.Ovopol z nim ma tak dobry smak,że właściwie smakuje jak lody..nie ma porównania do kakaa zwykłego..Powaga.spróbujcie,to zobaczycie jak gładko wchodzi Ovo..mniam..to smakuje nawet cywilom A [...]
NO ja wlasnie chce czekoladowy ale jak by nie bylo to chyba wezme ewentualnie bananowy i bede se dosypywal lyzeczke kakao dla smaku. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"
[...] itp./jest wysoka zawartosc puryn,ktore moga byc przyczyna zwiekszonej ilosci kwasu moczowego we krwi...dotyczy sie to tez produktow roslinnych-straczkowych i np.kakao...reasumujac, jezeli masz klopoty z nerkami,lub ktos w twojej rodzinie chorowal na dne moczanowa to lepiej wykluczyc te produkty z diety...jezeli jestes zdrowy to od [...]
http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zamiast słodyczy- jeżeli faktycznie nie możesz się oprzeć, zjedz jakiś owoc albo trochę rodzynek. Można też sobie zrobić kakao - ale przy użyciu gorzkiego kakaa (tzw. holenderskiego) i słodziku lub odrobiny miodu. Jedz regularne posiłki i nie dopuszczaj do powstawania głodu.
[...] 45min po. -biez kreatyne z glukozą zapewniającą transport kreatyny do mięśni (przez wydzielanie insuliny). Bez glukozy trafi do mięśni około 40% tego, co z glukozą. -Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada.( Badania wykazały, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny.) -Pij dużo wody!