[...] 100 skurczybyków, do takiego stopnia że aż muszę to popijać czymś jednocześnie bo inaczej zwrócę. o Gain Faście nie wiem nic, natomiast wcześniej łykałem Mass Fusion'a od Nutrabolica 7.2kg weszło mi na tym prawie 4 kg. Koledze z siłowni na tym samym 1:1 7kg na 7 kg gainera. Dobra jest czekolada, smakuje identycznie jak kakao, nie trzeba popijać.
[...] na siłownie obecny staż to 2 miesiące, ćwiczę w domu mam ławkę, gryf, hantelki i obciążenie pozwalające się rozwinąć w początkowej fazie. Nie prowadzę ścisłej diety, na śniadanie jem płatki owsiane + owce, w ciągu dnia to różnie, przed spaniem zawszę twaróg półtłusty z miodem i do tego kakao. Zmieniony przez - taren w dniu 2014-02-28 11:12:40
Ja jem 1,5 godz przed treningiem o 9 rano owsiane z siemieniem, rybke gotowana na parze a potem 30 min przed treningiem 20g czekolady 90% kakao i jest elegancko xD
polecam ci po prosstu pic litr mleka dziennie i do tego jakies pozadne kakao , masz wówczas wszystko czego potrzebuja twoje kosci do tego by byc mocnymi i odpornymi na zlamania, P.S jak mozesz sobie zrobic lub ktos moze ci na chacie sklecic polecam nozki w galarecie i inne tego typu wynalazki , ja sie tym wprost zajadam
Robię tak jak mi radziliście 15 min i (super smakuję) z owocami i orzechami kakao + cynamon pycha A może mi ktoś powiedzieć które owoce suszone i orzechy najlepsze do tego bo żurawina i nerkowce już mi się przejadły , które z tych podanych najlepiej użyć ? -figi suszone -daktyle -morele -śliwki kalifornijskie -ananasy kandyzowane -banany suszone [...]
A ja mam mikser,200g serka wiejskiego,1 banan,2 lyzki kakao,250ml 1,5% mleka/lub maślanki, miksuje i w taki oto sposób mam idealny preparat...: w smaku idealne ... :DD pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja wieczorem do 200g owsianych dodaję słodziki + kakao, zalewam wodą, wstawiam do lodówki i rano posiłek gotowy, wystarczy wstawić na moment do mikrofali
chociaż ekono czy plus straszne nie są z tego co jadłem, pasują mi truskawka, jagoda i vanilia, możesz sobie różne skami kupić i próbować, nie podeszły mi biała czekolada i miodowe ale czytałem opinie i niektórym smakowało. Mozesz brać vanilie jak coś nie bedzie ze smakiem dodasz kakao puchatek czy z bananem zblendujesz i powinno być ok
Kakao możesz spożywać kiedy tylko chcesz. Nie bardzo widzę zależność między nim a n-acetylocysteiną. Ją z kolei można suplenentować z dowolnym posiłkiem. Jak się akurat Tobie przypomni to stosuj. Można ewentualnie zwrócić uwagę na zależność produkcji glutationu w wyniku stosowania nac, a jego silnym działaniem antyoksydacyjnym, które w okresie [...]