Ty jestes kvrwa jedna wielka prowokacja! Chlopie ogarnij sie i wyjdz juz z tego dzialu, bo mi na nerwy dzialasz! Rano przed szkołą 2-4 kanapki do tego kakao. W szkole 2-3 błuki. Po szkole obiad (przeważnie 2 dania) Międzyczasie spożywam jakiś jogurt i jem owoce. Kłade się spać w przedziale 22-24 i wstaje o 6-7. Do tego dochodziły jeszcze odżywki [...]
[...] kilka razy z różnymi firmami da sie zciągnąć wieczko . Jeśli już da sie tak banalnie to otworzyc to białko powinno być przynajmniej w środku w folii . Nawet najtańsze kakao rozpuszczalne z biedronki jest lepiej pakowane hermetycznie a tutaj mamy produkt za ponad 100zł wsypany jak pszenica od pani na bazarze . Jednak są firmy które [...]
[...] Wczesna kolacja - tosty pełnoziarniste 50/50 masło orzechowe i miód (raz dużo białka raz dużo węgli ) Obok stoi zmiksowany przed-senny shejk, na bazie twarogu odtłuszczonego, mleka i troche kakao ;) Całkiem smaczny, dużo białeczka!! mniam ;) Posiłek potreningowy - Kotleciki podobne jak do szkoły, ziemniaczki, surówka (nie utarte jabłka )
Porcja CP, 4 gr glutaminki i 3 NOXy wszamane (boże tyle chemii z rana ;) Śniadanko - 2 grahamki z pieca, szynka z indyka, żółty serek, mała porcja shejka (troche wody, kakao i płatki owsiane) Spadam do szkoły wejde po treningu około 18-19
[...] wstałem, wypiłem porcyjkę CP (powoli sie przyzwyczajam do smaczku :D) Spożywam obecnie śniadanko (powolutku) które wyglądało tak: W miseczce - muesli, mleko, pół łyżki kakao, łycha oliwy z oliwek Obok kanapeczka (podprowadziłem ojcu z talerza ) grahamka, ser żółty i szyneczka z pomidorkiem. mniam :D I gazetka do poczytania w trakcie [...]
Rano porcja CP - zaliczona ;) Potem 15 minut później 100 gram muesli, 300 ml mleczka, troche kakao do smaczku - szybka szama - i do szkoły. W szkole okazało sie że nie mamy lekcji, ale jak już jesteśmy, to dali nam 3000 kartek a4 i kazali nam je składać na pół (żebyśmy mieli jakieś zajęcie) co za po***ana szkoła, trzecie liceum według rankingu w [...]
[...] rano trzeba wstać i na siłownie zapieprzać katujemy klatę i triceps... Dzisiaj zjadłem: Śniadanie -3 jajka -1 kromka chleba słonecznikowego Obiad: Musli 100g+mleczko+ łyżka kakao Kolacja: 2 kromki chleba grahama + 120 gram sera białego Jutro będzie lepiej obiecuje;/ ale przez te upały to apetytu zero Dzisiaj wypite około 2l płynów w czym miałem [...]
[...] Dzisiaj 40 minut truchtania na tym upale i człowiek wymęczony Podczas treningu popijanie BCAA 20gram poszło Jutro trening biceps+ plecy rozpiska będzie na pewno i lepsza relacja z dnia może kilka fotek wrzucę już ogarnąłem jak dodawać Tu jeszcze raz rozpiska Panowie co myślicie czy łyżeczka kakao nisko tłuszczowego nie zaszkodzi do musli?
[...] wysiłku fizycznego dzień odpoczynku hehe niestety siadła stronka z dziennikiem dietetycznym więc będę musiał się rozpisać Śniadanie -80gram musli -0.3l mleka 2,5% -łyżeczka kakao Obiad -300g wieprzowiny -200g ziemniaków -surówka Podwieczorek -120 gram sera białego -jogurt dietetyczny 0,1% tłuszczu 250ml coś około ~150kcal miał w 250 ml Kolacja [...]
Bokser szybko łapie fat a nie chce na lato jak foka chodzć Jutro muszę kupić wagę do ważenia posiłków bo już nie wiem ile tych musli jem miałem opakowanie 1kg a już brałem 7 porcji i dalej jest ponad połowę więc coś mniej sypie ) Dzisiejsze jedzenie Rano -Mleko -Musli 80g -Kakao łyżeczka Obiad -250g kurczaka w panierce -180g ziemniaka [...]
przyklad z dnia dzisiejszego: sniadanie 2 bułki + 4 plastry sera + kakao obiad kotlet, ziemniaki, surowka + zupa + kompot kolacja nieograniczona ilosc chleba + 5-6 plastrow szynki + jakas papryka np. + herbata + jabłko i moze jakies 5 zl max dziennie na wydatek z kieszonkowego ten jadlospis bardzo sie zmienia, szczegolnie obiady i kolacje co nie [...]
Właśnie dzisiaj próbowałem pierwszy raz ten serek o smaku jabłko-cynamon wyj**any w kosmos.8-);-) Są jeszcze jakieś inne smaki? Czekolada np.? Co do naleśników, zamiast budyniu można dać troszkę gorzkiego kakao + jeśli ktoś ma trochę białka czekoladowego.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-08-12 18:40:51
[...] dla osób, którym ww nie po drodze. Tak samo fajnie wychodzi wersja low carb: - 2 jajka (można oddzielić białko i ubić, ale ja tylko wybełtałam) - dodatki (u mnie whey, kakao) - odrobina proszku do pieczenia - reszta tak samo :-) Zdjęcie robione na szybkości, ale też fajnie wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86f094d31370403ab8f1dc120e6bbb66.jpg
Dla mnie samo toffee i wanilia sa za mdłe i nie przełknąłbym :) ale jest kakao - jest konkret :D Ciekawy pomysł , trzeba będzie wieczorem po treningu wypróbować :)