kakao zwykłe czy te rozpuszczalne? Nie lepiej już zetrzeć czekoladę i wymieszać? :) Pestki dyni zastąpię chyba słonecznikowymi. I teraz kwestia owoców. Kupować suszone czy raczej skrajać sobie świeże? Jest jakaś większa różnica, oprócz smaku?
jw kakao prawdziwe Co do owoców to zależy od Ciebie,któe wolisz;jednak,jeśli świeże przyczyniałyby się u Ciebie do problemów trawiennych,np.przez swoją fermentację to wtedy możesz zamienić na suszone
DT: storm - 1 porcja po treningu i 1/2 porcji rano; AAKG - 5g przed. treningiem, mix carbo i białka możesz dać jak chcesz po treningu. DNT: 1 porcja storma rano. Generalnie ostrowia przedewszystkim wg braków w diecie. Kakao koniecznie. Zjedz jeszcze banana bedzie bardziej wesoło. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-11 02:37:53
Walnij sobie przed treningiem 30-35g kakao, ale nie na mleku i bez cukru (chodzi o teobrominę). Ja byłem pozytywnie zaskoczony. Poza tym zielona herbata albo yerba mate.
Robię tak kilka dobrych miechów i jest super. Łatwo, szybko i przyjemnie. Borówki, kakao, cynamon, miód :) Polecam eksperymentować a owsianka nie znudzi się przez bardzo długi czas.
[...] warzywa strączkowe to tylko "warzywa" z nazwy Szczególnie zalecane to: - buraki - boćwina i botwinka - cebula - chrzan - czosnek - marchew - rzerzucha - pietruszka - papryka - por. Bardzo zakwaszające są herbata (czarna, zielona), kakao, pieprz i wiele innych przypraw, konserwowane benzoesanem produkty... itd itp ale to chyba wiesz.
ja daje twarog, oliwa, kakao i miksuje blenderem dzieki faftq ale gdbym jeszcze wiedzial co to zbilansowana kolacja, myslalemz e to jakis tytul art Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-09 15:51:03
polecam jakąś odżywkę białkową albo jakiś płynny posiłek (ja w liceum mając problemy z porannym jedzeniem robiłem sobie 0,5 l mleka mixowanego z brzoskwiniami z puszki + kakao - polecam) kefir+owoce (mogą być z puszki) twarożek z miodem i rodzynkami (mmm) szybka jajeczniczka (ona zawsze lekko wchodzi) poranny posiłek jest najważniejszy obok [...]
Najlepszy patent to nie jeść tego co się nie lubi : ) Poza tym nie musi być rozwodniona, można mniej wody dać, dodać białko, bakale, owocem kakao i jest dużo lepsze
[...] piekarskich), to jest to BIALKO; poczytaj czym byl ovopol http://www.ovopol.sfd.pl loob http://www.piekarni.sfd.pl niemniej jednak moosisz liczyc sie z tym, ze smak tego moze byc nieciekawy i trzeba bedzie je czyms 'doprawiac" (typu odrobina kakao); jezeli chcesz dobrego bialka i o lepszym smaku niz bialko jajeczne, sproobooj np. sp80
Makaron razowy drum- przugotowany na slono/ostro/slodko ...+bialko+tluszcze... Kasza KUS KUS (latwo wchodzi )/jeczmienna/gryczana- j/w Ryze barzowy/paraboliczny- j/w Owsianka na inny sposob-np.+rodzynki/susozne owoce+odrobina miodu/kakao+nasiona Omlet jajecznica+chleb razowy . Opcji do wyboru jest