kakao

Zrezygnuj z cukru do herbaty-poza energią nie ma on żadnych wartości Skoro nie masz czasu na normalny posiłek 4 i 5 to spróbuj przygotować coś co da się w miarę szybko zjeść np. -jogurt naturalny/kefir+orzechy włoskie+owoc -omlet(np. z płatków owsianych+jaja+kakao,cynamon+owoce czy na słono) W każdym posiłku umieść warzywa/owoce

Byku tutaj nikt nie mowi o zastepowaniu tym olejem lecetyny :) Mozna traktowac jako dodatek.W kakao rowniez mam lecetyne Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-21 17:50:14

[...] lewa ostrowie! Ostrowia sie rozpuszacza bardzo ladnei i zadne cudowanie z ciepla woda czy cus takiego ja wrzucam do szejkera BX ok 80g Ostrowi + XXL czekolada do smaku lub kakao rozpuszczalne na raz i zalewam najtansza woda mineralna niegazowana z szajsa zamykam i z 5-10 energicznych ruchów szejkierem i wszystko ladnie jest rozdrobnione zostaja [...]

ja sypie do szejkera: 1. Ostrowie 2. Kakao 3. Mieszam to 4. dolewam ok. szklanke mleka i mieszam wstepnie 5. leje mleko do pelna i zamykam 6. szejkuje i wypijam u mnie idzie juz 4 paczka

Od jakiegos czasu jestem szczesliwym posiadaczem ostrowii i powiem ze 0 problemow. No moze troszke za duzo pianki ale po chwili zchodzi. w smaku czy z kakao czy tylko z mlekiem jest doskonala. Ale z woda ble Czasem sie zdazy ze mleczka zabraknie Ale kto mowil ze droga kulturysty jest latwa

U mnie nie ma tego problemu.Wsypuje do duzego kubka 50g ostrowii zalewam wodą niegazowaną i mieszam blenderem tak dlugo az nie bedzie grudek,do smaku czasem mozna dodać kakao.I to tyle,nic sie nie pieni i jest smacznie :P pozdr

Kakao i ostrowia to jest to! :D Jestem ciekaw jak bedzie smakowac ten zestaw z carbo O. Czy smak wyjdzie z tego jakis znosny. ;) Pijam tylko z woda niegazowana. Zmieniony przez - vairus w dniu 2006-01-18 22:34:07

[...] ostrowii,zostają zawsze jakieś grudki i trzeba niźle sie namieszać.Najlepszy jest taki mikser elektyczny.Wlewam do niego około 200ml mleka zimnego dodaje 2 białka z jajek i kakao ,albo soku malinowego , ewntualnie banana, włanczam mikser,cały czas sie miesza , następnie odkrywam górną pokrywe i wsypuje 35g ostrowii cały czas na włanczonym [...]

właśnie piję pierwszą dawkę ostrowii 250 ml mleka (2%) 2 łyżki kakao Puchatek (producent: Maspex) 50 g ostrowii jest na prawde pyszne :) i z łatwością wymieszało się w szejkerze z siatką! zero grudek! tylko nie wiem jak powinienem brać tą ostrowie, jak ktoś może mi pomóc zapraszam : http://www.sfd.pl/temat243670/ HELP!

Pije Ostrowie z tym samym kakao co Ty tylko,ze z woda a nie mlekiem - Puchatek rzadzi

Mi wlasnie dzisiaj przyszla ostrowia , tez balem sie ze beda klopoty ze smakiem i z grudkami ;]] grzeje sobie szklanke mleka ... ale najpierw wsypuje do shakera 30g ostrowi + lyzka stolowa kakao wlewam do tego mleko , biore mixer mieszam to z 20 sekund = 0 piany , 0 grudek - za***isty smak

Moze byc mleko, moze byc np. jogurt naturalny, czy kefir. W wersji na slodko mozesz dorzucic wiórków kokosowych, orzechow, owoce, jesli lubisz, mozesz dorzucic lyzke masła, czy np. ciemnego kakao.

No wiec rozpisze wszystko 1.Sniadanie jako przedtreningowy platki owsiane 40-50g mleko 1,5% 150ml filet z ryby(teraz morszczuk)ok 60g orzechy wloskie 20g czekolada gorzka 90%kakao ok 30 min przed treningiem 20-30g 2.Potreningowy ryz paraboiled 100g kurczak 150g pomidor i sos z warzyw 3. Ziemniaki ok 100-150g mieso 200-300g warzywa 4. ryba ok 60g 2 [...]

Ja miałem vaniliowy i czekoladowy i Vaniliowy smakuje o niebo lepiej niż czekoladowy choć to kwestia gustu, ale czekolada ta smakuje jak taniej jakości kakao. Godzine przed snem 30-35g SP80 będzie dobrze

A można do takiego białka czasami dosypać z łyżkę kakao, kawy itp żeby sobie co jakiś czas smak odmienić czy nie bardzo raczej??

[...] białka// mozesz dodac warzywa IV, potreningowe: 2 banany 40 g węgli 200 g twarogu 40 g białka// kazeina po treningu - marny pomysl , zamien twarog na bialka lepiej przyswajalne - najlepiej piers z kuraka albo inne chude miesko V danie odżywka wysokobiałkowa 40 g białka // mozesz dodac np kakao << to tyle jesli chodzi o zwiekszenie il wegli

Moje ogólnie zapotrzebowanie kcal to ok. 2800 kcal: 160 g białka, 540 g węgli i ok. 30 g tłuszczy, celem jest oczywiście masa. @Bart-j II posiłek jest do szkoły, nie dam rady przytaszczyć tam ryżu/makaronu, nie mowiac juz o oliwie. Czy jest sens pić węgle proste w kakao przed snem ? Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam, ynk

[...] w zasadzie to najważniejsze są kcal, więc chyba tam gdzie ich najwięcej powinno sie patrzeć. ja kupiłem wczesniej wspomniany choco duo w lidlu, skład: cukier, utwardzony olej roślinny,odtłuszczone mleko w proszku 5.5%, serwatka w proszku, silnie odtłuszczone kakao w proszku 2.5%,orzechy laskowe 1%. można coś o tym powiedzieć? brak innych danych.

[...] Auchan i Globi, w obu zawsze jest". kupuje nutelle skład: cukier, utwardzony olej roślinny,odtłuszczone mleko w proszku 5.5%, serwatka w proszku, silnie odtłuszczone kakao w proszku 2.5%,orzechy laskowe 1%. można coś o tym powiedzieć? brak innych danych %) główny cel to podbicie właśnie kalorii do diety masowej Rozumiem, że te [...]

Trening jest po pracy -godz 17. z poślizgiem potem obiad o 18 którego nie mogę zmienić, tu nie mam wpływów. Posiłek o 11 z szynką mogę zmienić na ten sam co o 14. Zrobię 2 porcje i bd po problemie. Tylko teraz nie wiem jakie śniadanie dać w takim razie oraz jaką kolacje na 21 godz. A jak by na śniadanie jadł to co jem tylko bez szynki po prostu? [...]