[...] twaróg popity jakże smacznym kielichem oliwy .Wiesz,normalnie dodawaj do posiłków warzywa-tylko nie przed snem.Owoce jedz ze względu jeszcze na młody wiek.Tylko nie przesadzaj-to cukry proste. No i oczywiście tylko woda/prawdziwe kakao/zielona herbatka itd. . Najlepiej zajrzyj do działu odżywianie,tam ci koledzy pomogą. Pozdrawiam Tygrysekkk
elite whey protein - dymatiza cena już za 100zł widziałem z wysyłką już prawie wszędzie zapłacisz 120-130zł więc w sam raz poza tym dobrze wypadło w testach białek i smak też jest ok jak lubisz kakao to polecam czekolade! ale inne smaki też są ok
osobiście testuje ostatnio takiego coś : rozgotowany ryż + płatki owsiane + banan + kakao + mleko - wszystko do blendera i miksujemy. wychdzi genialne, wręcz jako forma deseru.
Robiłem kiedyś polewę na omlet coś w stylu:białko+wiórki kokosowe+kakao+odrobina wody(ale oczywiście można dać mleko)-i było bardzo smaczne Niektóre słodziki nie nadają się do obróbki termicznej w wysokiej temp więc sprawdź jaki słodzik jest w tym białku i poszukaj info o tym,czy się nadaje;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-28 [...]
[...] chyba ze cos sie zmieniło do tego strasznie sie pieni, moga wystapic problemy gastryczne ale poza tym jak Cie to nie zraza to mozesz brac albo wybrac np. Econo od sfd czy łowickie a jezeli bys sie zdecydował jednak na Ostrowie to kup naturala i kakao dodawaj do smaku na pewno bedzie lepsze Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-09 22:39:16
Jak kto lubi. Ja nie robię tego żeby się zamęczać, tylko żeby czerpać korzyści, a lubię spać i tyle. Każdy jest inny. A myślę że moje śniadanie złe nie było. 3 jaja surowe, owsianka, rodzynki, trochę mleka i kakao dla smaku. Więc nie było to złe.
panna cotta żona zawsze robi jak jestem na keto gotujesz w garnuszku śmietankę 30% 200ml dodajesz słodzika i w zależności od tego jaki chcesz smak: kakao , cynamon, ekstrakt waniliowy lub laskę wanilii. gotujesz chwilę z wybranym produktem sakowym i wlewasz rozpuszczoną wcześnie żelatynę (10g żelatyny sproszkowanej w 20 ml wody ) do gotującej się [...]
[...] 3 łyżki stołowe nieczubate, ale i niepłaskie - musisz też mieć na uwadze ciężar białka, np serwatka jest lżejsza. Ovopol dobry jest z sokiem-syropem do rozrabiania, miodem, kakao, słodzikiem. Według mnie szkoda serwatki na mieszanie z ovo. Serwatke zostaw na dzień, ovo bierz przed snem. Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - falcone w [...]
[...] sie troche czasu napewno 7. nie ma 8. dieta chyba zbyt regorystyczna bo czasami rzucam sie na zarcie co niweczy moje odchudzanie, obecnie rano płatki na mleku albo jajecznica z 2 jajek i cebuli 2 snaidanie 2 sznity chleba z ogórkiem albo białymj serem obaid zupa z tydki i 2 sznity chleba kolaca kakao koło 20:00 +l karnity bede wdzieczny za ocene
[...] wyszukiwarki... nic prostszego Kieruj się tym że posiłek przedtreningowy powinien byc spożyty na min. godzine przed treningiem - wysokoenergetyczny ( np. ryż z miodem bądź kakao ) no i białko - np. chudy twaróg. Potreningowy nie powinien zawierac tłuszczy. Ja podczas treningu piję wodę z odzywką węglowodanową, zaraz po treningu wypijam odzywkę [...]
ja tam nie uzwywam takich mixów bo lubie białka/gainery z mlekiem a carbo z mlekiem i niebardzo podchodzi do ostrowii kakao,zmiksowane owoce albo ionto vitamin