Sonbaty, wedlug mnie to nawet nie byla serwatka z mleczarni , bo takie cudo juz probowalem i bylo slone, a koles ma cos slodkiego wiec pewnie kupil.... No wlasnie co on kurna kupil? Maly quiz. CO to moze byc? 1. Czekolada mleczna w proszku 2. Bialy slodzony piasek 3. Kakao mleczne 4. Cukier puder
Timki74 aleś błysnął !!!!! pomocą i widzą idz na forum Carton network !!1 6:00 5g kreatyny +15g glukozy w 200ml wody 6:30 Platki z 6 zboz+rodzynki+100g kakao Nesquik+200ml mleka 3,5% 2 kromki ciemnego chleba+maslo+miod/zolty ser+pomidor ZA duży odstęp pomiędzy 1 i 2 posiłkiem !!!!!!!1 12:00 4 kromki ciemnego chleba+maslo+szynka z [...]
THX! Czy kazde bialko (konkretnie chodzi mi o Sojavit) mozna pic z mlekiem i dodawac np. kakao do smaku? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
Możesz pic każde białko z mlekiem i możesz dodawać kakao Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Kiedys szamalem Olimpa z woda to myslalem ze sie porzygam. Ostatnio zakupilem WPC Ostrowi i z woda to samo :/ A myslalem, ze to wina bialka Olimpa. Rozwiazaniem dla mnie bylo do WPC dodawanie 2 lyzek stolowych kakao :) Wchodzi pieknie. Zero dolegliwosci jelitowych
[...] oko to: Śniadanie 6:30 kotkajl (przepis z SFD rzecz jasna ) -150ml mleka -100ml kefiru -1banan -60gr. płatków owsianych -50gr sera twarogowego półtłustego -2łyżki kakao B;27,4 W;89 T;15,9 kcal;614 jak dla mnie to takie z dupy to sniadanie troche:P nie masz dobrego źródła białka,potrzeba szybkowchlanialnego bialka a nie bialego sera:P [...]
[...] jest poważna... Problemy ze snem, zdenerwowanie - to objawy depresyjne... Być może potrzeba Ci konsutacji z psychologiem lub psychiatrą... Z domowych sposób zalecam gorące kakao, albo mleko z miodem przed snem. A jakie tabletki stosowałeś? Ze specyfików dostępnych bez recepty melatonina jest moim zdaniem najbardziej skuteczna. Pozdrawiam gorąco
9.30 Śniadanie: 100g. płatków owsianych i talerz mleka do tego 2 jaja kurze całe WPC Ostrowia 20g. 20g. rodzynek ok. 12.00 3 kromki słodkiej bułki kakao jabłko/banan kieliszek oliwy z oliwek to ma byc posilek??wszytko wwyal daj ryz/kasze/makaron+mieso/rybe/jaja,warzywa,oliwe 14.00 Obiad: nie zależy to odemnie. Zupa Jakięś mięso/frytki dodaj do [...]
obliczyłem i wyszło. Kielbasa nie jest wcale glownym posilkiem, poza tym posilkow spozywa sie od 3-6 ja mam 4 posilki, dorzuce kakao/koktajl odzywke bialkowa i bedzie 5. Rozumiem ze jesli wyszly dobre wartosci to dieta jest ok? Akurat te rzeczy ktore tu wypisalem mi smakuja, nie bede czytal kogos diety bo polowy skladnikow bym w ogole nie [...]
[...] wrzucasz do blendera 100-200gram twarogu + 1-2 słodziki (na bazie sacharyny) 200-300ml mleka mixujesz i zalewasz płatki tym i jesz mozesz dodać jeszcze łyżeczke gorzkiego kakao dla smaku Przed Treningiem Posiłek Przedtreningowy może być to co na śniadanie http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi%B3ek+przedtre -Po treningu [...]
[...] jak najmniej faszerowane. Jesli chodzi o mięso to skupilem się głownie na kurczaku, indyku oraz wołowinie. Jem sporo warzyw, a jak mam ochote na słodkie to pije sobie kakao z ksylitolem, albo jakiś owoc. Staram się również jeść posiłki o regularnych godzinach 4-5 dziennie. Mam nadzieję że takie podejście do zywienia wystarczy aby był jakiś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czerwone, jaja, tfaruk jako główne źródła tłuszcze: oliwa i olej lniany, orzechy i migdały, siemię lniane, jajka także są świetnym źr. tłuszczy dodatki bardzo fajne na masę: kakao, mleko of kors, jogurty naturalne, miód, owoce obowiązkowo dużo warzyw na masie! 4. widzę, że planujesz się dobrze zabrać do michy, więc śmiało wrzucaj kreatynę np. po [...]