kakao

[...] odstęp czasowy wiecie szkoła) kurczak smażony/filet rybny jakaś panga np. ryż/ziemniaki/kasza jęczmienna lub gryczana mleczko albo 0,5l wody IV posiłek 17:00 naleśniki z twarogiem, śmietaną i cukrem owoc woda/mleczko V posiłek 19:00 chleb pełnoziarnisty twaróg ze szczypiorkiem kakao VI posiłek 21:00 owsianka :) dajcie jakieś poprawki czy coś

Zawsze możesz dodać. Kwestia tego czy jest to konieczne. Są to szczegóły. Jak sama nazwa wskazuje szczegółów jest sporo i nie są istotne. Jak oczekujesz pobudzenia to możesz wypić kawę np z imbirem, chilli, kakao.

Płatki owsiane 80g Białko WPC 30g Banan 150g Masło orzechowe 50g Mleko 3,2% 200g Woda 200g Olej lniany 5g Polecam dodać też 5g kakao

hehe ok...jeszcze pytanko czy to kakao i slodzik nie zmienia zadnych tam wlasciwosci tej odzywy? bede pil 3razy dziennie

i jakie efekty? a jakie efekty mogą być po śniadaniu gorzka czekolada jest zdrowa, a takie śniadanie jako białkowo-tłuszczowe jest ok ze strony Sławka Ambroziaka "Kakao i czarna czekolada. To produkty wprost „naszpikowane” odchudzającymi składnikami pokarmowymi. Znajdujemy tu w wyjątkowej obfitości: cenne kwasy [...]

No kupiłem taką lepszą czekoladę z linda ma tam 85 % kakao chyba. Wiec bez obaw z 4 kostki tygodniowo ?;p

z ciekawosci powiem Wam, ze czekolada 99% kakao firmy Montignac ma indeks glikemiczny równy 0 - http://www.montignac-shop.com/montignac-products/chocolates/plain-chocolate-99.html?lang=1t Ale szczerze powiem, że jest duża różnica między czekoladą 90% a 99%, i jednak wole w smaku dużo bardziej tą 90% z Lindt'a

[...] - czekolady. :) A zatem znalazłem ostatnio w sklepie taką oto czekoladę: Cena: 3.80-4zł w zależności od sklepu. Zatem o wiele tańsza od Côte d'Or, Lindt. Skład: miazga kakaowa, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, cukier, tłuszcz kakaowy, emulgatory (lecytyna sojowa i E476, aromat. Masa kakaowa minimum 90%! Wartości odżywcze: Wartość [...]

czekolada do diety to zły pomysł. lepsze jest już prawdziwe kakao na mleku. czekolade można od czasu do czasu zjeść sobie po prostu dla smaku, ale żeby ją traktować jako zródło składników mineralnych i energii(wyjątek góry,bardzo ciężki trening itp) to lepiej sobie odpuścić.

ale dlaczego?! mówię o prawdziwej porządnej GORZKIEJ czekoladzie wyjdzie na to samo co z kakao na mleku Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-12 13:51:45

Magnez jest ogólnie na drżenie mięśni. Dorzuć do Suplementacji. Do diety wprowadz Banany, Figi, Kakao, Migdały, Morele, Orzechy, Rośliny strączkowe i Produkty zbożowe. Pzdr..

IMO owsianke najlepiej zmiksować z wodą i słodzikiem (ewentualnie odrobiną kakao do smaku i wypić.. kto by sie męczył i jadł to

ja robie z jaj, owsianych, oliwy z oliwek/lnianego, i dodaje wpc do smaku. jak nie korzystalem z wpc to dawalem kakao i slodzik pierwsze proby picia tego moga byc dosc drastyczne dla ukladu pokarmowego, wiec uwazaj;-)

Ja robię tak jak TomQ - jaja, owsiane, woda, wp (lub kakao/cynamon + słodzik), pamiętaj aby przed dodaniem jaj sparzyć je w gorącej wodzie (powyżej 60 stopni z tego co mi wiadomo). Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-12 19:21:42

Dzięki panowie za wszystkie podpowiedzi układam powoli dietę pod siebie. Proszę jeszcze o radę jakiego shake mogę zrobić jako ostatni posiłek (na noc) białko, jogurt naturalny, łyżka kakao, garść orzechów włoskich będzie ok?

[...] za wszystkie podpowiedzi układam powoli dietę pod siebie. Proszę jeszcze o radę jakiego shake mogę zrobić jako ostatni posiłek (na noc) białko, jogurt naturalny, łyżka kakao, garść orzechów włoskich będzie ok? taki aby się w bilans dzienny wpisywał, i to co lubisz można dodać cynamonu, nasiona, jakieś, zamiast białka można np serek wiejski [...]

hmm... ja osobiscie miesam sobie z mlekiem i do tego dosypuje kakao, a jak to mi sie juz znudzi, to kupuje sobie jogurcik, albo maslanke jakas owocowa dosypuje bialeczko, dodaje babnana i miksuje calosc i jest pyszne:) pozdrawiam wszystkich "ovopolowcow" hi hi:) "...Czlowiek jest stworzony, aby przekraczac siebie..."

Batonx nie martw sie damy rade mix mleko+kakao jest bardzo dobry ja tak robie i jestem zadowolony dodatkowo mleko zwieksza przyswajalnosc bialka BV ...mozesz tez z woda, sokami, napojami NIE gazowanymi mieszac+ ewentualnie jakies aromaty smakowe dostapne w kazdym markecie...oczywiscie jogurt mozna dodac jakies owoce, placki nawet zrobic wiec jak [...]

Oki, thx poeksperymentuje Najprostsze i sprawdzone byloby mleko + kakao, ale rownolegle bede bral kreatyne wiec to odpada... Z tym syropem to nie glupi pomysl... "Grzeczni chłopcy ida do nieba. Niegrzeczni idą tam, gdzie chcą..."

zamiast owsianki platki pszenne makrony ryze itp albo mixy owsiane+pszenne+kukurydziane+suszone owoce + nasiona (sloneczkik dynia orzechy wloskie migdaly itp ) do tego kakao labo troche dzemu i pycha sniadanko :) "maly" termitek