kakao

[...] plecy sb klata biceps nd wolne mozecie rownierz ocenic trening:) dieta wyglada nastepuaca śniadanie platki z mlekiem plus 2 kromki z serem zoltym i jakies warzywo do popicia kakao obiad zupa, ziemniaki z miesem badz makarony, ryze przed treningiem biore BCAA i weglowodany z biogenixa carb bx po treningu BCAA i biogenix kolacja gotowane jajka 4 [...]

[...] ? mogą być moim źródłem witamin ? chodzi o to ,ze robię sobie do pracy jak i przed posiłki złożone z owoców 1. to placek (jaja,platki owsiane i 0/5 jabłka - coś ok 70g , kakao) 2. to hmm... owsianka ?:P płatki owsiane zalane chudym lekiem + banan , 1/2 jabłka , kawałek pomarańczy , ser biały chudy , kakako i migdały w ''płatkach'' (Takie z [...]

[...] cebula, papryka - dla smaku Posiłek 3 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 - posiłek przed treningowy Ryż 100g Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek ok. 10ml Trening Posiłek 5 kakao, sok Posiłek 6 Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr Posiłek 7 Twaróg + warzywa Zmieniony przez - JestemNowy w dniu 2012-06-23 00:09:27

[...] treningu kiedy to występuje bardzo duże zapotrzebowanie na węglowodany (energię). Składniki: 80% odtłuszczone mleko, 8,3% białko mleka, cukier, woda, 1,4% odtłuszczonego kakao w proszku, naturalny aromat, stabilizator: karagen. Zalecane dawkowanie Stosować w celu zwiększenia spożycia białka i węglowodanów po treningu albo jako shake [...]

[...] z teflonu to dobre źródło białka ? Bo je także często przygotowuję Chciałbym także dowiedzieć się czy na noc muszę spożywać samo białko, ponieważ bardzo często piję na noc kakao gorzkie z mlekiem 0,5% bez cukru . Czytałem ,że jest dobre na regenerację mięśni ,a ponieważ liczę to jako posiłek a w ciągu dnia nie mam za bardzo kiedy je spożywać to [...]

[...] między śniadaniem a drugim śniadaniem ale czasami że względu na pracę się nie da.. Nie jem slodyczy, nie piję nic słodkiego prócz kawy z pół łyżeczki cukru, czasami dodaje łyżeczkę kakao do omleta lub rodzynki czy owoce.. to wszystko co jest 'slodkie' w mojej diecie Proszę o jakies porady.. co mogłabym zmienić w diecie.. Z góry dzięki :)

[...] 1 jajko - 15g wheya (wanilia) - ewentualnie słodzik odpowiadający 4 łyżkom cukru. 3+4 Połączyć z ostudzoną żelatyną i mieszać. Podzielić to na dwie części do jednej dosypać kakao 1 łyżka i wylać na pierwszą ściętą warstwę. Poczekać aż się zetnie (nie pozwalając na ścięcie białej masie) następnie wylać białą warstwę. Na wierzch jeśli ktoś stosuje [...]

[...] zostana ponownie skute lodem i posypac sobie odzywka wyjazd z posesji celem zwiekszenia bezpieczenstwa ruchu pojazdow samochodowych; c) wsypac ja wspollokatorom do puszkek z kakao (ta mozliwosc wydaje sie byc dosyc ryzykowana bo moga zaczac szybko rosnac, wyhaczyc o co chodzi i zastosowaz srodki fizycznego odwetu - z drugiej storny nie trzeba [...]

/SFD/Images/2015/12/30/6c31887a70c24226a27039aa3ad531ee.jpg Opis - Wysoko biodostępne aminokwasy proteinowe - Idealne białko do stosowania rano i przed treningiem - Bez aspartamu - Wysoka zawartość kofeiny Protein Coffee - to unikalne połączenie najwyższej jakości protein z kawą. Zapewnia skuteczną dawkę białka serwatkowego i naturalnej kofeiny, [...]

[...] i polędwica z piersi kurczaka 2.) w pracy ok 180 - 220 g (nazywam to ryś mojej roboty - ryż basmatti, łyżka białka, łyżka miodu, ok 110-120 g twarogu chudego, łyżeczka kakao, cynamon wszystko zmieszane, bardzo pyszne) 3.) około południa odżywka białkowa 4.) około godziny 13-14 posiłek (ryż, tuńczyk z puszki w sosie własnym z mieszanką [...]

Witam, proszę o poprawienie diety pod katem powrotu do dawnych gabarytów. Kiedys wazylem 85/178 kg przy niezlej rzezbie lecz z roznych przyczyn strasznie mi na masie spadlo( wyjazdy zagraniczne, zle jedzenie, bark dostepu do siłowni). Stan obecny to 77 kg (wiem makabra). Chciałbym w miare szybko powrócic do dawej swieności, oczyscie z rozsądkiem [...]

[...] białka i węglowodanów, np. jajecznice z płatkami owsianymi + chleb z masłem i szynka, owsiankę na mleku + chleb z masłem i miodem albo chleb z masłem i twarogiem i dżemem + kakao itp. II Śniadanie: ( ok. 9:00 ) Zazwyczaj po siłowni spożywam cos białkowego + owoc np. maślanka, kefir, jogurt + banan i jabłko itp. III Posiłek ( ok. 12:00 ) Jest no [...]

[...] z dzieciństwa wspaniały smak ciepłego budyniu, który gotowała Ci mama. Taki właśnie jest wyśmienity Sugar Free Pudding. Składniki: modyfikowana skrobia kukurydziana, kakao w proszku odtłuszczone, mleko w proszku pełne, mleko w proszku odtłuszczone, aromaty, naturalny aromat, substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe. SPOSÓB [...]

[...] - 2,2/ 1,4/ 4,6 Trening 3x w tygodniu (po każdym 30 min aerobów) 1 Posiłek - 9:00 100g sok winogronowy shake: 120g Banan 30g Miód 50g twaróg chudy 20g oliwa z oliwek 15g kakao odtłuszczone 300ml mleko 2% kcal 555 - b/t/w - 22/23/67 2 posiłek - 12:00 100g płatki owsiane 20g otręby pszenne 30g migdały 30g rodzynki 15g oliwa z oliwek 200ml mleko [...]

[...] pojęcia jak połączyć II śniadanie z takim posiłkiem. Myślałem o następującym rozkładzie posiłków: 7 - śniadanie (kefir, płatki owsiane, rodzynki, orzechy, szklanka mleka z kakao) 10 - II śniadanie (posiłek przedtreningowy w dni treningu, składniki: ?) 14 - 15 - obiad - ryż z piersią kurczaka lub kotletem sojowym 17 - podwieczorek - (nie mam [...]

[...] bardzo dobrymi makrosami, LC można powiedzieć z możliwością wszelakich modyfikacji. Poza tym przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę. SKŁADNIKI: 3 białka jaja kurzego łyżka kakao (10g) łyżeczka stewi łyżeczka cynamonu miarka odżywki białkowej (15g) PRZYGOTOWANIE: białka ubijamy na bardzo sztywną pianę ze szczypta soli do ubitych białek wsypujemy [...]

Witam!!! Potrzebuje troszke pomocy specjalistow w dziedzinie odzywiania co do diety na mase. Cwicze od 6 lat z przerwami, najdluzsza to jakies 9m-cy. 6 razy w tygodniu jedna grupa miesni dziennie. Mam prace aktywna na stojaca. Moje dane: Endomorfik Wiek - 25 Wzrost - 183 Waga - 98 Wartosci podalem jako - Bialko/Tluszcze/Weglowodany/Kcal Pobudka - [...]

[...] ciemna czekolada (gorzka) cytryna czerwona herbata czerwone mięso czosnek fasola groch herbata z kminku herbata z miłorzębu japońskiego imbir jagody jajka jogurt kakao kasze (każdego rodzaju) kiszone ogórki kiwi łosoś makarony makrela mandarynka mąka mięso drobiowe i wołowe migdały mleko olej lniany olej rzepakowy (tłoczony na [...]

[...] czasami uda mi sie przekroczyc ten moj limit a czasami nie. Wiek- 27lat Wzrost-168 waga-47kg przykladowy moj dzien sniadanie jajecznica z 3 jajek na masle szklanka kakao tost z szynka i serem banan 2 sniadanie ciezko jest zjesc bo jak wstaje pozno trzeba zbierac sie do pracy wiec staram sie przygotowac sobie obiadek obiad ryż,lub [...]

Witam! Od trzech tygodni trenuję i odżywiam się za pomocą tej diety : 70kg Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> pomidor Orzechy włoskie [...]