[...] 4. Nie jestem pewna czy wszystko dobrze czuje, staram sie cale cialo ladnie napinac Miska: 1. Poledwica wol., piers z indyka, pieczarki, cukinia, awokado, oliwa, salata, kakao na mleku sojowym 2 i 3. Amarantus, piers z indyka, warzywa, oliwa, pestki dyni 4. Budyn jaglany <3 na mleku sojowym i z nerkowcow <3<3<3 maliny, ciut mango i ananasa [...]
27.01 DT Miska 1. poledwica wol., pesto z awokado i szpinaku, warzywa, kakao z mleka z nerkowcow 2. bulki zytnio-owsiane z serrano i z serem brazowym, warzywa 3. piers z indyka, ziemniaki pieczone, warzywa, oliwa 4. Hulaj dusza- pizza (orkiszowa), lody (nie fit), wino, plus ekstrasy. Nazbieralo sie troche tego :P Suple: omega3, d3+k2, kurkumina, [...]
[...] a jakosc fajna. Kaka dzieki ;-) przydaloby sie troche nadac im ksztaltu ale nie jest to latwe :P 3.02.18 DNT Miska 1. dorsz, zupa krem, orzechy wloskie, macadamia, oliwa, kakao na mleku sojowym 2. wypadl bo nie bylo czasu 3. poledwica wolowa, amarantus, dynia, zolte buraki, oliwa 4. gofry na slodko z malinami i maslem orzechowym i wytrawne z [...]
[...] Takze na pewno nie zabraknie teraz u mnie eksperymentow kulinarnych :P Wczoraj juz byly na kolacje nalesniki tylko z maki i mleka sojowego- da sie bez jajka :-D i kremem kakaowym z ciecierzycy- zaluje ze wczesniej nie sprobowalam. Wiec jestem dobrej mysli, mam nadzieje ze organizm mi sie odwdzieczy. Z namacalnych efektow licze na poprawe [...]
[...] jednak obie pary oddalam. Jedne za miekkie, drugie za duze- nie ma to jak ponad czteroletnie starocie :P Miska: 1. Wolowina, pestki dyni, warzywa, oliwa, majonez veg., kakao na mleku koko 2. Serrano, ziemniaki, groszek, majonez, oliwa 3. Zupa krem, wolowina, ziemniaki, pestki dyni 4. Muffinki-zakalce zytnio-owsiane z wisniami+ odzywka [...]
19.04.18 DNT Miska: 1, 2,3. Wolowina gotowana, makaron gryczany, ziemniaki, oliwa, cukinia, baklazan, maliny 4. Nalesniki gryczano-maniokowe, odzywka, kakao, truskawki Rolowanie/rozciaganie: plecy Kroki: 12348 Bardzo chcialam isc na trening, nawet juz bylam przebrana ale jednak rozsadek zwyciezyl- po poprzedniu dniu bylam mega niewyspana, bez [...]
[...] chce sie dazyc do tego pelnego zakresu ruchu. W ogole praca nad przysiadem to mi sie wydaje takie neverending story @@-) 22.04.18 DT Miska: 1, 4. Batat, cukinia, odzywka, kakao, truskawki, mleko koko 2, 3. Amarantus, indyk, baklazan, cukinia, oliwa Rolowanie/rozciaganie: mobilizacje przed treningiem Kroki: 10098 Trening myslalam ze nie [...]
[...] razu sie sciela, wylalam na spod sernikobrownie i do lodowki. Wsio :-) Proporcje u mnie- tortownica 21cm brownie: bataty 350g (pokrojone w plasterki i ugotowane w mikrofali) kakao 20g oliwa 10g 2 jajka ciut proszku do pieczenia troche erytrytolu masa serowa: serek chudy (jak homogenizowany)+twarozek chudy -razem 200g 1 jajko erytrytol esencja [...]
[...] tego. 22.09.18 DNT Miska: 1. Burger wolowy, salatka, sos awokado+jogurt, chleb 2. Burger wolowy, ziemniaki, warzywa wok, sos awokado+jogurt 3. Krem dyniowy z twarozkiem i kakao, z malinami 4. Pizza z przepisu cod z mozzarella, lody light z granola i malinami Niedziela pracowita, bo dostalismy propozycje zeby przygotowac obiad z okazji otwarcia [...]
[...] DT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce i salatka 2. Zupa krem z poledwiczka wieprz. i kanapka z awokado 3. Fit kebs z wolowina mielona. I na deser krem z dyni, banana i kakao z pieczonymi sliwkami TRENING 3. 1. Podciaganie chwyt neutralny max serii i powt. podchwyt 5/4/4/3 + 4/3/3/2 =28 podchwyt 5/4/3/3 + 4/3/3 =25 nachwyt 3/3/3/1 =10 [...]
[...] o tej porze juz dosc ciemno a moja trasa niezbyt oswietlona.... 5.10.18 DT Miska: 1. Salatka z wolowina, dynia, ziemniaki, awokado, chleb 2. Budyn gryczany z dynia i kakao, skyr, pieczone sliwki 3. Ciabatta bg z serem, awokado, salatka z kurczakiem 4. Grzanka z mozzarella, pieczona rybka w panierce, salatka, jogurt z bananem i granola [...]